Печенье с предсказанием состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Печенье с предсказанием
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 77 (высокий) |
| Гликемическая нагрузка | 5 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 378 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 82.4 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 cookie (8 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 2.2 (кислотный) |
ⓘHigher in content than 98% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 98% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 82% of foods
Сахар ⓘHigher in Сахар content than 76% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 71% of foods
Печенье с предсказанием calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 378 | |
| Calories in 1 oz | 107 | 28.35 g |
| Calories in 1 cookie | 30 | 8 g |
Печенье с предсказанием гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Печенье с предсказанием Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
12 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
1.44 мг of 8 мг
18%
Магний:
7 мг of 420 мг
2%
Фосфор:
35 мг of 700 мг
5%
Калий:
41 мг of 3,400 мг
1%
Натрий:
31 мг of 2,300 мг
1%
Цинк:
0.17 мг of 11 мг
2%
Медь:
0.06 мг of 1 мг
7%
Марганец:
0.19 мг of 2 мг
8%
Селен:
2.9 µg of 55 µg
5%
Холин:
6 мг of 550 мг
1%
Минералы - Относительный график
Железо
1.44 мг
TOP 49%
Марганец
0.19 мг
TOP 52%
Кальций
12 мг
TOP 71%
Селен
2.9 µg
TOP 73%
Медь
0.06 мг
TOP 75%
Натрий
31 мг
TOP 78%
Фосфор
35 мг
TOP 82%
Цинк
0.17 мг
TOP 87%
Магний
7 мг
TOP 89%
Холин
6 мг
TOP 91%
Калий
41 мг
TOP 93%
Витамины - График покрова
Витамин A:
3 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.03 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.182 мг of 1 мг
15%
Витамин B2:
0.13 мг of 1 мг
10%
Витамин B3:
1.84 мг of 16 мг
12%
Витамин B5:
0.297 мг of 5 мг
6%
Витамин B6:
0.013 мг of 1 мг
1%
Витамин B9, общий:
66 µg of 400 µg
17%
Витамин B12:
0.01 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
1.1 µg of 120 µg
1%
Витамины - Относительный график
Витамин B9, общий
66 µg
TOP 30%
Витамин B1
0.182 мг
TOP 36%
Витамин B3
1.84 мг
TOP 60%
Витамин B2
0.13 мг
TOP 62%
Витамин B12
0.01 µg
TOP 66%
Витамин A
3 IU
TOP 72%
Витамин B5
0.297 мг
TOP 74%
Витамин K
1.1 µg
TOP 77%
Витамин E
0.03 мг
TOP 92%
Витамин B6
0.013 мг
TOP 93%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 8%
4.2 г of 50 г
8%
Жиры:
Daily Value: 4%
2.7 г of 65 г
4%
Углеводы:
Daily Value: 28%
84 г of 300 г
28%
Вода:
Daily Value: 0%
8 г of 2,000 г
0%
Другое:
1.1 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
61 мг of 280 мг
22%
Треонин:
123 мг of 1,050 мг
12%
Изолейцин:
165 мг of 1,400 мг
12%
Лейцин:
295 мг of 2,730 мг
11%
Лизин:
157 мг of 2,100 мг
7%
Метионин:
76 мг of 1,050 мг
7%
Фенилаланин:
203 мг of 1,750 мг
12%
Валин:
192 мг of 1,820 мг
11%
Гистидин:
88 мг of 700 мг
13%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
0.466 г
Распределение пищевых волокон для продукта Печенье с предсказанием
Сахар:
45.42 г
Клетчатка:
1.6 г
Другое:
36.98 г
Значения всех питательных веществ для продукта Печенье с предсказанием в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 378kcal | 19% | 18% |
В 8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 4.2g | 10% | 65% |
В 1.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 2.7g | 4% | 63% |
В 12.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 82.4g | N/A | 2% |
В 1.5 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 84g | 28% | 2% |
В 3 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 2mg | 1% | 56% |
В 186.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 1.44mg | 18% | 49% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 12mg | 1% | 71% |
В 10.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 41mg | 1% | 93% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 7mg | 2% | 89% |
В 20 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 45.42g | N/A | 24% |
В 5.1 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.6g | 6% | 42% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.06mg | 7% | 75% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.17mg | 2% | 87% |
В 37.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 35mg | 5% | 82% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 31mg | 1% | 78% |
В 15.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 3IU | 0% | 72% |
В 5568.7 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 0% | 72% | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | 92% |
В 48.7 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.19mg | 8% | 52% | |
| Селен | 2.9µg | 5% | 73% | |
| Витамин B1 | 0.18mg | 15% | 36% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 10% | 62% |
Столькое же сколько и в Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.84mg | 12% | 60% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.3mg | 6% | 74% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.01mg | 1% | 93% |
В 9.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.01µg | 0% | 66% |
В 70 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 1.1µg | 1% | 77% |
В 92.4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 66µg | 17% | 30% |
В 1.1 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.67g | 3% | 66% |
В 8.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.35g | N/A | 60% |
В 7.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.47g | N/A | 63% |
В 101.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.06mg | 0% | 84% |
В 5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.12mg | 0% | 88% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.17mg | 0% | 87% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.3mg | 0% | 87% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.16mg | 0% | 88% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.08mg | 0% | 85% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.2mg | 0% | 86% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.19mg | 0% | 87% |
В 10.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.09mg | 0% | 87% |
В 8.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 51% |
В 1460 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 378
% дневной дозы*
5%
Жиры
3г
5%
Насыщенные жиры 1г
1%
Холестерин 2мг
1%
Соль 31мг
28%
Углеводы
84г
8%
Пищевые волокна
2г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
4г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
12мг
1%
Железо
1мг
13%
Калий
41мг
1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже