Марс состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Марс
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
68 по американским данным
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
62 (средний) |
Гликемическая нагрузка | 21 (высокий) |
Инсулиновый индекс ⓘ https://academic.oup.com/ajcn/article/66/5/1264/4655967 | 122 |
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 475 |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 70.4 г. |
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 serving 1.6 oz bag (47 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 0.9 (кислотный) |
ⓘHigher in content than 93% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 92% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 91% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 90% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 84% of foods
Марс calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 475 | |
Calories in 1 serving 1.6 oz bag | 223 | 47 g |
Марс гликемический индекс (ГИ)
Источник:
68 по американским данным
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Марс Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
90 мг of 1,000 мг
9%
Железо:
0.86 мг of 8 мг
11%
Магний:
0 мг of 420 мг
0%
Фосфор:
0 мг of 700 мг
0%
Калий:
0 мг of 3,400 мг
0%
Натрий:
136 мг of 2,300 мг
6%
Цинк:
0 мг of 11 мг
0%
Медь:
0 мг of 1 мг
0%
Марганец:
0 мг of 2 мг
0%
Селен:
0 µg of 55 µg
0%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Кальций
90 мг
TOP 24%
Натрий
136 мг
TOP 45%
Железо
0.86 мг
TOP 65%
Витамины - График покрова
Витамин A:
167 IU of 5,000 IU
3%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0.5 мг of 90 мг
1%
Витамин B1:
0 мг of 1 мг
0%
Витамин B2:
0 мг of 1 мг
0%
Витамин B3:
0 мг of 16 мг
0%
Витамин B5:
0 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0 мг of 1 мг
0%
Витамин B9, общий:
0 µg of 400 µg
0%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин A
167 IU
TOP 37%
Витамин C
0.5 мг
TOP 47%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 9%
4.28 г of 50 г
9%
Жиры:
Daily Value: 30%
19.32 г of 65 г
30%
Углеводы:
Daily Value: 24%
72.4 г of 300 г
24%
Вода:
Daily Value: 0%
1.7 г of 2,000 г
0%
Другое:
2.3 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
11.651 г
Мононенасыщенные жиры:
0 г
Полиненасыщенные жиры:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Марс
Сахар:
58.94 г
Клетчатка:
2 г
Другое:
11.46 г
Значения всех питательных веществ для продукта Марс в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 475kcal | 24% | 8% | В 10.1 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 4.28g | 10% | 64% | В 1.5 раз(а) больше чем Брокколи |
Жиры | 19.32g | 30% | 16% | В 1.7 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 0.5mg | 1% | 47% | В 106 раз(а) меньше чем Лимон |
70.4g | N/A | 7% | В 1.3 раз(а) больше чем Шоколад | |
Углеводы | 72.4g | 24% | 9% | В 2.6 раз(а) больше чем Рис |
Холестерин | 12mg | 4% | 46% | В 31.1 раз(а) меньше чем Яйцо |
Железо | 0.86mg | 11% | 65% | В 3 раз(а) меньше чем Говядина |
Кальций | 90mg | 9% | 24% | В 1.4 раз(а) меньше чем Молоко |
Сахар | 58.94g | N/A | 22% | В 6.6 раз(а) больше чем Кока-Кола |
Клетчатка | 2g | 8% | 37% | В 1.2 раз(а) меньше чем Апельсин |
Натрий | 136mg | 6% | 45% | В 3.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 167IU | 3% | 37% | В 100 раз(а) меньше чем Морковь |
Транс-жиры | 0.13g | N/A | 60% | В 113.7 раз(а) меньше чем Маргарин |
Насыщенные жиры | 11.65g | 58% | 10% | В 2 раз(а) больше чем Говядина |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 475
% дневной дозы*
29%
Жиры
19г
55%
Насыщенные жиры 12г
4%
Холестерин 12мг
6%
Соль 136мг
24%
Углеводы
72г
8%
Пищевые волокна
2г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
4г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
90мг
9%
Железо
1мг
13%
Калий
0мг
0%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже