Сафлор красильный состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Сафлор красильный
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 517 |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 34.29 г. |
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 oz (28.35 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 7.1 (кислотный) |
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 96% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 95% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 92% of foods
Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 92% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 91% of foods
Сафлор красильный calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 517 | |
Calories in 1 oz | 147 | 28.35 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
78 мг of 1,000 мг
8%
Железо:
4.9 мг of 8 мг
61%
Магний:
353 мг of 420 мг
84%
Фосфор:
644 мг of 700 мг
92%
Калий:
687 мг of 3,400 мг
20%
Натрий:
3 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
5.05 мг of 11 мг
46%
Медь:
1.747 мг of 1 мг
194%
Марганец:
2.014 мг of 2 мг
88%
Селен:
0 µg of 55 µg
0%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Фосфор
644 мг
TOP 8%
Калий
687 мг
TOP 9%
Магний
353 мг
TOP 9%
Железо
4.9 мг
TOP 11%
Медь
1.747 мг
TOP 15%
Цинк
5.05 мг
TOP 18%
Кальций
78 мг
TOP 26%
Марганец
2.014 мг
TOP 28%
Натрий
3 мг
TOP 94%
Витамины - График покрова
Витамин A:
50 IU of 5,000 IU
1%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
1.163 мг of 1 мг
97%
Витамин B2:
0.415 мг of 1 мг
32%
Витамин B3:
2.284 мг of 16 мг
14%
Витамин B5:
4.03 мг of 5 мг
81%
Витамин B6:
1.17 мг of 1 мг
90%
Витамин B9, общий:
160 µg of 400 µg
40%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
1.163 мг
TOP 10%
Витамин B6
1.17 мг
TOP 13%
Витамин B2
0.415 мг
TOP 17%
Витамин B9, общий
160 µg
TOP 20%
Витамин B5
4.03 мг
TOP 26%
Витамин A
50 IU
TOP 49%
Витамин B3
2.284 мг
TOP 56%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 32%
16.18 г of 50 г
32%
Жиры:
Daily Value: 59%
38.45 г of 65 г
59%
Углеводы:
Daily Value: 11%
34.29 г of 300 г
11%
Вода:
Daily Value: 0%
5.62 г of 2,000 г
0%
Другое:
5.46 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
183 мг of 280 мг
65%
Треонин:
586 мг of 1,050 мг
56%
Изолейцин:
717 мг of 1,400 мг
51%
Лейцин:
1154 мг of 2,730 мг
42%
Лизин:
534 мг of 2,100 мг
25%
Метионин:
284 мг of 1,050 мг
27%
Фенилаланин:
806 мг of 1,750 мг
46%
Валин:
1025 мг of 1,820 мг
56%
Гистидин:
452 мг of 700 мг
65%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
28.223 г
Значения всех питательных веществ для продукта Сафлор красильный в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 517kcal | 26% | 5% | В 11 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 16.18g | 39% | 32% | В 5.7 раз(а) больше чем Брокколи |
Жиры | 38.45g | 59% | 4% | В 1.2 раз(а) больше чем Сыр |
Витамин C | 0mg | 0% | 100% | N/A |
34.29g | N/A | 24% | В 1.6 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Углеводы | 34.29g | 11% | 25% | В 1.2 раз(а) больше чем Рис |
Холестерин | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Витамин D | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Железо | 4.9mg | 61% | 11% | В 1.9 раз(а) больше чем Говядина |
Кальций | 78mg | 8% | 26% | В 1.6 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 687mg | 20% | 9% | В 4.7 раз(а) больше чем Огурец |
Магний | 353mg | 84% | 9% | В 2.5 раз(а) больше чем Миндаль |
Медь | 1.75mg | 194% | 15% | В 12.3 раз(а) больше чем Шитаки |
Цинк | 5.05mg | 46% | 18% | В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 644mg | 92% | 8% | В 3.5 раз(а) больше чем Курятина |
Натрий | 3mg | 0% | 94% | В 163.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 50IU | 1% | 49% | В 334.1 раз(а) меньше чем Морковь |
Витамин A, RAE | 3µg | 0% | 62% | |
Марганец | 2.01mg | 88% | 28% | |
Витамин B1 | 1.16mg | 97% | 10% | В 4.4 раз(а) больше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.42mg | 32% | 17% | В 3.2 раз(а) больше чем Авокадо |
Витамин B3 | 2.28mg | 14% | 56% | В 4.2 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 4.03mg | 81% | 26% | В 3.6 раз(а) больше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 1.17mg | 90% | 13% | В 9.8 раз(а) больше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Витамин B9, общий | 160µg | 40% | 20% | В 2.6 раз(а) больше чем Брюссельская капуста |
Насыщенные жиры | 3.68g | 18% | 32% | В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 4.85g | N/A | 32% | В 2 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 28.22g | N/A | 8% | В 1.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Триптофан | 0.18mg | 0% | 68% | В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина |
Треонин | 0.59mg | 0% | 71% | В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина |
Изолейцин | 0.72mg | 0% | 69% | В 1.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая |
Лейцин | 1.15mg | 0% | 71% | В 2.1 раз(а) меньше чем Тунец |
Лизин | 0.53mg | 0% | 76% | В 1.2 раз(а) больше чем Тофу |
Метионин | 0.28mg | 0% | 72% | В 3 раз(а) больше чем Киноа |
Фенилаланин | 0.81mg | 0% | 64% | В 1.2 раз(а) больше чем Яйцо |
Валин | 1.03mg | 0% | 62% | В 2 раз(а) меньше чем Соя сырая |
Гистидин | 0.45mg | 0% | 70% | В 1.7 раз(а) меньше чем Индейка |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 517
% дневной дозы*
58%
Жиры
38г
18%
Насыщенные жиры 4г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 3мг
11%
Углеводы
34г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
16г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
78мг
8%
Железо
5мг
63%
Калий
687мг
20%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже