Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тесто состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Тесто

Тесто
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 70 (средний)
Гликемическая нагрузка 10 (низкий)
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 272
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 49.68 г.
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 5.2 (кислотный)
TOP 12% Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 88% of foods
TOP 14% Железо ⓘHigher in Железо content than 86% of foods
TOP 15% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 85% of foods
TOP 17% Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 83% of foods
TOP 19%  ⓘHigher in content than 81% of foods

Тесто calories (kcal)

Serving Size Calories Weight
Calories in 100 grams 272
Calories in 1 oz 77 28.35 g
Calories in 1 slice 378 139 g

Тесто гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
70

Тесто Гликемическая нагрузка (ГН)

10

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 16% 147% 23% 45% 11% 79% 29% 51% 76% 156% 5%
Кальций: 52 мг of 1,000 мг 5%
Железо: 3.91 мг of 8 мг 49%
Магний: 32 мг of 420 мг 8%
Фосфор: 105 мг of 700 мг 15%
Калий: 117 мг of 3,400 мг 3%
Натрий: 602 мг of 2,300 мг 26%
Цинк: 1.04 мг of 11 мг 9%
Медь: 0.152 мг of 1 мг 17%
Марганец: 0.577 мг of 2 мг 25%
Селен: 28.6 µg of 55 µg 52%
Холин: 8 мг of 550 мг 1%

Минералы - Относительный график

Железо
3.91 мг
TOP 14%
Натрий
602 мг
TOP 15%
Магний
32 мг
TOP 30%
Кальций
52 мг
TOP 33%
Селен
28.6 µg
TOP 34%
Марганец
0.577 мг
TOP 36%
Медь
0.152 мг
TOP 37%
Цинк
1.04 мг
TOP 53%
Фосфор
105 мг
TOP 63%
Калий
117 мг
TOP 79%
Холин
8 мг
TOP 88%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 178% 99% 91% 28% 25% 93% 0% 2%
Витамин A: 1 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.21 мг of 15 мг 1%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.71 мг of 1 мг 59%
Витамин B2: 0.427 мг of 1 мг 33%
Витамин B3: 4.817 мг of 16 мг 30%
Витамин B5: 0.455 мг of 5 мг 9%
Витамин B6: 0.107 мг of 1 мг 8%
Витамин B9, общий: 123 µg of 400 µg 31%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0.7 µg of 120 µg 1%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.71 мг
TOP 12%
Витамин B2
0.427 мг
TOP 17%
Витамин B9, общий
123 µg
TOP 22%
Витамин B3
4.817 мг
TOP 34%
Витамин B5
0.455 мг
TOP 61%
Витамин B6
0.107 мг
TOP 63%
Витамин A
1 IU
TOP 75%
Витамин E
0.21 мг
TOP 75%
Витамин K
0.7 µg
TOP 79%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

11% 3% 51% 33% 2%
Белки:
Daily Value: 22%
10.75 г of 50 г
22%
Жиры:
Daily Value: 4%
2.42 г of 65 г
4%
Углеводы:
Daily Value: 17%
51.88 г of 300 г
17%
Вода:
Daily Value: 2%
33 г of 2,000 г
2%
Другое:
1.95 г

Информация о типе жиров

30% 21% 49%
Насыщенные жиры: 0.529 г
Мононенасыщенные жиры: 0.362 г
Полиненасыщенные жиры: 0.855 г

Типы углеводов

91% 8%
Крахмал: 44.23 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.4 г
Фруктоза: 0.51 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 3.7 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Тесто

9% 4% 87%
Сахар: 4.62 г
Клетчатка: 2.2 г
Другое: 45.06 г

Значения всех питательных веществ для продукта Тесто в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 272kcal 14% 34% В 5.8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 10.75g 26% 42% В 3.8 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 2.42g 4% 65% В 13.8 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
49.68g N/A 19% В 1.1 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 51.88g 17% 20% В 1.8 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Железо 3.91mg 49% 14% В 1.5 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Кальций 52mg 5% 33% В 2.4 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 117mg 3% 79% В 1.3 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Магний 32mg 8% 30% В 4.4 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Сахар 4.62g N/A 49% В 1.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 2.2g 9% 35% В 1.1 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.15mg 17% 37% В 1.1 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 1.04mg 9% 53% В 6.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Крахмал 44.23g 18% 88% В 2.9 раз(а) больше чем Картошка Картошка
Фосфор 105mg 15% 63% В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 602mg 26% 15% В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 1IU 0% 75% В 16706 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 0µg 0% 100%
Витамин E 0.21mg 1% 75% В 7 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.58mg 25% 36%
Селен 28.6µg 52% 34%
Витамин B1 0.71mg 59% 12% В 2.7 раз(а) больше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.43mg 33% 17% В 3.3 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 4.82mg 30% 34% В 2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.46mg 9% 61% В 2.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.11mg 8% 63% В 1.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 0.7µg 1% 79% В 145.1 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9, общий 123µg 31% 22% В 2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0.01g N/A 72% В 2978 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Насыщенные жиры 0.53g 3% 69% В 11.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.36g N/A 74% В 27.1 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.86g N/A 49% В 55.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Фруктоза 0.51g 1% 88% В 11.6 раз(а) меньше чем Яблоко Яблоко
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось
0.06g N/A 88% В 145.1 раз(а) меньше чем Канола Канола
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100%
0g N/A 92%
0g N/A 100%
0g N/A 100%
0.79g N/A 88% В 15.6 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 272
% дневной дозы*
3%
Жиры
5%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
26%
Соль 602мг
17%
Углеводы 52г
8%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 11г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 52мг 5%

Железо 4мг 50%

Калий 117мг 3%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Тесто
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.