Сервелат состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Сервелат
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 28 (низкий) |
Гликемическая нагрузка | 1 (низкий) |
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 362 |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 3.33 г. |
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 2 oz 1 serving (56 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 6.7 (кислотный) |
Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0mg |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 97% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 93% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 90% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 87% of foods
Витамин B12 ⓘHigher in Витамин B12 content than 83% of foods
Сервелат calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 362 | |
Calories in 2 oz 1 serving | 203 | 56 g |
Сервелат гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Сервелат Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
9 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
2.04 мг of 8 мг
26%
Магний:
14 мг of 420 мг
3%
Фосфор:
111 мг of 700 мг
16%
Калий:
260 мг of 3,400 мг
8%
Натрий:
1300 мг of 2,300 мг
57%
Цинк:
2.56 мг of 11 мг
23%
Медь:
0.15 мг of 1 мг
17%
Марганец:
0 мг of 2 мг
0%
Селен:
20.3 µg of 55 µg
37%
Холин:
78.9 мг of 550 мг
14%
Минералы - Относительный график
Натрий
1300 мг
TOP 3%
Цинк
2.56 мг
TOP 34%
Железо
2.04 мг
TOP 37%
Медь
0.15 мг
TOP 37%
Селен
20.3 µg
TOP 46%
Калий
260 мг
TOP 46%
Холин
78.9 мг
TOP 57%
Фосфор
111 мг
TOP 61%
Магний
14 мг
TOP 75%
Кальций
9 мг
TOP 79%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.22 мг of 15 мг
1%
Витамин D:
1.1 µg of 10 µg
11%
Витамин C:
16.6 мг of 90 мг
18%
Витамин B1:
0.15 мг of 1 мг
13%
Витамин B2:
0.33 мг of 1 мг
25%
Витамин B3:
4.31 мг of 16 мг
27%
Витамин B5:
0 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0.26 мг of 1 мг
20%
Витамин B9, общий:
2 µg of 400 µg
1%
Витамин B12:
5.5 µg of 2 µg
229%
Витамин K:
1.3 µg of 120 µg
1%
Витамины - Относительный график
Витамин B12
5.5 µg
TOP 17%
Витамин C
16.6 мг
TOP 21%
Витамин B2
0.33 мг
TOP 23%
Витамин B3
4.31 мг
TOP 38%
Витамин B1
0.15 мг
TOP 39%
Витамин D
1.1 µg
TOP 43%
Витамин B6
0.26 мг
TOP 44%
Витамин E
0.22 мг
TOP 74%
Витамин K
1.3 µg
TOP 76%
Витамин B9, общий
2 µg
TOP 90%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 35%
17.45 г of 50 г
35%
Жиры:
Daily Value: 47%
30.43 г of 65 г
47%
Углеводы:
Daily Value: 1%
3.33 г of 300 г
1%
Вода:
Daily Value: 2%
45.18 г of 2,000 г
2%
Другое:
3.61 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
11.51 г
Мононенасыщенные жиры:
12.97 г
Полиненасыщенные жиры:
1.2 г
Распределение пищевых волокон для продукта Сервелат
Сахар:
0.85 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
2.48 г
Значения всех питательных веществ для продукта Сервелат в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 362kcal | 18% | 21% | В 7.7 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 17.45g | 42% | 30% | В 6.2 раз(а) больше чем Брокколи |
Жиры | 30.43g | 47% | 7% | В 1.1 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 16.6mg | 18% | 21% | В 3.2 раз(а) меньше чем Лимон |
3.33g | N/A | 62% | В 16.3 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Углеводы | 3.33g | 1% | 65% | В 8.5 раз(а) меньше чем Рис |
Холестерин | 74mg | 25% | 24% | В 5 раз(а) меньше чем Яйцо |
Витамин D | 1.1µg | 11% | 43% | В 2 раз(а) меньше чем Яйцо |
Железо | 2.04mg | 26% | 37% | В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина |
Кальций | 9mg | 1% | 79% | В 13.9 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 260mg | 8% | 46% | В 1.8 раз(а) больше чем Огурец |
Магний | 14mg | 3% | 75% | В 10 раз(а) меньше чем Миндаль |
Сахар | 0.85g | N/A | 67% | В 10.6 раз(а) меньше чем Кока-Кола |
Клетчатка | 0g | 0% | 100% | N/A |
Медь | 0.15mg | 17% | 37% | В 1.1 раз(а) больше чем Шитаки |
Цинк | 2.56mg | 23% | 34% | В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 111mg | 16% | 61% | В 1.6 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 1300mg | 57% | 3% | В 2.7 раз(а) больше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 0IU | 0% | 100% | N/A |
Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
Витамин E | 0.22mg | 1% | 74% | В 6.6 раз(а) меньше чем Киви |
Селен | 20.3µg | 37% | 46% | |
Витамин B1 | 0.15mg | 13% | 39% | В 1.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.33mg | 25% | 23% | В 2.5 раз(а) больше чем Авокадо |
Витамин B3 | 4.31mg | 27% | 38% | В 2.2 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B6 | 0.26mg | 20% | 44% | В 2.2 раз(а) больше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 5.5µg | 229% | 17% | В 7.9 раз(а) больше чем Свинина |
Витамин K | 1.3µg | 1% | 76% | В 78.2 раз(а) меньше чем Брокколи |
Витамин B9, общий | 2µg | 1% | 90% | В 30.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста |
Насыщенные жиры | 11.51g | 58% | 10% | В 2 раз(а) больше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 12.97g | N/A | 13% | В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 1.2g | N/A | 42% | В 39.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 100% | N/A |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 362
% дневной дозы*
46%
Жиры
30г
55%
Насыщенные жиры 12г
25%
Холестерин 74мг
0%
Соль 1,300мг
1%
Углеводы
3г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
17г
Витамин Д
44мкг
7%
Калций
9мг
1%
Железо
2мг
25%
Калий
260мг
8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже