Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пенне состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Пенне

Пенне
Гликемический индекс ⓘ Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
43 (низкий)
Гликемическая нагрузка 16 (средний)
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 126
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 14.1 г.
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 1 EntrΘe (269 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 2.7 (кислотный)
Оксалаты ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889157509000088 25mg
TOP 24% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 76% of foods
TOP 29% Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 71% of foods
TOP 33% Магний ⓘHigher in Магний content than 67% of foods
TOP 38% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 62% of foods
TOP 39% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 61% of foods

Пенне calories (kcal)

Serving Size Calories Weight
Calories in 100 grams 126
Calories in 1 EntrΘe 339 269 g

Пенне гликемический индекс (ГИ)

Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
43

Пенне Гликемическая нагрузка (ГН)

16

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 27% 30% 22% 51% 11% 33% 30% 0% 0% 0% 0%
Кальций: 89 мг of 1,000 мг 9%
Железо: 0.8 мг of 8 мг 10%
Магний: 30 мг of 420 мг 7%
Фосфор: 118 мг of 700 мг 17%
Калий: 122 мг of 3,400 мг 4%
Натрий: 248 мг of 2,300 мг 11%
Цинк: 1.1 мг of 11 мг 10%
Медь: 0 мг of 1 мг 0%
Марганец: 0 мг of 2 мг 0%
Селен: 0 µg of 55 µg 0%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Кальций
89 мг
TOP 24%
Магний
30 мг
TOP 33%
Натрий
248 мг
TOP 38%
Цинк
1.1 мг
TOP 52%
Фосфор
118 мг
TOP 59%
Железо
0.8 мг
TOP 67%
Калий
122 мг
TOP 78%

Таблица макроэлементов

6% 4% 17% 72% 2%
Белки:
Daily Value: 11%
5.7 г of 50 г
11%
Жиры:
Daily Value: 6%
4 г of 65 г
6%
Углеводы:
Daily Value: 6%
16.8 г of 300 г
6%
Вода:
Daily Value: 4%
72.4 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.1 г

Информация о типе жиров

62% 27% 11%
Насыщенные жиры: 2.3 г
Мононенасыщенные жиры: 1 г
Полиненасыщенные жиры: 0.4 г

Распределение пищевых волокон для продукта Пенне

11% 16% 73%
Сахар: 1.9 г
Клетчатка: 2.7 г
Другое: 12.2 г

Значения всех питательных веществ для продукта Пенне в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 126kcal 6% 66% В 2.7 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 5.7g 14% 58% В 2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 4g 6% 56% В 8.3 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
14.1g N/A 39% В 3.8 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 16.8g 6% 39% В 1.7 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 12mg 4% 46% В 31.1 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Железо 0.8mg 10% 67% В 3.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Кальций 89mg 9% 24% В 1.4 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 122mg 4% 78% В 1.2 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Магний 30mg 7% 33% В 4.7 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Сахар 1.9g N/A 60% В 4.7 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 2.7g 11% 29% В 1.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Цинк 1.1mg 10% 52% В 5.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 118mg 17% 59% В 1.5 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 248mg 11% 38% В 2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 0IU 0% 100% N/AМорковь
Транс-жиры 0.2g N/A 57% В 74.5 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Насыщенные жиры 2.3g 12% 44% В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 1g N/A 64% В 9.8 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.4g N/A 66% В 117.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 126
% дневной дозы*
6%
Жиры
9%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
4%
Холестерин 12мг
11%
Соль 248мг
6%
Углеводы 17г
12%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 6г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 89мг 9%

Железо 1мг 13%

Калий 122мг 4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Пенне
Infographic link
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.