Мороженое состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Мороженое
Гликемический индекс ⓘ
Источник: Прочитать подробную статью можно по ссылке: Мороженое - гликемчиеский индекс https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
62 (средний) |
Гликемическая нагрузка | 9 (низкий) |
Инсулиновый индекс ⓘ https://academic.oup.com/ajcn/article/66/5/1264/4655967 | 89 |
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 207 |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 22.9 г. |
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 serving 1/2 cup (66 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -0.6 (щелочной) |
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 82% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 81% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 74% of foods
Витамин A, RAE ⓘHigher in Витамин A, RAE content than 73% of foods
Ретинол ⓘHigher in Ретинол content than 73% of foods
Мороженое calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 207 | |
Calories in 1 serving 1/2 cup | 137 | 66 g |
Мороженое гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Прочитать подробную статью можно по ссылке: Мороженое - гликемчиеский индекс
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Мороженое Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
128 мг of 1,000 мг
13%
Железо:
0.09 мг of 8 мг
1%
Магний:
14 мг of 420 мг
3%
Фосфор:
105 мг of 700 мг
15%
Калий:
199 мг of 3,400 мг
6%
Натрий:
80 мг of 2,300 мг
3%
Цинк:
0.69 мг of 11 мг
6%
Медь:
0.023 мг of 1 мг
3%
Марганец:
0.008 мг of 2 мг
0%
Селен:
1.8 µg of 55 µg
3%
Холин:
26 мг of 550 мг
5%
Минералы - Относительный график
Кальций
128 мг
TOP 18%
Натрий
80 мг
TOP 53%
Калий
199 мг
TOP 59%
Цинк
0.69 мг
TOP 62%
Фосфор
105 мг
TOP 63%
Холин
26 мг
TOP 72%
Магний
14 мг
TOP 75%
Селен
1.8 µg
TOP 78%
Медь
0.023 мг
TOP 91%
Железо
0.09 мг
TOP 93%
Марганец
0.008 мг
TOP 93%
Витамины - График покрова
Витамин A:
421 IU of 5,000 IU
8%
Витамин E:
0.3 мг of 15 мг
2%
Витамин D:
0.2 µg of 10 µg
2%
Витамин C:
0.6 мг of 90 мг
1%
Витамин B1:
0.041 мг of 1 мг
3%
Витамин B2:
0.24 мг of 1 мг
18%
Витамин B3:
0.116 мг of 16 мг
1%
Витамин B5:
0.581 мг of 5 мг
12%
Витамин B6:
0.048 мг of 1 мг
4%
Витамин B9, общий:
5 µg of 400 µg
1%
Витамин B12:
0.39 µg of 2 µg
16%
Витамин K:
0.3 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин A
421 IU
TOP 26%
Витамин B2
0.24 мг
TOP 36%
Витамин C
0.6 мг
TOP 46%
Витамин B12
0.39 µg
TOP 52%
Витамин D
0.2 µg
TOP 53%
Витамин B5
0.581 мг
TOP 53%
Витамин E
0.3 мг
TOP 67%
Витамин B1
0.041 мг
TOP 76%
Витамин B9, общий
5 µg
TOP 79%
Витамин B6
0.048 мг
TOP 79%
Витамин K
0.3 µg
TOP 84%
Витамин B3
0.116 мг
TOP 91%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 7%
3.5 г of 50 г
7%
Жиры:
Daily Value: 17%
11 г of 65 г
17%
Углеводы:
Daily Value: 8%
23.6 г of 300 г
8%
Вода:
Daily Value: 3%
61 г of 2,000 г
3%
Другое:
0.9 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
45 мг of 280 мг
16%
Треонин:
146 мг of 1,050 мг
14%
Изолейцин:
195 мг of 1,400 мг
14%
Лейцин:
316 мг of 2,730 мг
12%
Лизин:
258 мг of 2,100 мг
12%
Метионин:
81 мг of 1,050 мг
8%
Фенилаланин:
157 мг of 1,750 мг
9%
Валин:
217 мг of 1,820 мг
12%
Гистидин:
88 мг of 700 мг
13%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
6.79 г
Мононенасыщенные жиры:
2.969 г
Полиненасыщенные жиры:
0.452 г
Распределение пищевых волокон для продукта Мороженое
Сахар:
21.22 г
Клетчатка:
0.7 г
Другое:
1.68 г
Значения всех питательных веществ для продукта Мороженое в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 207kcal | 10% | 46% | В 4.4 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 3.5g | 8% | 68% | В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи |
Жиры | 11g | 17% | 31% | В 3 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 0.6mg | 1% | 46% | В 88.3 раз(а) меньше чем Лимон |
22.9g | N/A | 29% | В 2.4 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Углеводы | 23.6g | 8% | 31% | В 1.2 раз(а) меньше чем Рис |
Холестерин | 44mg | 15% | 38% | В 8.5 раз(а) меньше чем Яйцо |
Витамин D | 0.2µg | 2% | 53% | В 11 раз(а) меньше чем Яйцо |
Железо | 0.09mg | 1% | 93% | В 28.9 раз(а) меньше чем Говядина |
Кальций | 128mg | 13% | 18% | Столькое же сколько и в Молоко |
Калий | 199mg | 6% | 59% | В 1.4 раз(а) больше чем Огурец |
Магний | 14mg | 3% | 75% | В 10 раз(а) меньше чем Миндаль |
Сахар | 21.22g | N/A | 32% | В 2.4 раз(а) больше чем Кока-Кола |
Клетчатка | 0.7g | 3% | 54% | В 3.4 раз(а) меньше чем Апельсин |
Медь | 0.02mg | 3% | 91% | В 6.2 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 0.69mg | 6% | 62% | В 9.1 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 105mg | 15% | 63% | В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 80mg | 3% | 53% | В 6.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 421IU | 8% | 26% | В 39.7 раз(а) меньше чем Морковь |
Витамин A, RAE | 118µg | 13% | 27% | |
Витамин E | 0.3mg | 2% | 67% | В 4.9 раз(а) меньше чем Киви |
Марганец | 0.01mg | 0% | 93% | |
Селен | 1.8µg | 3% | 78% | |
Витамин B1 | 0.04mg | 3% | 76% | В 6.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.24mg | 18% | 36% | В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо |
Витамин B3 | 0.12mg | 1% | 91% | В 82.5 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.58mg | 12% | 53% | В 1.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.05mg | 4% | 79% | В 2.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0.39µg | 16% | 52% | В 1.8 раз(а) меньше чем Свинина |
Витамин K | 0.3µg | 0% | 84% | В 338.7 раз(а) меньше чем Брокколи |
Витамин B9, общий | 5µg | 1% | 79% | В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста |
Насыщенные жиры | 6.79g | 34% | 19% | В 1.2 раз(а) больше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 2.97g | N/A | 44% | В 3.3 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 0.45g | N/A | 64% | В 104.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Триптофан | 0.05mg | 0% | 87% | В 6.8 раз(а) меньше чем Курятина |
Треонин | 0.15mg | 0% | 86% | В 4.9 раз(а) меньше чем Говядина |
Изолейцин | 0.2mg | 0% | 85% | В 4.7 раз(а) меньше чем Лосось сырая |
Лейцин | 0.32mg | 0% | 86% | В 7.7 раз(а) меньше чем Тунец |
Лизин | 0.26mg | 0% | 83% | В 1.8 раз(а) меньше чем Тофу |
Метионин | 0.08mg | 0% | 85% | В 1.2 раз(а) меньше чем Киноа |
Фенилаланин | 0.16mg | 0% | 87% | В 4.3 раз(а) меньше чем Яйцо |
Валин | 0.22mg | 0% | 86% | В 9.4 раз(а) меньше чем Соя сырая |
Гистидин | 0.09mg | 0% | 87% | В 8.5 раз(а) меньше чем Индейка |
0g | N/A | 46% | В 230 раз(а) меньше чем Лосось | |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 100% | N/A |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 207
% дневной дозы*
17%
Жиры
11г
32%
Насыщенные жиры 7г
15%
Холестерин 44мг
3%
Соль 80мг
8%
Углеводы
24г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
4г
Витамин Д
8мкг
1%
Калций
128мг
13%
Железо
0мг
0%
Калий
199мг
6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже