Пенне состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Пенне
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
43 (низкий) |
Гликемическая нагрузка | 16 (средний) |
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 126 |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 14.1 г. |
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 EntrΘe (269 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 2.7 (кислотный) |
Оксалаты ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889157509000088 | 25mg |
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 76% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 71% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 67% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 62% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 61% of foods
Пенне calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 126 | |
Calories in 1 EntrΘe | 339 | 269 g |
Пенне гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Пенне Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
89 мг of 1,000 мг
9%
Железо:
0.8 мг of 8 мг
10%
Магний:
30 мг of 420 мг
7%
Фосфор:
118 мг of 700 мг
17%
Калий:
122 мг of 3,400 мг
4%
Натрий:
248 мг of 2,300 мг
11%
Цинк:
1.1 мг of 11 мг
10%
Медь:
0 мг of 1 мг
0%
Марганец:
0 мг of 2 мг
0%
Селен:
0 µg of 55 µg
0%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Кальций
89 мг
TOP 24%
Магний
30 мг
TOP 33%
Натрий
248 мг
TOP 38%
Цинк
1.1 мг
TOP 52%
Фосфор
118 мг
TOP 59%
Железо
0.8 мг
TOP 67%
Калий
122 мг
TOP 78%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 11%
5.7 г of 50 г
11%
Жиры:
Daily Value: 6%
4 г of 65 г
6%
Углеводы:
Daily Value: 6%
16.8 г of 300 г
6%
Вода:
Daily Value: 4%
72.4 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.1 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.3 г
Мононенасыщенные жиры:
1 г
Полиненасыщенные жиры:
0.4 г
Распределение пищевых волокон для продукта Пенне
Сахар:
1.9 г
Клетчатка:
2.7 г
Другое:
12.2 г
Значения всех питательных веществ для продукта Пенне в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 126kcal | 6% | 66% | В 2.7 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 5.7g | 14% | 58% | В 2 раз(а) больше чем Брокколи |
Жиры | 4g | 6% | 56% | В 8.3 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 0mg | 0% | 100% | N/A |
14.1g | N/A | 39% | В 3.8 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Углеводы | 16.8g | 6% | 39% | В 1.7 раз(а) меньше чем Рис |
Холестерин | 12mg | 4% | 46% | В 31.1 раз(а) меньше чем Яйцо |
Витамин D | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Железо | 0.8mg | 10% | 67% | В 3.3 раз(а) меньше чем Говядина |
Кальций | 89mg | 9% | 24% | В 1.4 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 122mg | 4% | 78% | В 1.2 раз(а) меньше чем Огурец |
Магний | 30mg | 7% | 33% | В 4.7 раз(а) меньше чем Миндаль |
Сахар | 1.9g | N/A | 60% | В 4.7 раз(а) меньше чем Кока-Кола |
Клетчатка | 2.7g | 11% | 29% | В 1.1 раз(а) больше чем Апельсин |
Цинк | 1.1mg | 10% | 52% | В 5.7 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 118mg | 17% | 59% | В 1.5 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 248mg | 11% | 38% | В 2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 0IU | 0% | 100% | N/A |
Транс-жиры | 0.2g | N/A | 57% | В 74.5 раз(а) меньше чем Маргарин |
Насыщенные жиры | 2.3g | 12% | 44% | В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 1g | N/A | 64% | В 9.8 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 0.4g | N/A | 66% | В 117.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 126
% дневной дозы*
6%
Жиры
4г
9%
Насыщенные жиры 2г
4%
Холестерин 12мг
11%
Соль 248мг
6%
Углеводы
17г
12%
Пищевые волокна
3г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
6г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
89мг
9%
Железо
1мг
13%
Калий
122мг
4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link