Томатный суп состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Томатный суп
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
38 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 7 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 32 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 6.95 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 serving 1 cup (248 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -5.2 (щелочной) |
| Оксалаты ⓘ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7410821/ | 3mg |
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 72% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 65% of foods
Ликопин ⓘHigher in Ликопин content than 62% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 57% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 57% of foods
Томатный суп calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 32 | |
| Calories in 1 serving 1 cup | 79 | 248 g |
| Calories in 1 fl oz | 10 | 31 g |
Томатный суп гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Томатный суп Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
8 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
0.29 мг of 8 мг
4%
Магний:
7 мг of 420 мг
2%
Фосфор:
15 мг of 700 мг
2%
Калий:
275 мг of 3,400 мг
8%
Натрий:
186 мг of 2,300 мг
8%
Цинк:
0.09 мг of 11 мг
1%
Медь:
0.029 мг of 1 мг
3%
Марганец:
0.067 мг of 2 мг
3%
Селен:
1.5 µg of 55 µg
3%
Холин:
6.3 мг of 550 мг
1%
Минералы - Относительный график
Калий
275 мг
TOP 43%
Натрий
186 мг
TOP 43%
Марганец
0.067 мг
TOP 64%
Селен
1.5 µg
TOP 79%
Кальций
8 мг
TOP 82%
Железо
0.29 мг
TOP 85%
Магний
7 мг
TOP 89%
Медь
0.029 мг
TOP 89%
Холин
6.3 мг
TOP 90%
Фосфор
15 мг
TOP 90%
Цинк
0.09 мг
TOP 91%
Витамины - График покрова
Витамин A:
192 IU of 5,000 IU
4%
Витамин E:
0.17 мг of 15 мг
1%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
6.3 мг of 90 мг
7%
Витамин B1:
0.02 мг of 1 мг
2%
Витамин B2:
0.007 мг of 1 мг
1%
Витамин B3:
0.42 мг of 16 мг
3%
Витамин B5:
0 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0.042 мг of 1 мг
3%
Витамин B9, общий:
0 µg of 400 µg
0%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
1.5 µg of 120 µg
1%
Витамины - Относительный график
Витамин C
6.3 мг
TOP 28%
Витамин A
192 IU
TOP 35%
Витамин K
1.5 µg
TOP 73%
Витамин E
0.17 мг
TOP 79%
Витамин B3
0.42 мг
TOP 80%
Витамин B6
0.042 мг
TOP 82%
Витамин B1
0.02 мг
TOP 88%
Витамин B2
0.007 мг
TOP 95%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B9, общий
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 1%
0.71 г of 50 г
1%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.21 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 2%
7.45 г of 300 г
2%
Вода:
Daily Value: 5%
90.55 г of 2,000 г
5%
Другое:
1.08 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
0.077 г
Распределение пищевых волокон для продукта Томатный суп
Сахар:
4.03 г
Клетчатка:
0.5 г
Другое:
2.92 г
Значения всех питательных веществ для продукта Томатный суп в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 32kcal | 2% | 93% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 0.71g | 2% | 88% |
В 4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.21g | 0% | 87% |
В 158.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 6.3mg | 7% | 28% |
В 8.4 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 6.95g | N/A | 52% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 7.45g | 2% | 54% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 0.29mg | 4% | 85% |
В 9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 8mg | 1% | 82% |
В 15.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 275mg | 8% | 43% |
В 1.9 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 7mg | 2% | 89% |
В 20 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 4.03g | N/A | 51% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.5g | 2% | 56% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.03mg | 3% | 89% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.09mg | 1% | 91% |
В 70.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 15mg | 2% | 90% |
В 12.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 186mg | 8% | 43% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 192IU | 4% | 35% |
В 87 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 10µg | 1% | 51% | |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | 79% |
В 8.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.07mg | 3% | 64% | |
| Селен | 1.5µg | 3% | 79% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | 88% |
В 13.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.01mg | 1% | 95% |
В 18.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.42mg | 3% | 80% |
В 22.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 82% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 1.5µg | 1% | 73% |
В 67.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.06g | 0% | 85% |
В 105.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.07g | N/A | 83% |
В 146.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | N/A | 87% |
В 612.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 32
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
8%
Соль 186мг
2%
Углеводы
7г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
1г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
8мг
1%
Железо
0мг
0%
Калий
275мг
8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже