Фаршированная рыба состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Фаршированная рыба
| Гликемический индекс ⓘ Фаршированная рыба can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods | 0 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 84 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 7.41 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 piece (42 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 4.7 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0mg |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 81% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 72% of foods
Медь ⓘHigher in Медь content than 68% of foods
Ретинол ⓘHigher in Ретинол content than 65% of foods
Витамин A, RAE ⓘHigher in Витамин A, RAE content than 60% of foods
Фаршированная рыба calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 84 | |
| Calories in 1 piece | 35 | 42 g |
Фаршированная рыба гликемический индекс (ГИ)
Фаршированная рыба can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Кальций:
23 мг of 1,000 мг
2%
Железо:
2.48 мг of 8 мг
31%
Магний:
9 мг of 420 мг
2%
Фосфор:
73 мг of 700 мг
10%
Калий:
91 мг of 3,400 мг
3%
Натрий:
524 мг of 2,300 мг
23%
Цинк:
0.82 мг of 11 мг
7%
Медь:
0.195 мг of 1 мг
22%
Марганец:
0.073 мг of 2 мг
3%
Селен:
10.5 µg of 55 µg
19%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Натрий
524 мг
TOP 19%
Железо
2.48 мг
TOP 28%
Медь
0.195 мг
TOP 32%
Кальций
23 мг
TOP 50%
Цинк
0.82 мг
TOP 58%
Селен
10.5 µg
TOP 59%
Марганец
0.073 мг
TOP 63%
Фосфор
73 мг
TOP 71%
Калий
91 мг
TOP 85%
Магний
9 мг
TOP 85%
Витамины - График покрова
Витамин A:
89 IU of 5,000 IU
2%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0.8 мг of 90 мг
1%
Витамин B1:
0.065 мг of 1 мг
5%
Витамин B2:
0.059 мг of 1 мг
5%
Витамин B3:
1 мг of 16 мг
6%
Витамин B5:
0.2 мг of 5 мг
4%
Витамин B6:
0.08 мг of 1 мг
6%
Витамин B9, общий:
3 µg of 400 µg
1%
Витамин B12:
0.84 µg of 2 µg
35%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B12
0.84 µg
TOP 43%
Витамин A
89 IU
TOP 44%
Витамин C
0.8 мг
TOP 44%
Витамин B1
0.065 мг
TOP 64%
Витамин B3
1 мг
TOP 69%
Витамин B6
0.08 мг
TOP 70%
Витамин B2
0.059 мг
TOP 78%
Витамин B5
0.2 мг
TOP 81%
Витамин B9, общий
3 µg
TOP 87%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 18%
9.07 г of 50 г
18%
Жиры:
Daily Value: 3%
1.73 г of 65 г
3%
Углеводы:
Daily Value: 2%
7.41 г of 300 г
2%
Вода:
Daily Value: 4%
80.35 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.44 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
86 мг of 280 мг
31%
Треонин:
488 мг of 1,050 мг
46%
Изолейцин:
486 мг of 1,400 мг
35%
Лейцин:
810 мг of 2,730 мг
30%
Лизин:
842 мг of 2,100 мг
40%
Метионин:
255 мг of 1,050 мг
24%
Фенилаланин:
493 мг of 1,750 мг
28%
Валин:
548 мг of 1,820 мг
30%
Гистидин:
261 мг of 700 мг
37%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
0.285 г
Значения всех питательных веществ для продукта Фаршированная рыба в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 84kcal | 4% | 77% |
В 1.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 9.07g | 22% | 47% |
В 3.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 1.73g | 3% | 69% |
В 19.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.8mg | 1% | 44% |
В 66.3 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 7.41g | N/A | 51% |
В 7.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 7.41g | 2% | 54% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 30mg | 10% | 41% |
В 12.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 2.48mg | 31% | 28% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Кальций | 23mg | 2% | 50% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 91mg | 3% | 85% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 9mg | 2% | 85% |
В 15.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.2mg | 22% | 32% |
В 1.4 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.82mg | 7% | 58% |
В 7.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 73mg | 10% | 71% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 524mg | 23% | 19% |
В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 89IU | 2% | 44% |
В 187.7 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 27µg | 3% | 40% | |
| Марганец | 0.07mg | 3% | 63% | |
| Селен | 10.5µg | 19% | 59% | |
| Витамин B1 | 0.07mg | 5% | 64% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.06mg | 5% | 78% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1mg | 6% | 69% |
В 9.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.2mg | 4% | 81% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.08mg | 6% | 70% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.84µg | 35% | 43% |
В 1.2 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин B9, общий | 3µg | 1% | 87% |
В 20.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.41g | 2% | 71% |
В 14.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.82g | N/A | 67% |
В 11.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.29g | N/A | 73% |
В 165.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.09mg | 0% | 80% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.49mg | 0% | 73% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.49mg | 0% | 74% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.81mg | 0% | 76% |
В 3 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.84mg | 0% | 72% |
В 1.9 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.26mg | 0% | 73% |
В 2.7 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.49mg | 0% | 76% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.55mg | 0% | 75% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.26mg | 0% | 76% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0.08g | N/A | 34% |
В 9.2 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.05g | N/A | 37% |
В 32.4 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.03g | N/A | 37% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Лосось
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 84
% дневной дозы*
3%
Жиры
2г
0%
Насыщенные жиры 0г
10%
Холестерин 30мг
23%
Соль 524мг
2%
Углеводы
7г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
9г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
23мг
2%
Железо
2мг
25%
Калий
91мг
3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже