Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мюнстер (сыр) состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Мюнстер (сыр)

Мюнстер (сыр)
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 27 (низкий)
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 368
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 1.12 г.
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 15.9 (кислотный)
Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. 0mg
TOP 5% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 95% of foods
TOP 6% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 94% of foods
TOP 7% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 93% of foods
TOP 10% Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 90% of foods
TOP 13% Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 87% of foods

Мюнстер (сыр) calories (kcal)

Serving Size Calories Weight
Calories in 100 grams 368
Calories in 1 cup, diced 486 132 g
Calories in 1 cup, shredded 416 113 g
Calories in 1 oz 104 28.35 g
Calories in 1 cubic inch 66 18 g

Мюнстер (сыр) гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
27

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 216% 16% 20% 201% 12% 82% 77% 11% 2% 80% 9%
Кальций: 717 мг of 1,000 мг 72%
Железо: 0.41 мг of 8 мг 5%
Магний: 27 мг of 420 мг 6%
Фосфор: 468 мг of 700 мг 67%
Калий: 134 мг of 3,400 мг 4%
Натрий: 628 мг of 2,300 мг 27%
Цинк: 2.81 мг of 11 мг 26%
Медь: 0.031 мг of 1 мг 3%
Марганец: 0.008 мг of 2 мг 0%
Селен: 14.5 µg of 55 µg 26%
Холин: 15.4 мг of 550 мг 3%

Минералы - Относительный график

Кальций
717 мг
TOP 5%
Фосфор
468 мг
TOP 10%
Натрий
628 мг
TOP 15%
Цинк
2.81 мг
TOP 32%
Магний
27 мг
TOP 37%
Селен
14.5 µg
TOP 54%
Калий
134 мг
TOP 74%
Холин
15.4 мг
TOP 80%
Железо
0.41 мг
TOP 80%
Медь
0.031 мг
TOP 88%
Марганец
0.008 мг
TOP 93%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 61% 6% 18% 0% 4% 74% 2% 12% 13% 9% 184% 7%
Витамин A: 1012 IU of 5,000 IU 20%
Витамин E: 0.26 мг of 15 мг 2%
Витамин D: 0.6 µg of 10 µg 6%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.013 мг of 1 мг 1%
Витамин B2: 0.32 мг of 1 мг 25%
Витамин B3: 0.103 мг of 16 мг 1%
Витамин B5: 0.19 мг of 5 мг 4%
Витамин B6: 0.056 мг of 1 мг 4%
Витамин B9, общий: 12 µg of 400 µg 3%
Витамин B12: 1.47 µg of 2 µg 61%
Витамин K: 2.5 µg of 120 µg 2%

Витамины - Относительный график

Витамин A
1012 IU
TOP 19%
Витамин B2
0.32 мг
TOP 24%
Витамин B12
1.47 µg
TOP 37%
Витамин D
0.6 µg
TOP 47%
Витамин B9, общий
12 µg
TOP 57%
Витамин K
2.5 µg
TOP 62%
Витамин E
0.26 мг
TOP 70%
Витамин B6
0.056 мг
TOP 76%
Витамин B5
0.19 мг
TOP 82%
Витамин B1
0.013 мг
TOP 91%
Витамин B3
0.103 мг
TOP 91%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов

23% 30% 2% 41% 4%
Белки:
Daily Value: 47%
23.41 г of 50 г
47%
Жиры:
Daily Value: 46%
30.04 г of 65 г
46%
Углеводы:
Daily Value: 0%
1.12 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 2%
41.77 г of 2,000 г
2%
Другое:
3.66 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 351% 254% 246% 249% 306% 163% 213% 245% 356%
Триптофан: 327 мг of 280 мг 117%
Треонин: 888 мг of 1,050 мг 85%
Изолейцин: 1145 мг of 1,400 мг 82%
Лейцин: 2260 мг of 2,730 мг 83%
Лизин: 2139 мг of 2,100 мг 102%
Метионин: 569 мг of 1,050 мг 54%
Фенилаланин: 1240 мг of 1,750 мг 71%
Валин: 1482 мг of 1,820 мг 81%
Гистидин: 829 мг of 700 мг 118%

Информация о типе жиров

67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 19.113 г
Мононенасыщенные жиры: 8.711 г
Полиненасыщенные жиры: 0.661 г

Распределение пищевых волокон для продукта Мюнстер (сыр)

100%
Сахар: 1.12 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 0 г

Значения всех питательных веществ для продукта Мюнстер (сыр) в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 368kcal 18% 20% В 7.8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 23.41g 56% 16% В 8.3 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 30.04g 46% 7% В 1.1 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
1.12g N/A 69% В 48.4 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 1.12g 0% 70% В 25.2 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 96mg 32% 13% В 3.9 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0.6µg 6% 47% В 3.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Железо 0.41mg 5% 80% В 6.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Кальций 717mg 72% 5% В 5.7 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Калий 134mg 4% 74% В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Магний 27mg 6% 37% В 5.2 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Сахар 1.12g N/A 65% В 8 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.03mg 3% 88% В 4.6 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 2.81mg 26% 32% В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 468mg 67% 10% В 2.6 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 628mg 27% 15% В 1.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 1012IU 20% 19% В 16.5 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 298µg 33% 23%
Витамин E 0.26mg 2% 70% В 5.6 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.01mg 0% 93%
Селен 14.5µg 26% 54%
Витамин B1 0.01mg 1% 91% В 20.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.32mg 25% 24% В 2.5 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.1mg 1% 91% В 92.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.19mg 4% 82% В 5.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.06mg 4% 76% В 2.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 1.47µg 61% 37% В 2.1 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 2.5µg 2% 62% В 40.6 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9, общий 12µg 3% 57% В 5.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 19.11g 96% 6% В 3.2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 8.71g N/A 18% В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.66g N/A 55% В 71.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.33mg 0% 47% В 1.1 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Треонин 0.89mg 0% 61% В 1.2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Изолейцин 1.15mg 0% 54% В 1.3 раз(а) больше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 2.26mg 0% 48% В 1.1 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 2.14mg 0% 54% В 4.7 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.57mg 0% 60% В 5.9 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 1.24mg 0% 45% В 1.9 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 1.48mg 0% 46% В 1.4 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.83mg 0% 53% В 1.1 раз(а) больше чем Индейка Индейка
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 368
% дневной дозы*
46%
Жиры 30г
86%
Насыщенные жиры 19г
Транс жиры г
32%
Холестерин 96мг
27%
Соль 628мг
0%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 23г
Витамин Д 22мкг 4%

Калций 717мг 72%

Железо 0мг 0%

Калий 134мг 4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Мюнстер (сыр)
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.