Савоярди состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Савоярди
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 363 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 58.7 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 ladyfinger (11 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 8.3 (кислотный) |
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 94% of foods
ⓘHigher in content than 86% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 84% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 83% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 83% of foods
Савоярди calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 363 | |
| Calories in 1 oz | 103 | 28.35 g |
| Calories in 1 ladyfinger | 40 | 11 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
47 мг of 1,000 мг
5%
Железо:
3.58 мг of 8 мг
45%
Магний:
12 мг of 420 мг
3%
Фосфор:
173 мг of 700 мг
25%
Калий:
113 мг of 3,400 мг
3%
Натрий:
147 мг of 2,300 мг
6%
Цинк:
1.14 мг of 11 мг
10%
Медь:
0.095 мг of 1 мг
11%
Марганец:
0.24 мг of 2 мг
10%
Селен:
0 µg of 55 µg
0%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Железо
3.58 мг
TOP 16%
Кальций
47 мг
TOP 35%
Натрий
147 мг
TOP 45%
Фосфор
173 мг
TOP 47%
Марганец
0.24 мг
TOP 48%
Цинк
1.14 мг
TOP 51%
Медь
0.095 мг
TOP 55%
Магний
12 мг
TOP 79%
Калий
113 мг
TOP 80%
Витамины - График покрова
Витамин A:
556 IU of 5,000 IU
11%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.284 мг of 1 мг
24%
Витамин B2:
0.428 мг of 1 мг
33%
Витамин B3:
2.104 мг of 16 мг
13%
Витамин B5:
1.116 мг of 5 мг
22%
Витамин B6:
0.122 мг of 1 мг
9%
Витамин B9, общий:
77 µg of 400 µg
19%
Витамин B12:
0.75 µg of 2 µg
31%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B2
0.428 мг
TOP 17%
Витамин A
556 IU
TOP 23%
Витамин B9, общий
77 µg
TOP 28%
Витамин B1
0.284 мг
TOP 28%
Витамин B5
1.116 мг
TOP 33%
Витамин B12
0.75 µg
TOP 44%
Витамин B3
2.104 мг
TOP 57%
Витамин B6
0.122 мг
TOP 60%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 21%
10.6 г of 50 г
21%
Жиры:
Daily Value: 14%
9.1 г of 65 г
14%
Углеводы:
Daily Value: 20%
59.7 г of 300 г
20%
Вода:
Daily Value: 1%
19.5 г of 2,000 г
1%
Другое:
1.1 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
133 мг of 280 мг
48%
Треонин:
467 мг of 1,050 мг
44%
Изолейцин:
516 мг of 1,400 мг
37%
Лейцин:
861 мг of 2,730 мг
32%
Лизин:
679 мг of 2,100 мг
32%
Метионин:
268 мг of 1,050 мг
26%
Фенилаланин:
511 мг of 1,750 мг
29%
Валин:
579 мг of 1,820 мг
32%
Гистидин:
248 мг of 700 мг
35%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.022 г
Мононенасыщенные жиры:
3.745 г
Полиненасыщенные жиры:
1.423 г
Распределение пищевых волокон для продукта Савоярди
Сахар:
0 г
Клетчатка:
1 г
Другое:
58.7 г
Значения всех питательных веществ для продукта Савоярди в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 363kcal | 18% | 21% |
В 7.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 10.6g | 25% | 43% |
В 3.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 9.1g | 14% | 37% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 58.7g | N/A | 14% |
В 1.1 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 59.7g | 20% | 17% |
В 2.1 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 221mg | 74% | 6% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 3.58mg | 45% | 16% |
В 1.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 47mg | 5% | 35% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 113mg | 3% | 80% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 12mg | 3% | 79% |
В 11.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Клетчатка | 1g | 4% | 50% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.1mg | 11% | 55% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.14mg | 10% | 51% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 173mg | 25% | 47% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 147mg | 6% | 45% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 556IU | 11% | 23% |
В 30 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 167µg | 19% | 26% | |
| Марганец | 0.24mg | 10% | 48% | |
| Витамин B1 | 0.28mg | 24% | 28% |
В 1.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.43mg | 33% | 17% |
В 3.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.1mg | 13% | 57% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 1.12mg | 22% | 33% |
Столькое же сколько и в Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.12mg | 9% | 60% |
Столькое же сколько и в Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.75µg | 31% | 44% |
В 1.1 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин B9, общий | 77µg | 19% | 28% |
В 1.3 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 3.02g | 15% | 37% |
В 2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.75g | N/A | 39% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.42g | N/A | 38% |
В 33.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.13mg | 0% | 74% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.47mg | 0% | 73% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.52mg | 0% | 74% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.86mg | 0% | 75% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.68mg | 0% | 74% |
В 1.5 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.27mg | 0% | 73% |
В 2.8 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.51mg | 0% | 75% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.58mg | 0% | 74% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.25mg | 0% | 77% |
В 3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 43% |
В 172.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.04g | N/A | 37% |
В 40.6 раз(а) меньше чем Лосось
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 363
% дневной дозы*
14%
Жиры
9г
14%
Насыщенные жиры 3г
74%
Холестерин 221мг
6%
Соль 147мг
20%
Углеводы
60г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
11г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
47мг
5%
Железо
4мг
50%
Калий
113мг
3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже