Фокачча состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Фокачча
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
63 (средний) |
| Гликемическая нагрузка | 12 (средний) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 249 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 34.02 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 piece (57 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 5.7 (кислотный) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 83% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 82% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 80% of foods
Витамин B9, общий ⓘHigher in Витамин B9, общий content than 79% of foods
ⓘHigher in content than 76% of foods
Фокачча calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 249 | |
| Calories in 1 piece | 142 | 57 g |
Фокачча гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Фокачча Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
35 мг of 1,000 мг
4%
Железо:
3.16 мг of 8 мг
40%
Магний:
20 мг of 420 мг
5%
Фосфор:
128 мг of 700 мг
18%
Калий:
114 мг of 3,400 мг
3%
Натрий:
561 мг of 2,300 мг
24%
Цинк:
1.33 мг of 11 мг
12%
Медь:
0.091 мг of 1 мг
10%
Марганец:
0.364 мг of 2 мг
16%
Селен:
15.9 µg of 55 µg
29%
Холин:
2.9 мг of 550 мг
1%
Минералы - Относительный график
Натрий
561 мг
TOP 17%
Железо
3.16 мг
TOP 20%
Кальций
35 мг
TOP 41%
Марганец
0.364 мг
TOP 42%
Цинк
1.33 мг
TOP 48%
Селен
15.9 µg
TOP 52%
Медь
0.091 мг
TOP 57%
Фосфор
128 мг
TOP 57%
Магний
20 мг
TOP 61%
Калий
114 мг
TOP 79%
Холин
2.9 мг
TOP 94%
Витамины - График покрова
Витамин A:
2 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
1.42 мг of 15 мг
9%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.47 мг of 1 мг
39%
Витамин B2:
0.301 мг of 1 мг
23%
Витамин B3:
3.67 мг of 16 мг
23%
Витамин B5:
0.645 мг of 5 мг
13%
Витамин B6:
0.113 мг of 1 мг
9%
Витамин B9, общий:
138 µg of 400 µg
35%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
5.7 µg of 120 µg
5%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.47 мг
TOP 18%
Витамин B9, общий
138 µg
TOP 21%
Витамин B2
0.301 мг
TOP 25%
Витамин E
1.42 мг
TOP 43%
Витамин B3
3.67 мг
TOP 45%
Витамин B5
0.645 мг
TOP 49%
Витамин K
5.7 µg
TOP 54%
Витамин B6
0.113 мг
TOP 61%
Витамин A
2 IU
TOP 73%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 18%
8.77 г of 50 г
18%
Жиры:
Daily Value: 12%
7.89 г of 65 г
12%
Углеводы:
Daily Value: 12%
35.82 г of 300 г
12%
Вода:
Daily Value: 2%
45.91 г of 2,000 г
2%
Другое:
1.61 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.877 г
Мононенасыщенные жиры:
5.67 г
Полиненасыщенные жиры:
0.994 г
Распределение пищевых волокон для продукта Фокачча
Сахар:
1.75 г
Клетчатка:
1.8 г
Другое:
32.27 г
Значения всех питательных веществ для продукта Фокачча в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 249kcal | 12% | 38% |
В 5.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 8.77g | 21% | 48% |
В 3.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 7.89g | 12% | 40% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 34.02g | N/A | 24% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 35.82g | 12% | 25% |
В 1.3 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 3.16mg | 40% | 20% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 35mg | 4% | 41% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 114mg | 3% | 79% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 20mg | 5% | 61% |
В 7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 1.75g | N/A | 61% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.8g | 7% | 39% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.09mg | 10% | 57% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.33mg | 12% | 48% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 128mg | 18% | 57% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 561mg | 24% | 17% |
В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 2IU | 0% | 73% |
В 8353 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 1.42mg | 9% | 43% |
Столькое же сколько и в Киви
|
| Марганец | 0.36mg | 16% | 42% | |
| Селен | 15.9µg | 29% | 52% | |
| Витамин B1 | 0.47mg | 39% | 18% |
В 1.8 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.3mg | 23% | 25% |
В 2.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.67mg | 23% | 45% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.65mg | 13% | 49% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.11mg | 9% | 61% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 5.7µg | 5% | 54% |
В 17.8 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 138µg | 35% | 21% |
В 2.3 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.88g | 4% | 63% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 5.67g | N/A | 28% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.99g | N/A | 46% |
В 47.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 249
% дневной дозы*
12%
Жиры
8г
5%
Насыщенные жиры 1г
0%
Холестерин 0мг
24%
Соль 561мг
12%
Углеводы
36г
8%
Пищевые волокна
2г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
9г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
35мг
4%
Железо
3мг
38%
Калий
114мг
3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже