Сливочный сыр состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Сливочный сыр
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
0 (низкий) |
| Инсулиновый индекс ⓘ https://ses.library.usyd.edu.au/handle/2123/11945 | 18 |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 350 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 5.52 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 oz (28.35 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 2.7 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0mg |
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 95% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 94% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 89% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 82% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 82% of foods
Сливочный сыр calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 350 | |
| Calories in 1 tbsp | 51 | 14.5 g |
| Calories in 1 cup | 812 | 232 g |
| Calories in 1 tbsp, whipped | 35 | 10 g |
| Calories in 1 oz | 99 | 28.35 g |
| Calories in 1 cubic inch | 56 | 16 g |
Сливочный сыр гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Минералы - График покрова
Кальций:
97 мг of 1,000 мг
10%
Железо:
0.11 мг of 8 мг
1%
Магний:
9 мг of 420 мг
2%
Фосфор:
107 мг of 700 мг
15%
Калий:
132 мг of 3,400 мг
4%
Натрий:
314 мг of 2,300 мг
14%
Цинк:
0.5 мг of 11 мг
5%
Медь:
0.018 мг of 1 мг
2%
Марганец:
0.011 мг of 2 мг
0%
Селен:
8.6 µg of 55 µg
16%
Холин:
27.2 мг of 550 мг
5%
Минералы - Относительный график
Кальций
97 мг
TOP 23%
Натрий
314 мг
TOP 33%
Селен
8.6 µg
TOP 62%
Фосфор
107 мг
TOP 62%
Цинк
0.5 мг
TOP 69%
Холин
27.2 мг
TOP 72%
Калий
132 мг
TOP 75%
Магний
9 мг
TOP 85%
Марганец
0.011 мг
TOP 89%
Железо
0.11 мг
TOP 92%
Медь
0.018 мг
TOP 93%
Витамины - График покрова
Витамин A:
1111 IU of 5,000 IU
22%
Витамин E:
0.86 мг of 15 мг
6%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.023 мг of 1 мг
2%
Витамин B2:
0.23 мг of 1 мг
18%
Витамин B3:
0.091 мг of 16 мг
1%
Витамин B5:
0.517 мг of 5 мг
10%
Витамин B6:
0.056 мг of 1 мг
4%
Витамин B9, общий:
9 µg of 400 µg
2%
Витамин B12:
0.22 µg of 2 µg
9%
Витамин K:
2.1 µg of 120 µg
2%
Витамины - Относительный график
Витамин A
1111 IU
TOP 18%
Витамин B2
0.23 мг
TOP 38%
Витамин E
0.86 мг
TOP 49%
Витамин B5
0.517 мг
TOP 58%
Витамин B12
0.22 µg
TOP 58%
Витамин K
2.1 µg
TOP 64%
Витамин B9, общий
9 µg
TOP 65%
Витамин B6
0.056 мг
TOP 76%
Витамин B1
0.023 мг
TOP 85%
Витамин B3
0.091 мг
TOP 92%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 12%
6.15 г of 50 г
12%
Жиры:
Daily Value: 53%
34.44 г of 65 г
53%
Углеводы:
Daily Value: 2%
5.52 г of 300 г
2%
Вода:
Daily Value: 3%
52.62 г of 2,000 г
3%
Другое:
1.27 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
69 мг of 280 мг
25%
Треонин:
233 мг of 1,050 мг
22%
Изолейцин:
324 мг of 1,400 мг
23%
Лейцин:
657 мг of 2,730 мг
24%
Лизин:
567 мг of 2,100 мг
27%
Метионин:
191 мг of 1,050 мг
18%
Фенилаланин:
291 мг of 1,750 мг
17%
Валин:
395 мг of 1,820 мг
22%
Гистидин:
175 мг of 700 мг
25%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
20.213 г
Мононенасыщенные жиры:
8.907 г
Полиненасыщенные жиры:
1.483 г
Типы углеводов
Крахмал:
0.35 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
3.76 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Сливочный сыр
Сахар:
3.76 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
1.76 г
Значения всех питательных веществ для продукта Сливочный сыр в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 350kcal | 18% | 23% |
В 7.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 6.15g | 15% | 56% |
В 2.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 34.44g | 53% | 5% |
Столькое же сколько и в Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 5.52g | N/A | 55% |
В 9.8 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 5.52g | 2% | 59% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 101mg | 34% | 11% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 0.11mg | 1% | 92% |
В 23.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 97mg | 10% | 23% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 132mg | 4% | 75% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 9mg | 2% | 85% |
В 15.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 3.76g | N/A | 52% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.02mg | 2% | 93% |
В 7.9 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.5mg | 5% | 69% |
В 12.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 0.35g | 0% | 97% |
В 43.7 раз(а) меньше чем Картошка
|
| Фосфор | 107mg | 15% | 62% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 314mg | 14% | 33% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 1111IU | 22% | 18% |
В 15 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 308µg | 34% | 23% | |
| Витамин E | 0.86mg | 6% | 49% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.01mg | 0% | 89% | |
| Селен | 8.6µg | 16% | 62% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | 85% |
В 11.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.23mg | 18% | 38% |
В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.09mg | 1% | 92% |
В 105.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.52mg | 10% | 58% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.06mg | 4% | 76% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.22µg | 9% | 58% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 2.1µg | 2% | 64% |
В 48.4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 9µg | 2% | 65% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 20.21g | 101% | 6% |
В 3.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.91g | N/A | 18% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.48g | N/A | 38% |
В 31.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.07mg | 0% | 83% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.23mg | 0% | 82% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.32mg | 0% | 79% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.66mg | 0% | 79% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.57mg | 0% | 75% |
В 1.3 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.19mg | 0% | 76% |
В 2 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.29mg | 0% | 82% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.4mg | 0% | 80% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.18mg | 0% | 81% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| 0.01g | N/A | 39% |
В 69 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0.13g | N/A | 84% |
В 73.1 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| 0.02g | N/A | 39% |
В 8.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 92% | ||
| 0g | N/A | 90% | ||
| 0.04g | N/A | 86% | ||
| 0.01g | N/A | 80% | ||
| 0.81g | N/A | 88% |
В 15.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 350
% дневной дозы*
52%
Жиры
34г
91%
Насыщенные жиры 20г
34%
Холестерин 101мг
14%
Соль 314мг
2%
Углеводы
6г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
6г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
97мг
10%
Железо
0мг
0%
Калий
132мг
4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже