Пахта состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Пахта
| Гликемический индекс ⓘ Пахта can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods | N/A (-) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 40 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 4.79 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 cup (245 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -0.1 (neutral) |
| Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0mg |
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 80% of foods
Ретинол ⓘHigher in Ретинол content than 60% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 58% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 57% of foods
Витамин A, RAE ⓘHigher in Витамин A, RAE content than 54% of foods
Пахта calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 40 | |
| Calories in 1 cup | 98 | 245 g |
| Calories in 1 fl oz | 12 | 30.6 g |
| Calories in 1 quart | 392 | 980 g |
Пахта гликемический индекс (ГИ)
Пахта can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Кальций:
116 мг of 1,000 мг
12%
Железо:
0.05 мг of 8 мг
1%
Магний:
11 мг of 420 мг
3%
Фосфор:
89 мг of 700 мг
13%
Калий:
151 мг of 3,400 мг
4%
Натрий:
190 мг of 2,300 мг
8%
Цинк:
0.42 мг of 11 мг
4%
Медь:
0.011 мг of 1 мг
1%
Марганец:
0.002 мг of 2 мг
0%
Селен:
2 µg of 55 µg
4%
Холин:
17.7 мг of 550 мг
3%
Минералы - Относительный график
Кальций
116 мг
TOP 20%
Натрий
190 мг
TOP 43%
Фосфор
89 мг
TOP 67%
Калий
151 мг
TOP 70%
Цинк
0.42 мг
TOP 73%
Селен
2 µg
TOP 77%
Холин
17.7 мг
TOP 77%
Магний
11 мг
TOP 82%
Медь
0.011 мг
TOP 95%
Железо
0.05 мг
TOP 95%
Марганец
0.002 мг
TOP 98%
Витамины - График покрова
Витамин A:
47 IU of 5,000 IU
1%
Витамин E:
0.05 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
1 мг of 90 мг
1%
Витамин B1:
0.034 мг of 1 мг
3%
Витамин B2:
0.154 мг of 1 мг
12%
Витамин B3:
0.058 мг of 16 мг
0%
Витамин B5:
0.275 мг of 5 мг
6%
Витамин B6:
0.034 мг of 1 мг
3%
Витамин B9, общий:
5 µg of 400 µg
1%
Витамин B12:
0.22 µg of 2 µg
9%
Витамин K:
0.1 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин C
1 мг
TOP 42%
Витамин A
47 IU
TOP 50%
Витамин B2
0.154 мг
TOP 57%
Витамин B12
0.22 µg
TOP 58%
Витамин B5
0.275 мг
TOP 76%
Витамин B9, общий
5 µg
TOP 79%
Витамин B1
0.034 мг
TOP 80%
Витамин B6
0.034 мг
TOP 86%
Витамин K
0.1 µg
TOP 88%
Витамин E
0.05 мг
TOP 91%
Витамин B3
0.058 мг
TOP 94%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 7%
3.31 г of 50 г
7%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.88 г of 65 г
1%
Углеводы:
Daily Value: 2%
4.79 г of 300 г
2%
Вода:
Daily Value: 5%
90.13 г of 2,000 г
5%
Другое:
0.89 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
42 мг of 280 мг
15%
Треонин:
141 мг of 1,050 мг
13%
Изолейцин:
171 мг of 1,400 мг
12%
Лейцин:
313 мг of 2,730 мг
11%
Лизин:
277 мг of 2,100 мг
13%
Метионин:
87 мг of 1,050 мг
8%
Фенилаланин:
171 мг of 1,750 мг
10%
Валин:
217 мг of 1,820 мг
12%
Гистидин:
100 мг of 700 мг
14%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.548 г
Мононенасыщенные жиры:
0.254 г
Полиненасыщенные жиры:
0.033 г
Распределение пищевых волокон для продукта Пахта
Сахар:
4.79 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
0 г
Значения всех питательных веществ для продукта Пахта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 40kcal | 2% | 91% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 3.31g | 8% | 69% |
В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.88g | 1% | 76% |
В 37.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 1mg | 1% | 42% |
В 53 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 4.79g | N/A | 57% |
В 11.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 4.79g | 2% | 61% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 4mg | 1% | 54% |
В 93.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 0.05mg | 1% | 95% |
В 52 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 116mg | 12% | 20% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 151mg | 4% | 70% |
Столькое же сколько и в Огурец
|
| Магний | 11mg | 3% | 82% |
В 12.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 4.79g | N/A | 48% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.01mg | 1% | 95% |
В 12.9 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.42mg | 4% | 73% |
В 15 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 89mg | 13% | 67% |
В 2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 190mg | 8% | 43% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 47IU | 1% | 50% |
В 355.4 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 14µg | 2% | 46% | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | 91% |
В 29.2 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0mg | 0% | 98% | |
| Селен | 2µg | 4% | 77% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 3% | 80% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.15mg | 12% | 57% |
В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.06mg | 0% | 94% |
В 165.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.28mg | 6% | 76% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.03mg | 3% | 86% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.22µg | 9% | 58% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.1µg | 0% | 88% |
В 1016 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 5µg | 1% | 79% |
В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.55g | 3% | 68% |
В 10.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.25g | N/A | 76% |
В 38.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.03g | N/A | 92% |
В 1429.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.04mg | 0% | 87% |
В 7.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.14mg | 0% | 86% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.17mg | 0% | 86% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.31mg | 0% | 86% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.28mg | 0% | 82% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.09mg | 0% | 84% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.17mg | 0% | 87% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.22mg | 0% | 86% |
В 9.4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.1mg | 0% | 86% |
В 7.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 40
% дневной дозы*
2%
Жиры
1г
5%
Насыщенные жиры 1г
1%
Холестерин 4мг
8%
Соль 190мг
2%
Углеводы
5г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
3г
Витамин Д
1мкг
0%
Калций
116мг
12%
Железо
0мг
0%
Калий
151мг
4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже