Тефтели состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Тефтели
| Гликемический индекс ⓘ Тефтели can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods | 0 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 286 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 5.76 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 7.8 (кислотный) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 87% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 87% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 84% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 83% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 77% of foods
Тефтели calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 286 | |
| Calories in 3 oz | 243 | 85 g |
| Calories in 3 pieces | 160 | 56 g |
Тефтели гликемический индекс (ГИ)
Тефтели can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Кальций:
80 мг of 1,000 мг
8%
Железо:
1.77 мг of 8 мг
22%
Магний:
31 мг of 420 мг
7%
Фосфор:
239 мг of 700 мг
34%
Калий:
296 мг of 3,400 мг
9%
Натрий:
666 мг of 2,300 мг
29%
Цинк:
1.66 мг of 11 мг
15%
Медь:
0.123 мг of 1 мг
14%
Марганец:
0.282 мг of 2 мг
12%
Селен:
15.3 µg of 55 µg
28%
Холин:
45.2 мг of 550 мг
8%
Минералы - Относительный график
Натрий
666 мг
TOP 13%
Фосфор
239 мг
TOP 25%
Кальций
80 мг
TOP 26%
Магний
31 мг
TOP 31%
Калий
296 мг
TOP 38%
Железо
1.77 мг
TOP 42%
Цинк
1.66 мг
TOP 43%
Медь
0.123 мг
TOP 44%
Марганец
0.282 мг
TOP 46%
Селен
15.3 µg
TOP 53%
Холин
45.2 мг
TOP 66%
Витамины - График покрова
Витамин A:
73 IU of 5,000 IU
1%
Витамин E:
0.42 мг of 15 мг
3%
Витамин D:
0.1 µg of 10 µg
1%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.136 мг of 1 мг
11%
Витамин B2:
0.23 мг of 1 мг
18%
Витамин B3:
3.108 мг of 16 мг
19%
Витамин B5:
0.924 мг of 5 мг
18%
Витамин B6:
0.202 мг of 1 мг
16%
Витамин B9, общий:
36 µg of 400 µg
9%
Витамин B12:
1 µg of 2 µg
42%
Витамин K:
8.2 µg of 120 µg
7%
Витамины - Относительный график
Витамин B5
0.924 мг
TOP 37%
Витамин B2
0.23 мг
TOP 38%
Витамин B9, общий
36 µg
TOP 39%
Витамин B1
0.136 мг
TOP 41%
Витамин B12
1 µg
TOP 41%
Витамин A
73 IU
TOP 45%
Витамин B6
0.202 мг
TOP 48%
Витамин B3
3.108 мг
TOP 50%
Витамин K
8.2 µg
TOP 51%
Витамин E
0.42 мг
TOP 60%
Витамин D
0.1 µg
TOP 60%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 29%
14.4 г of 50 г
29%
Жиры:
Daily Value: 34%
22.21 г of 65 г
34%
Углеводы:
Daily Value: 3%
8.06 г of 300 г
3%
Вода:
Daily Value: 3%
53.67 г of 2,000 г
3%
Другое:
1.66 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
7.627 г
Мононенасыщенные жиры:
9.188 г
Полиненасыщенные жиры:
3.346 г
Типы углеводов
Крахмал:
2.25 г
Сахароза:
0.48 г
Глюкоза:
1.61 г
Фруктоза:
0.21 г
Лактоза:
0.87 г
Мальтоза:
0.27 г
Галактоза:
0.04 г
Распределение пищевых волокон для продукта Тефтели
Сахар:
3.47 г
Клетчатка:
2.3 г
Другое:
2.29 г
Значения всех питательных веществ для продукта Тефтели в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 286kcal | 14% | 31% |
В 6.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 14.4g | 34% | 35% |
В 5.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 22.21g | 34% | 13% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 5.76g | N/A | 55% |
В 9.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 8.06g | 3% | 53% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 66mg | 22% | 29% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.1µg | 1% | 60% |
В 22 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 1.77mg | 22% | 42% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 80mg | 8% | 26% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 296mg | 9% | 38% |
В 2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 31mg | 7% | 31% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 3.47g | N/A | 53% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.3g | 9% | 33% |
Столькое же сколько и в Апельсин
|
| Медь | 0.12mg | 14% | 44% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.66mg | 15% | 43% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 2.25g | 1% | 96% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Картошка
|
| Фосфор | 239mg | 34% | 25% |
В 1.3 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 666mg | 29% | 13% |
В 1.4 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 73IU | 1% | 45% |
В 228.8 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 22µg | 2% | 42% | |
| Витамин E | 0.42mg | 3% | 60% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.28mg | 12% | 46% | |
| Селен | 15.3µg | 28% | 53% | |
| Витамин B1 | 0.14mg | 11% | 41% |
В 2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.23mg | 18% | 38% |
В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.11mg | 19% | 50% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.92mg | 18% | 37% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.2mg | 16% | 48% |
В 1.7 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 1µg | 42% | 41% |
В 1.4 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 8.2µg | 7% | 51% |
В 12.4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 36µg | 9% | 39% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.58g | N/A | 48% |
В 25.8 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 7.63g | 38% | 16% |
В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 9.19g | N/A | 17% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.35g | N/A | 23% |
В 14.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 0.21g | 0% | 91% |
В 28.1 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| 0.01g | N/A | 42% |
В 138 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 44% |
В 365 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.16g | N/A | 83% |
В 56.1 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| 0.01g | N/A | 41% |
В 13.1 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.01g | N/A | 89% | ||
| 0.01g | N/A | 87% | ||
| 0.02g | N/A | 87% | ||
| 0.07g | N/A | 72% | ||
| 2.82g | N/A | 83% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 286
% дневной дозы*
34%
Жиры
22г
36%
Насыщенные жиры 8г
22%
Холестерин 66мг
29%
Соль 666мг
3%
Углеводы
8г
8%
Пищевые волокна
2г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
14г
Витамин Д
2мкг
0%
Калций
80мг
8%
Железо
2мг
25%
Калий
296мг
9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже