Мраморный пирог состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Мраморный пирог
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 416 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 76.6 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 oz (28.35 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 7.8 (кислотный) |
ⓘHigher in content than 97% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 96% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 87% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 81% of foods
Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 81% of foods
Мраморный пирог calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 416 | |
| Calories in 1 oz | 118 | 28.35 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
76 мг of 1,000 мг
8%
Железо:
1.62 мг of 8 мг
20%
Магний:
18 мг of 420 мг
4%
Фосфор:
275 мг of 700 мг
39%
Калий:
123 мг of 3,400 мг
4%
Натрий:
519 мг of 2,300 мг
23%
Цинк:
0.35 мг of 11 мг
3%
Медь:
0.135 мг of 1 мг
15%
Марганец:
0.139 мг of 2 мг
6%
Селен:
2.6 µg of 55 µg
5%
Холин:
4.5 мг of 550 мг
1%
Минералы - Относительный график
Фосфор
275 мг
TOP 19%
Натрий
519 мг
TOP 19%
Кальций
76 мг
TOP 26%
Медь
0.135 мг
TOP 41%
Железо
1.62 мг
TOP 45%
Марганец
0.139 мг
TOP 57%
Магний
18 мг
TOP 66%
Селен
2.6 µg
TOP 74%
Цинк
0.35 мг
TOP 77%
Калий
123 мг
TOP 77%
Холин
4.5 мг
TOP 92%
Витамины - График покрова
Витамин A:
2 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.85 мг of 15 мг
6%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.181 мг of 1 мг
15%
Витамин B2:
0.13 мг of 1 мг
10%
Витамин B3:
1.546 мг of 16 мг
10%
Витамин B5:
0.096 мг of 5 мг
2%
Витамин B6:
0.025 мг of 1 мг
2%
Витамин B9, общий:
36 µg of 400 µg
9%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
2.8 µg of 120 µg
2%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.181 мг
TOP 36%
Витамин B9, общий
36 µg
TOP 39%
Витамин E
0.85 мг
TOP 49%
Витамин K
2.8 µg
TOP 61%
Витамин B3
1.546 мг
TOP 62%
Витамин B2
0.13 мг
TOP 62%
Витамин A
2 IU
TOP 73%
Витамин B6
0.025 мг
TOP 89%
Витамин B5
0.096 мг
TOP 89%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 7%
3.4 г of 50 г
7%
Жиры:
Daily Value: 18%
11.7 г of 65 г
18%
Углеводы:
Daily Value: 27%
79.5 г of 300 г
27%
Вода:
Daily Value: 0%
3.1 г of 2,000 г
0%
Другое:
2.3 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
49 мг of 280 мг
18%
Треонин:
105 мг of 1,050 мг
10%
Изолейцин:
127 мг of 1,400 мг
9%
Лейцин:
220 мг of 2,730 мг
8%
Лизин:
133 мг of 2,100 мг
6%
Метионин:
49 мг of 1,050 мг
5%
Фенилаланин:
158 мг of 1,750 мг
9%
Валин:
164 мг of 1,820 мг
9%
Гистидин:
65 мг of 700 мг
9%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
3.779 г
Распределение пищевых волокон для продукта Мраморный пирог
Сахар:
35.71 г
Клетчатка:
2.9 г
Другое:
40.89 г
Значения всех питательных веществ для продукта Мраморный пирог в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 416kcal | 21% | 13% |
В 8.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 3.4g | 8% | 68% |
В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 11.7g | 18% | 29% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 76.6g | N/A | 3% |
В 1.4 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 79.5g | 27% | 4% |
В 2.8 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 1.62mg | 20% | 45% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 76mg | 8% | 26% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 123mg | 4% | 77% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 18mg | 4% | 66% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 35.71g | N/A | 27% |
В 4 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.9g | 12% | 27% |
В 1.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.14mg | 15% | 41% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.35mg | 3% | 77% |
В 18 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 275mg | 39% | 19% |
В 1.5 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 519mg | 23% | 19% |
В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 2IU | 0% | 73% |
В 8353 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 0% | 72% | |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | 49% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.14mg | 6% | 57% | |
| Селен | 2.6µg | 5% | 74% | |
| Витамин B1 | 0.18mg | 15% | 36% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 10% | 62% |
Столькое же сколько и в Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.55mg | 10% | 62% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.1mg | 2% | 89% |
В 11.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.03mg | 2% | 89% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 2.8µg | 2% | 61% |
В 36.3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 36µg | 9% | 39% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 2.45g | 12% | 43% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.75g | N/A | 33% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.78g | N/A | 21% |
В 12.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.05mg | 0% | 86% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.11mg | 0% | 89% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.13mg | 0% | 89% |
В 7.2 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.22mg | 0% | 89% |
В 11.1 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.13mg | 0% | 89% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.05mg | 0% | 89% |
В 2 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.16mg | 0% | 87% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.16mg | 0% | 89% |
В 12.4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.07mg | 0% | 89% |
В 11.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 416
% дневной дозы*
18%
Жиры
12г
9%
Насыщенные жиры 2г
0%
Холестерин 0мг
23%
Соль 519мг
27%
Углеводы
80г
12%
Пищевые волокна
3г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
3г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
76мг
8%
Железо
2мг
25%
Калий
123мг
4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link