Сок состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Сок
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
50 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 16 (средний) |
| Инсулиновый индекс ⓘ https://ses.library.usyd.edu.au/handle/2123/11945 | 55 |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 54 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 13.21 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 cup (249 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -0.7 (щелочной) |
| Оксалаты ⓘ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8229448/ | 0mg |
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 83% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 79% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 77% of foods
Витамин B6 ⓘHigher in Витамин B6 content than 75% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 67% of foods
Сок calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 54 | |
| Calories in 1 cup | 134 | 249 g |
| Calories in 1 fl oz | 17 | 31.1 g |
Сок гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Сок Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
2 мг of 1,000 мг
0%
Железо:
0.11 мг of 8 мг
1%
Магний:
3 мг of 420 мг
1%
Фосфор:
4 мг of 700 мг
1%
Калий:
42 мг of 3,400 мг
1%
Натрий:
2 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
0.02 мг of 11 мг
0%
Медь:
0.018 мг of 1 мг
2%
Марганец:
0.007 мг of 2 мг
0%
Селен:
0 µg of 55 µg
0%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Железо
0.11 мг
TOP 92%
Калий
42 мг
TOP 92%
Медь
0.018 мг
TOP 93%
Марганец
0.007 мг
TOP 94%
Магний
3 мг
TOP 94%
Натрий
2 мг
TOP 96%
Фосфор
4 мг
TOP 96%
Кальций
2 мг
TOP 96%
Цинк
0.02 мг
TOP 97%
Селен
0 µg
TOP 100%
Витамины - График покрова
Витамин A:
44 IU of 5,000 IU
1%
Витамин E:
0.02 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
15 мг of 90 мг
17%
Витамин B1:
0.38 мг of 1 мг
32%
Витамин B2:
0.43 мг of 1 мг
33%
Витамин B3:
5 мг of 16 мг
31%
Витамин B5:
0.06 мг of 5 мг
1%
Витамин B6:
0.5 мг of 1 мг
38%
Витамин B9, общий:
4 µg of 400 µg
1%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B2
0.43 мг
TOP 17%
Витамин C
15 мг
TOP 21%
Витамин B1
0.38 мг
TOP 23%
Витамин B6
0.5 мг
TOP 25%
Витамин B3
5 мг
TOP 33%
Витамин A
44 IU
TOP 50%
Витамин B9, общий
4 µg
TOP 83%
Витамин B5
0.06 мг
TOP 92%
Витамин E
0.02 мг
TOP 93%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 0%
0.2 г of 50 г
0%
Жиры:
Daily Value: 0%
0 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 4%
13.41 г of 300 г
4%
Вода:
Daily Value: 4%
86.2 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.19 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0 г
Мононенасыщенные жиры:
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
0.01 г
Распределение пищевых волокон для продукта Сок
Сахар:
9.36 г
Клетчатка:
0.2 г
Другое:
3.85 г
Значения всех питательных веществ для продукта Сок в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 54kcal | 3% | 85% |
В 1.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 0.2g | 0% | 94% |
В 14.1 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин C | 15mg | 17% | 21% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 13.21g | N/A | 40% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 13.41g | 4% | 43% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 0.11mg | 1% | 92% |
В 23.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 2mg | 0% | 96% |
В 62.5 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 42mg | 1% | 92% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 3mg | 1% | 94% |
В 46.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 9.36g | N/A | 40% |
Столькое же сколько и в Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.2g | 1% | 59% |
В 12 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.02mg | 2% | 93% |
В 7.9 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.02mg | 0% | 97% |
В 315.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 4mg | 1% | 96% |
В 45.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 2mg | 0% | 96% |
В 245 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 44IU | 1% | 50% |
В 379.7 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 2µg | 0% | 68% | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | 93% |
В 73 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.01mg | 0% | 94% | |
| Селен | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин B1 | 0.38mg | 32% | 23% |
В 1.4 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.43mg | 33% | 17% |
В 3.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 5mg | 31% | 33% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.06mg | 1% | 92% |
В 18.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.5mg | 38% | 25% |
В 4.2 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9, общий | 4µg | 1% | 83% |
В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | N/A | 92% |
В 979.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.01g | N/A | 95% |
В 4717.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 54
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 2мг
4%
Углеводы
13г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
0г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
2мг
0%
Железо
0мг
0%
Калий
42мг
1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже