Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мороженое состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Мороженое

Мороженое
Гликемический индекс ⓘ Источник:
Прочитать подробную статью можно по ссылке: Мороженое - гликемчиеский индекс
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
62 (средний)
Гликемическая нагрузка 9 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ https://academic.oup.com/ajcn/article/66/5/1264/4655967 89
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 207
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 22.9 г.
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 1 serving 1/2 cup (66 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -0.6 (щелочной)
TOP 18% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 82% of foods
TOP 19% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 81% of foods
TOP 26% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 74% of foods
TOP 27% Витамин A, RAE ⓘHigher in Витамин A, RAE content than 73% of foods
TOP 27% Ретинол ⓘHigher in Ретинол content than 73% of foods

Мороженое calories (kcal)

Serving Size Calories Weight
Calories in 100 grams 207
Calories in 1 serving 1/2 cup 137 66 g

Мороженое гликемический индекс (ГИ)

Источник:
Прочитать подробную статью можно по ссылке: Мороженое - гликемчиеский индекс
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
62

Мороженое Гликемическая нагрузка (ГН)

9

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 39% 4% 10% 45% 18% 11% 19% 8% 2% 10% 15%
Кальций: 128 мг of 1,000 мг 13%
Железо: 0.09 мг of 8 мг 1%
Магний: 14 мг of 420 мг 3%
Фосфор: 105 мг of 700 мг 15%
Калий: 199 мг of 3,400 мг 6%
Натрий: 80 мг of 2,300 мг 3%
Цинк: 0.69 мг of 11 мг 6%
Медь: 0.023 мг of 1 мг 3%
Марганец: 0.008 мг of 2 мг 0%
Селен: 1.8 µg of 55 µg 3%
Холин: 26 мг of 550 мг 5%

Минералы - Относительный график

Кальций
128 мг
TOP 18%
Натрий
80 мг
TOP 53%
Калий
199 мг
TOP 59%
Цинк
0.69 мг
TOP 62%
Фосфор
105 мг
TOP 63%
Холин
26 мг
TOP 72%
Магний
14 мг
TOP 75%
Селен
1.8 µg
TOP 78%
Медь
0.023 мг
TOP 91%
Железо
0.09 мг
TOP 93%
Марганец
0.008 мг
TOP 93%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 26% 6% 6% 2% 11% 56% 3% 35% 12% 4% 49% 1%
Витамин A: 421 IU of 5,000 IU 8%
Витамин E: 0.3 мг of 15 мг 2%
Витамин D: 0.2 µg of 10 µg 2%
Витамин C: 0.6 мг of 90 мг 1%
Витамин B1: 0.041 мг of 1 мг 3%
Витамин B2: 0.24 мг of 1 мг 18%
Витамин B3: 0.116 мг of 16 мг 1%
Витамин B5: 0.581 мг of 5 мг 12%
Витамин B6: 0.048 мг of 1 мг 4%
Витамин B9, общий: 5 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 0.39 µg of 2 µg 16%
Витамин K: 0.3 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
421 IU
TOP 26%
Витамин B2
0.24 мг
TOP 36%
Витамин C
0.6 мг
TOP 46%
Витамин B12
0.39 µg
TOP 52%
Витамин D
0.2 µg
TOP 53%
Витамин B5
0.581 мг
TOP 53%
Витамин E
0.3 мг
TOP 67%
Витамин B1
0.041 мг
TOP 76%
Витамин B9, общий
5 µg
TOP 79%
Витамин B6
0.048 мг
TOP 79%
Витамин K
0.3 µg
TOP 84%
Витамин B3
0.116 мг
TOP 91%

Таблица макроэлементов

4% 11% 24% 60%
Белки:
Daily Value: 7%
3.5 г of 50 г
7%
Жиры:
Daily Value: 17%
11 г of 65 г
17%
Углеводы:
Daily Value: 8%
23.6 г of 300 г
8%
Вода:
Daily Value: 3%
61 г of 2,000 г
3%
Другое:
0.9 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 49% 42% 42% 35% 37% 24% 27% 36% 38%
Триптофан: 45 мг of 280 мг 16%
Треонин: 146 мг of 1,050 мг 14%
Изолейцин: 195 мг of 1,400 мг 14%
Лейцин: 316 мг of 2,730 мг 12%
Лизин: 258 мг of 2,100 мг 12%
Метионин: 81 мг of 1,050 мг 8%
Фенилаланин: 157 мг of 1,750 мг 9%
Валин: 217 мг of 1,820 мг 12%
Гистидин: 88 мг of 700 мг 13%

Информация о типе жиров

66% 29% 4%
Насыщенные жиры: 6.79 г
Мононенасыщенные жиры: 2.969 г
Полиненасыщенные жиры: 0.452 г

Распределение пищевых волокон для продукта Мороженое

90% 3% 7%
Сахар: 21.22 г
Клетчатка: 0.7 г
Другое: 1.68 г

Значения всех питательных веществ для продукта Мороженое в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 207kcal 10% 46% В 4.4 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 3.5g 8% 68% В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 11g 17% 31% В 3 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.6mg 1% 46% В 88.3 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
22.9g N/A 29% В 2.4 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 23.6g 8% 31% В 1.2 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 44mg 15% 38% В 8.5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0.2µg 2% 53% В 11 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Железо 0.09mg 1% 93% В 28.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Кальций 128mg 13% 18% Столькое же сколько и в МолокоМолоко
Калий 199mg 6% 59% В 1.4 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Магний 14mg 3% 75% В 10 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Сахар 21.22g N/A 32% В 2.4 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0.7g 3% 54% В 3.4 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.02mg 3% 91% В 6.2 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.69mg 6% 62% В 9.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 105mg 15% 63% В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 80mg 3% 53% В 6.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 421IU 8% 26% В 39.7 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 118µg 13% 27%
Витамин E 0.3mg 2% 67% В 4.9 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.01mg 0% 93%
Селен 1.8µg 3% 78%
Витамин B1 0.04mg 3% 76% В 6.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.24mg 18% 36% В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.12mg 1% 91% В 82.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.58mg 12% 53% В 1.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.05mg 4% 79% В 2.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.39µg 16% 52% В 1.8 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 0.3µg 0% 84% В 338.7 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9, общий 5µg 1% 79% В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 6.79g 34% 19% В 1.2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 2.97g N/A 44% В 3.3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.45g N/A 64% В 104.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.05mg 0% 87% В 6.8 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.15mg 0% 86% В 4.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.2mg 0% 85% В 4.7 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.32mg 0% 86% В 7.7 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.26mg 0% 83% В 1.8 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.08mg 0% 85% В 1.2 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.16mg 0% 87% В 4.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.22mg 0% 86% В 9.4 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.09mg 0% 87% В 8.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
0g N/A 46% В 230 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 207
% дневной дозы*
17%
Жиры 11г
32%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
15%
Холестерин 44мг
3%
Соль 80мг
8%
Углеводы 24г
4%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 4г
Витамин Д 8мкг 1%

Калций 128мг 13%

Железо 0мг 0%

Калий 199мг 6%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Мороженое
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.