Песочное печенье состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Песочное печенье
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
64 (средний) |
Гликемическая нагрузка | 5 (низкий) |
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 514 |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 62.48 г. |
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 cookie (11.8 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 2.7 (кислотный) |
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 95% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 91% of foods
ⓘHigher in content than 88% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 87% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 85% of foods
Песочное печенье calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 514 | |
Calories in 1 oz | 146 | 28.35 g |
Calories in 1 cookie | 61 | 11.8 g |
Песочное печенье гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Песочное печенье Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
13 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
2.98 мг of 8 мг
37%
Магний:
14 мг of 420 мг
3%
Фосфор:
66 мг of 700 мг
9%
Калий:
88 мг of 3,400 мг
3%
Натрий:
353 мг of 2,300 мг
15%
Цинк:
0.49 мг of 11 мг
4%
Медь:
0.09 мг of 1 мг
10%
Марганец:
0.393 мг of 2 мг
17%
Селен:
6.2 µg of 55 µg
11%
Холин:
0.9 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Железо
2.98 мг
TOP 21%
Натрий
353 мг
TOP 30%
Марганец
0.393 мг
TOP 41%
Медь
0.09 мг
TOP 57%
Селен
6.2 µg
TOP 65%
Кальций
13 мг
TOP 68%
Цинк
0.49 мг
TOP 70%
Фосфор
66 мг
TOP 73%
Магний
14 мг
TOP 75%
Калий
88 мг
TOP 85%
Холин
0.9 мг
TOP 96%
Витамины - График покрова
Витамин A:
1 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
2.44 мг of 15 мг
16%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.353 мг of 1 мг
29%
Витамин B2:
0.314 мг of 1 мг
24%
Витамин B3:
3.275 мг of 16 мг
20%
Витамин B5:
0.321 мг of 5 мг
6%
Витамин B6:
0.071 мг of 1 мг
5%
Витамин B9, общий:
81 µg of 400 µg
20%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
11 µg of 120 µg
9%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.353 мг
TOP 24%
Витамин B2
0.314 мг
TOP 24%
Витамин B9, общий
81 µg
TOP 27%
Витамин E
2.44 мг
TOP 39%
Витамин B3
3.275 мг
TOP 48%
Витамин K
11 µg
TOP 50%
Витамин B5
0.321 мг
TOP 72%
Витамин B6
0.071 мг
TOP 72%
Витамин A
1 IU
TOP 75%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 11%
5.37 г of 50 г
11%
Жиры:
Daily Value: 40%
26.22 г of 65 г
40%
Углеводы:
Daily Value: 21%
63.78 г of 300 г
21%
Вода:
Daily Value: 0%
3.6 г of 2,000 г
0%
Другое:
1.03 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
8.326 г
Типы углеводов
Крахмал:
40.47 г
Сахароза:
20.99 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Песочное печенье
Сахар:
21.65 г
Клетчатка:
1.3 г
Другое:
40.83 г
Значения всех питательных веществ для продукта Песочное печенье в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 514kcal | 26% | 5% | В 10.9 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 5.37g | 13% | 59% | В 1.9 раз(а) больше чем Брокколи |
Жиры | 26.22g | 40% | 9% | В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 0mg | 0% | 100% | N/A |
62.48g | N/A | 12% | В 1.2 раз(а) больше чем Шоколад | |
Углеводы | 63.78g | 21% | 15% | В 2.3 раз(а) больше чем Рис |
Холестерин | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Витамин D | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Железо | 2.98mg | 37% | 21% | В 1.1 раз(а) больше чем Говядина |
Кальций | 13mg | 1% | 68% | В 9.6 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 88mg | 3% | 85% | В 1.7 раз(а) меньше чем Огурец |
Магний | 14mg | 3% | 75% | В 10 раз(а) меньше чем Миндаль |
Сахар | 21.65g | N/A | 32% | В 2.4 раз(а) больше чем Кока-Кола |
Клетчатка | 1.3g | 5% | 46% | В 1.8 раз(а) меньше чем Апельсин |
Медь | 0.09mg | 10% | 57% | В 1.6 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 0.49mg | 4% | 70% | В 12.9 раз(а) меньше чем Говядина |
Крахмал | 40.47g | 17% | 88% | В 2.6 раз(а) больше чем Картошка |
Фосфор | 66mg | 9% | 73% | В 2.8 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 353mg | 15% | 30% | В 1.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 1IU | 0% | 75% | В 16706 раз(а) меньше чем Морковь |
Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
Витамин E | 2.44mg | 16% | 39% | В 1.7 раз(а) больше чем Киви |
Марганец | 0.39mg | 17% | 41% | |
Селен | 6.2µg | 11% | 65% | |
Витамин B1 | 0.35mg | 29% | 24% | В 1.3 раз(а) больше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.31mg | 24% | 24% | В 2.4 раз(а) больше чем Авокадо |
Витамин B3 | 3.28mg | 20% | 48% | В 2.9 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.32mg | 6% | 72% | В 3.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.07mg | 5% | 72% | В 1.7 раз(а) меньше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Витамин K | 11µg | 9% | 50% | В 9.2 раз(а) меньше чем Брокколи |
Витамин B9, общий | 81µg | 20% | 27% | В 1.3 раз(а) больше чем Брюссельская капуста |
Транс-жиры | 0.71g | N/A | 47% | В 20.9 раз(а) меньше чем Маргарин |
Насыщенные жиры | 8.11g | 41% | 15% | В 1.4 раз(а) больше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 6.71g | N/A | 24% | В 1.5 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 8.33g | N/A | 13% | В 5.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Фруктоза | 0.3g | 0% | 90% | В 19.7 раз(а) меньше чем Яблоко |
0g | N/A | 51% | В 690 раз(а) меньше чем Лосось | |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0.89g | N/A | 79% | В 10.3 раз(а) меньше чем Канола | |
0g | N/A | 51% | В 85 раз(а) меньше чем Лосось | |
0g | N/A | 93% | ||
0.03g | N/A | 82% | ||
0.01g | N/A | 94% | ||
0.01g | N/A | 81% | ||
7.25g | N/A | 81% | В 1.7 раз(а) меньше чем Миндаль |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 514
% дневной дозы*
40%
Жиры
26г
36%
Насыщенные жиры 8г
0%
Холестерин 0мг
15%
Соль 353мг
21%
Углеводы
64г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
5г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
13мг
1%
Железо
3мг
38%
Калий
88мг
3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже