Мед состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Мед
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник: Прочитать подробную статью можно по ссылке: Мед - гликемчиеский индекс https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
61 (средний) |
| Гликемическая нагрузка | 11 (средний) |
| Инсулиновый индекс ⓘ II for 7 types of honey https://www.researchgate.net/publication/236880818 | 62 |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 304 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 82.2 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 tbsp (21 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -0.9 (щелочной) |
| Оксалаты ⓘ https://www.semanticscholar.org/paper/Anti-nutritional-Composition-of-Honey-Samples-from-Oriolowo-John/be571e923385e78ae00b8cfe4e95f7e8ad522a17 | 4mg |
ⓘHigher in content than 98% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 97% of foods
Сахар ⓘHigher in Сахар content than 79% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 71% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 53% of foods
Мед calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 304 | |
| Calories in 1 cup | 1031 | 339 g |
| Calories in 1 tbsp | 64 | 21 g |
Мед гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Прочитать подробную статью можно по ссылке: Мед - гликемчиеский индекс
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Мед Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
6 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
0.42 мг of 8 мг
5%
Магний:
2 мг of 420 мг
0%
Фосфор:
4 мг of 700 мг
1%
Калий:
52 мг of 3,400 мг
2%
Натрий:
4 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
0.22 мг of 11 мг
2%
Медь:
0.036 мг of 1 мг
4%
Марганец:
0.08 мг of 2 мг
3%
Селен:
0.8 µg of 55 µg
1%
Холин:
2.2 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Марганец
0.08 мг
TOP 62%
Железо
0.42 мг
TOP 79%
Цинк
0.22 мг
TOP 83%
Селен
0.8 µg
TOP 84%
Медь
0.036 мг
TOP 86%
Кальций
6 мг
TOP 88%
Калий
52 мг
TOP 91%
Натрий
4 мг
TOP 92%
Холин
2.2 мг
TOP 95%
Магний
2 мг
TOP 96%
Фосфор
4 мг
TOP 96%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0.5 мг of 90 мг
1%
Витамин B1:
0 мг of 1 мг
0%
Витамин B2:
0.038 мг of 1 мг
3%
Витамин B3:
0.121 мг of 16 мг
1%
Витамин B5:
0.068 мг of 5 мг
1%
Витамин B6:
0.024 мг of 1 мг
2%
Витамин B9, общий:
2 µg of 400 µg
1%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин C
0.5 мг
TOP 47%
Витамин B2
0.038 мг
TOP 85%
Витамин B6
0.024 мг
TOP 89%
Витамин B9, общий
2 µg
TOP 90%
Витамин B3
0.121 мг
TOP 90%
Витамин B5
0.068 мг
TOP 92%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин E
0 мг
TOP 100%
Витамин B1
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 1%
0.3 г of 50 г
1%
Жиры:
Daily Value: 0%
0 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 27%
82.4 г of 300 г
27%
Вода:
Daily Value: 1%
17.1 г of 2,000 г
1%
Другое:
0.2 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
4 мг of 280 мг
1%
Треонин:
4 мг of 1,050 мг
0%
Изолейцин:
8 мг of 1,400 мг
1%
Лейцин:
10 мг of 2,730 мг
0%
Лизин:
8 мг of 2,100 мг
0%
Метионин:
1 мг of 1,050 мг
0%
Фенилаланин:
11 мг of 1,750 мг
1%
Валин:
9 мг of 1,820 мг
0%
Гистидин:
1 мг of 700 мг
0%
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.89 г
Глюкоза:
35.75 г
Фруктоза:
40.94 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.44 г
Галактоза:
3.1 г
Распределение пищевых волокон для продукта Мед
Сахар:
82.12 г
Клетчатка:
0.2 г
Другое:
0.08 г
Значения всех питательных веществ для продукта Мед в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 304kcal | 15% | 29% |
В 6.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 0.3g | 1% | 92% |
В 9.4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин C | 0.5mg | 1% | 47% |
В 106 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 82.2g | N/A | 2% |
В 1.5 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 82.4g | 27% | 3% |
В 2.9 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 0.42mg | 5% | 79% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 6mg | 1% | 88% |
В 20.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 52mg | 2% | 91% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 2mg | 0% | 96% |
В 70 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 82.12g | N/A | 21% |
В 9.2 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.2g | 1% | 59% |
В 12 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.04mg | 4% | 86% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.22mg | 2% | 83% |
В 28.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 4mg | 1% | 96% |
В 45.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 4mg | 0% | 92% |
В 122.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Марганец | 0.08mg | 3% | 62% | |
| Селен | 0.8µg | 1% | 84% | |
| Витамин B1 | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B2 | 0.04mg | 3% | 85% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.12mg | 1% | 90% |
В 79.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.07mg | 1% | 92% |
В 16.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.02mg | 2% | 89% |
В 5 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9, общий | 2µg | 1% | 90% |
В 30.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Мононенасыщенные жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Полиненасыщенные жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Триптофан | 0mg | 0% | 98% |
В 76.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0mg | 0% | 99% |
В 180 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.01mg | 0% | 98% |
В 114.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.01mg | 0% | 99% |
В 243.1 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.01mg | 0% | 98% |
В 56.5 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0mg | 0% | 99% |
В 96 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.01mg | 0% | 98% |
В 60.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.01mg | 0% | 98% |
В 225.4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0mg | 0% | 99% |
В 749 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 40.94g | 51% | 80% |
В 6.9 раз(а) больше чем Яблоко
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 304
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 4мг
27%
Углеводы
82г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
0г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
6мг
1%
Железо
0мг
0%
Калий
52мг
2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже