Тесто состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Тесто
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 70 (средний) |
Гликемическая нагрузка | 10 (низкий) |
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 272 |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 49.68 г. |
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 oz (28.35 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 5.2 (кислотный) |
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 88% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 86% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 85% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 83% of foods
ⓘHigher in content than 81% of foods
Тесто calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 272 | |
Calories in 1 oz | 77 | 28.35 g |
Calories in 1 slice | 378 | 139 g |
Тесто гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Тесто Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
52 мг of 1,000 мг
5%
Железо:
3.91 мг of 8 мг
49%
Магний:
32 мг of 420 мг
8%
Фосфор:
105 мг of 700 мг
15%
Калий:
117 мг of 3,400 мг
3%
Натрий:
602 мг of 2,300 мг
26%
Цинк:
1.04 мг of 11 мг
9%
Медь:
0.152 мг of 1 мг
17%
Марганец:
0.577 мг of 2 мг
25%
Селен:
28.6 µg of 55 µg
52%
Холин:
8 мг of 550 мг
1%
Минералы - Относительный график
Железо
3.91 мг
TOP 14%
Натрий
602 мг
TOP 15%
Магний
32 мг
TOP 30%
Кальций
52 мг
TOP 33%
Селен
28.6 µg
TOP 34%
Марганец
0.577 мг
TOP 36%
Медь
0.152 мг
TOP 37%
Цинк
1.04 мг
TOP 53%
Фосфор
105 мг
TOP 63%
Калий
117 мг
TOP 79%
Холин
8 мг
TOP 88%
Витамины - График покрова
Витамин A:
1 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.21 мг of 15 мг
1%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.71 мг of 1 мг
59%
Витамин B2:
0.427 мг of 1 мг
33%
Витамин B3:
4.817 мг of 16 мг
30%
Витамин B5:
0.455 мг of 5 мг
9%
Витамин B6:
0.107 мг of 1 мг
8%
Витамин B9, общий:
123 µg of 400 µg
31%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0.7 µg of 120 µg
1%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.71 мг
TOP 12%
Витамин B2
0.427 мг
TOP 17%
Витамин B9, общий
123 µg
TOP 22%
Витамин B3
4.817 мг
TOP 34%
Витамин B5
0.455 мг
TOP 61%
Витамин B6
0.107 мг
TOP 63%
Витамин A
1 IU
TOP 75%
Витамин E
0.21 мг
TOP 75%
Витамин K
0.7 µg
TOP 79%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 22%
10.75 г of 50 г
22%
Жиры:
Daily Value: 4%
2.42 г of 65 г
4%
Углеводы:
Daily Value: 17%
51.88 г of 300 г
17%
Вода:
Daily Value: 2%
33 г of 2,000 г
2%
Другое:
1.95 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.529 г
Мононенасыщенные жиры:
0.362 г
Полиненасыщенные жиры:
0.855 г
Типы углеводов
Крахмал:
44.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0.51 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
3.7 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Тесто
Сахар:
4.62 г
Клетчатка:
2.2 г
Другое:
45.06 г
Значения всех питательных веществ для продукта Тесто в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 272kcal | 14% | 34% | В 5.8 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 10.75g | 26% | 42% | В 3.8 раз(а) больше чем Брокколи |
Жиры | 2.42g | 4% | 65% | В 13.8 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 0mg | 0% | 100% | N/A |
49.68g | N/A | 19% | В 1.1 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Углеводы | 51.88g | 17% | 20% | В 1.8 раз(а) больше чем Рис |
Холестерин | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Витамин D | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Железо | 3.91mg | 49% | 14% | В 1.5 раз(а) больше чем Говядина |
Кальций | 52mg | 5% | 33% | В 2.4 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 117mg | 3% | 79% | В 1.3 раз(а) меньше чем Огурец |
Магний | 32mg | 8% | 30% | В 4.4 раз(а) меньше чем Миндаль |
Сахар | 4.62g | N/A | 49% | В 1.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола |
Клетчатка | 2.2g | 9% | 35% | В 1.1 раз(а) меньше чем Апельсин |
Медь | 0.15mg | 17% | 37% | В 1.1 раз(а) больше чем Шитаки |
Цинк | 1.04mg | 9% | 53% | В 6.1 раз(а) меньше чем Говядина |
Крахмал | 44.23g | 18% | 88% | В 2.9 раз(а) больше чем Картошка |
Фосфор | 105mg | 15% | 63% | В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 602mg | 26% | 15% | В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 1IU | 0% | 75% | В 16706 раз(а) меньше чем Морковь |
Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
Витамин E | 0.21mg | 1% | 75% | В 7 раз(а) меньше чем Киви |
Марганец | 0.58mg | 25% | 36% | |
Селен | 28.6µg | 52% | 34% | |
Витамин B1 | 0.71mg | 59% | 12% | В 2.7 раз(а) больше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.43mg | 33% | 17% | В 3.3 раз(а) больше чем Авокадо |
Витамин B3 | 4.82mg | 30% | 34% | В 2 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.46mg | 9% | 61% | В 2.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.11mg | 8% | 63% | В 1.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Витамин K | 0.7µg | 1% | 79% | В 145.1 раз(а) меньше чем Брокколи |
Витамин B9, общий | 123µg | 31% | 22% | В 2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста |
Транс-жиры | 0.01g | N/A | 72% | В 2978 раз(а) меньше чем Маргарин |
Насыщенные жиры | 0.53g | 3% | 69% | В 11.1 раз(а) меньше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 0.36g | N/A | 74% | В 27.1 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 0.86g | N/A | 49% | В 55.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Фруктоза | 0.51g | 1% | 88% | В 11.6 раз(а) меньше чем Яблоко |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0.06g | N/A | 88% | В 145.1 раз(а) меньше чем Канола | |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 100% | ||
0g | N/A | 92% | ||
0g | N/A | 100% | ||
0g | N/A | 100% | ||
0.79g | N/A | 88% | В 15.6 раз(а) меньше чем Миндаль |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 272
% дневной дозы*
3%
Жиры
2г
5%
Насыщенные жиры 1г
0%
Холестерин 0мг
26%
Соль 602мг
17%
Углеводы
52г
8%
Пищевые волокна
2г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
11г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
52мг
5%
Железо
4мг
50%
Калий
117мг
3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже