Паста состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Паста
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
49 (низкий) |
Гликемическая нагрузка | 16 (средний) |
Инсулиновый индекс ⓘ https://academic.oup.com/ajcn/article/66/5/1264/4655967 | 40 |
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 131 |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 24.93 г. |
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 2 oz (128 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 3.8 (кислотный) |
Оксалаты ⓘ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16608223/ | 32mg |
ⓘHigher in content than 72% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 71% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 70% of foods
Витамин B9, общий ⓘHigher in Витамин B9, общий content than 69% of foods
Витамин B9, DFE ⓘHigher in Витамин B9, DFE content than 67% of foods
Паста calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 131 | |
Calories in 2 oz | 168 | 128 g |
Паста гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Паста Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
6 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
1.14 мг of 8 мг
14%
Магний:
18 мг of 420 мг
4%
Фосфор:
63 мг of 700 мг
9%
Калий:
24 мг of 3,400 мг
1%
Натрий:
6 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
0.56 мг of 11 мг
5%
Медь:
0.093 мг of 1 мг
10%
Марганец:
0.224 мг of 2 мг
10%
Селен:
0 µg of 55 µg
0%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Марганец
0.224 мг
TOP 49%
Медь
0.093 мг
TOP 56%
Железо
1.14 мг
TOP 56%
Магний
18 мг
TOP 66%
Цинк
0.56 мг
TOP 67%
Фосфор
63 мг
TOP 73%
Кальций
6 мг
TOP 88%
Натрий
6 мг
TOP 89%
Калий
24 мг
TOP 95%
Витамины - График покрова
Витамин A:
20 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.209 мг of 1 мг
17%
Витамин B2:
0.15 мг of 1 мг
12%
Витамин B3:
0.992 мг of 16 мг
6%
Витамин B5:
0.183 мг of 5 мг
4%
Витамин B6:
0.034 мг of 1 мг
3%
Витамин B9, общий:
64 µg of 400 µg
16%
Витамин B12:
0.14 µg of 2 µg
6%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B9, общий
64 µg
TOP 31%
Витамин B1
0.209 мг
TOP 34%
Витамин B2
0.15 мг
TOP 58%
Витамин A
20 IU
TOP 58%
Витамин B12
0.14 µg
TOP 61%
Витамин B3
0.992 мг
TOP 69%
Витамин B5
0.183 мг
TOP 82%
Витамин B6
0.034 мг
TOP 86%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 10%
5.15 г of 50 г
10%
Жиры:
Daily Value: 2%
1.05 г of 65 г
2%
Углеводы:
Daily Value: 8%
24.93 г of 300 г
8%
Вода:
Daily Value: 3%
68.56 г of 2,000 г
3%
Другое:
0.31 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
65 мг of 280 мг
23%
Треонин:
134 мг of 1,050 мг
13%
Изолейцин:
197 мг of 1,400 мг
14%
Лейцин:
348 мг of 2,730 мг
13%
Лизин:
97 мг of 2,100 мг
5%
Метионин:
79 мг of 1,050 мг
8%
Фенилаланин:
247 мг of 1,750 мг
14%
Валин:
217 мг of 1,820 мг
12%
Гистидин:
103 мг of 700 мг
15%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.15 г
Мононенасыщенные жиры:
0.124 г
Полиненасыщенные жиры:
0.429 г
Значения всех питательных веществ для продукта Паста в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 131kcal | 7% | 65% | В 2.8 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 5.15g | 12% | 60% | В 1.8 раз(а) больше чем Брокколи |
Жиры | 1.05g | 2% | 74% | В 31.7 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 0mg | 0% | 100% | N/A |
24.93g | N/A | 28% | В 2.2 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Углеводы | 24.93g | 8% | 30% | В 1.1 раз(а) меньше чем Рис |
Холестерин | 33mg | 11% | 40% | В 11.3 раз(а) меньше чем Яйцо |
Железо | 1.14mg | 14% | 56% | В 2.3 раз(а) меньше чем Говядина |
Кальций | 6mg | 1% | 88% | В 20.8 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 24mg | 1% | 95% | В 6.1 раз(а) меньше чем Огурец |
Магний | 18mg | 4% | 66% | В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль |
Медь | 0.09mg | 10% | 56% | В 1.5 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 0.56mg | 5% | 67% | В 11.3 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 63mg | 9% | 73% | В 2.9 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 6mg | 0% | 89% | В 81.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 20IU | 0% | 58% | В 835.3 раз(а) меньше чем Морковь |
Витамин A, RAE | 6µg | 1% | 56% | |
Марганец | 0.22mg | 10% | 49% | |
Витамин B1 | 0.21mg | 17% | 34% | В 1.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.15mg | 12% | 58% | В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо |
Витамин B3 | 0.99mg | 6% | 69% | В 9.7 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.18mg | 4% | 82% | В 6.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.03mg | 3% | 86% | В 3.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0.14µg | 6% | 61% | В 5 раз(а) меньше чем Свинина |
Витамин B9, общий | 64µg | 16% | 31% | Столькое же сколько и в Брюссельская капуста |
Насыщенные жиры | 0.15g | 1% | 79% | В 39.3 раз(а) меньше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 0.12g | N/A | 80% | В 79 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 0.43g | N/A | 64% | В 110 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Триптофан | 0.07mg | 0% | 84% | В 4.7 раз(а) меньше чем Курятина |
Треонин | 0.13mg | 0% | 87% | В 5.4 раз(а) меньше чем Говядина |
Изолейцин | 0.2mg | 0% | 85% | В 4.6 раз(а) меньше чем Лосось сырая |
Лейцин | 0.35mg | 0% | 85% | В 7 раз(а) меньше чем Тунец |
Лизин | 0.1mg | 0% | 91% | В 4.7 раз(а) меньше чем Тофу |
Метионин | 0.08mg | 0% | 85% | В 1.2 раз(а) меньше чем Киноа |
Фенилаланин | 0.25mg | 0% | 84% | В 2.7 раз(а) меньше чем Яйцо |
Валин | 0.22mg | 0% | 86% | В 9.4 раз(а) меньше чем Соя сырая |
Гистидин | 0.1mg | 0% | 85% | В 7.3 раз(а) меньше чем Индейка |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 131
% дневной дозы*
2%
Жиры
1г
0%
Насыщенные жиры 0г
11%
Холестерин 33мг
0%
Соль 6мг
8%
Углеводы
25г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
5г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
6мг
1%
Железо
1мг
13%
Калий
24мг
1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже