Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Печенье песочно-сливочное состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Печенье песочно-сливочное

Печенье песочно-сливочное
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 55 (низкий)
Гликемическая нагрузка 2 (низкий)
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 467
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 68.1 г.
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 1 cookie (5 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 3.7 (кислотный)
TOP 8%  ⓘHigher in content than 92% of foods
TOP 9% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 91% of foods
TOP 9% Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 91% of foods
TOP 11% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 89% of foods
TOP 11% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 89% of foods

Печенье песочно-сливочное calories (kcal)

Serving Size Calories Weight
Calories in 100 grams 467
Calories in 1 oz 132 28.35 g
Calories in 1 cookie 23 5 g

Печенье песочно-сливочное гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
55

Печенье песочно-сливочное Гликемическая нагрузка (ГН)

2

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 9% 84% 9% 44% 10% 37% 11% 67% 23% 46% 4%
Кальций: 29 мг of 1,000 мг 3%
Железо: 2.22 мг of 8 мг 28%
Магний: 12 мг of 420 мг 3%
Фосфор: 102 мг of 700 мг 15%
Калий: 111 мг of 3,400 мг 3%
Натрий: 282 мг of 2,300 мг 12%
Цинк: 0.38 мг of 11 мг 3%
Медь: 0.2 мг of 1 мг 22%
Марганец: 0.17 мг of 2 мг 7%
Селен: 8.4 µg of 55 µg 15%
Холин: 6.5 мг of 550 мг 1%

Минералы - Относительный график

Медь
0.2 мг
TOP 31%
Железо
2.22 мг
TOP 33%
Натрий
282 мг
TOP 35%
Кальций
29 мг
TOP 44%
Марганец
0.17 мг
TOP 54%
Селен
8.4 µg
TOP 62%
Фосфор
102 мг
TOP 63%
Цинк
0.38 мг
TOP 76%
Магний
12 мг
TOP 79%
Калий
111 мг
TOP 80%
Холин
6.5 мг
TOP 90%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 12% 12% 0% 93% 78% 60% 30% 9% 57% 45% 5%
Витамин A: 673 IU of 5,000 IU 13%
Витамин E: 0.58 мг of 15 мг 4%
Витамин D: 0.4 µg of 10 µg 4%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.37 мг of 1 мг 31%
Витамин B2: 0.335 мг of 1 мг 26%
Витамин B3: 3.19 мг of 16 мг 20%
Витамин B5: 0.488 мг of 5 мг 10%
Витамин B6: 0.036 мг of 1 мг 3%
Витамин B9, общий: 76 µg of 400 µg 19%
Витамин B12: 0.36 µg of 2 µg 15%
Витамин K: 1.7 µg of 120 µg 1%

Витамины - Относительный график

Витамин A
673 IU
TOP 22%
Витамин B2
0.335 мг
TOP 22%
Витамин B1
0.37 мг
TOP 23%
Витамин B9, общий
76 µg
TOP 28%
Витамин D
0.4 µg
TOP 49%
Витамин B3
3.19 мг
TOP 49%
Витамин B12
0.36 µg
TOP 53%
Витамин E
0.58 мг
TOP 54%
Витамин B5
0.488 мг
TOP 59%
Витамин K
1.7 µg
TOP 67%
Витамин B6
0.036 мг
TOP 85%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов

7% 19% 68% 5% 2%
Белки:
Daily Value: 12%
6.1 г of 50 г
12%
Жиры:
Daily Value: 29%
18.8 г of 65 г
29%
Углеводы:
Daily Value: 23%
68.9 г of 300 г
23%
Вода:
Daily Value: 0%
4.6 г of 2,000 г
0%
Другое:
1.6 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 90% 62% 60% 52% 44% 38% 52% 52% 59%
Триптофан: 84 мг of 280 мг 30%
Треонин: 215 мг of 1,050 мг 20%
Изолейцин: 277 мг of 1,400 мг 20%
Лейцин: 471 мг of 2,730 мг 17%
Лизин: 308 мг of 2,100 мг 15%
Метионин: 131 мг of 1,050 мг 12%
Фенилаланин: 299 мг of 1,750 мг 17%
Валин: 315 мг of 1,820 мг 17%
Гистидин: 136 мг of 700 мг 19%

Информация о типе жиров

63% 31% 6%
Насыщенные жиры: 11.051 г
Мононенасыщенные жиры: 5.522 г
Полиненасыщенные жиры: 0.982 г

Распределение пищевых волокон для продукта Печенье песочно-сливочное

29% 69%
Сахар: 20.24 г
Клетчатка: 0.8 г
Другое: 47.86 г

Значения всех питательных веществ для продукта Печенье песочно-сливочное в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 467kcal 23% 9% В 9.9 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 6.1g 15% 57% В 2.2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 18.8g 29% 17% В 1.8 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
68.1g N/A 8% В 1.3 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 68.9g 23% 11% В 2.4 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 117mg 39% 9% В 3.2 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0.4µg 4% 49% В 5.5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Железо 2.22mg 28% 33% В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Кальций 29mg 3% 44% В 4.3 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 111mg 3% 80% В 1.3 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Магний 12mg 3% 79% В 11.7 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Сахар 20.24g N/A 33% В 2.3 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0.8g 3% 53% В 3 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.2mg 22% 31% В 1.4 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.38mg 3% 76% В 16.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 102mg 15% 63% В 1.8 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 282mg 12% 35% В 1.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 673IU 13% 22% В 24.8 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 165µg 18% 26%
Витамин E 0.58mg 4% 54% В 2.5 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.17mg 7% 54%
Селен 8.4µg 15% 62%
Витамин B1 0.37mg 31% 23% В 1.4 раз(а) больше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.34mg 26% 22% В 2.6 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 3.19mg 20% 49% В 3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.49mg 10% 59% В 2.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.04mg 3% 85% В 3.3 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.36µg 15% 53% В 1.9 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 1.7µg 1% 67% В 59.8 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9, общий 76µg 19% 28% В 1.2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 11.05g 55% 11% В 1.9 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 5.52g N/A 29% В 1.8 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.98g N/A 46% В 48 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.08mg 0% 81% В 3.6 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.22mg 0% 82% В 3.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.28mg 0% 82% В 3.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.47mg 0% 82% В 5.2 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.31mg 0% 80% В 1.5 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.13mg 0% 80% В 1.4 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.3mg 0% 82% В 2.2 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.32mg 0% 82% В 6.4 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.14mg 0% 83% В 5.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
0.01g N/A 38% В 62.7 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
0.01g N/A 41% В 208.6 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 467
% дневной дозы*
29%
Жиры 19г
50%
Насыщенные жиры 11г
Транс жиры г
39%
Холестерин 117мг
12%
Соль 282мг
23%
Углеводы 69г
4%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 6г
Витамин Д 16мкг 3%

Калций 29мг 3%

Железо 2мг 25%

Калий 111мг 3%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Печенье песочно-сливочное
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.