Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фунчоза состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Фунчоза

Фунчоза
Гликемический индекс ⓘ Источник:
Прочитать подробную статью можно по ссылке: Фунчоза - гликемчиеский индекс
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944
ГИ фунчозы
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
39 (низкий)
Гликемическая нагрузка 47 (высокий)
Инсулиновый индекс ⓘ II for mung bean noodles https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2957607/ 38
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 351
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 85.59 г.
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 1 cup (140 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 0.6 (кислотный)
TOP 1%  ⓘHigher in content than 99% of foods
TOP 2% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 98% of foods
TOP 23% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 77% of foods
TOP 34% Железо ⓘHigher in Железо content than 66% of foods
TOP 39% Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 61% of foods

Фунчоза calories (kcal)

Serving Size Calories Weight
Calories in 100 grams 351
Calories in 1 cup 491 140 g

Фунчоза гликемический индекс (ГИ)

Источник:
Прочитать подробную статью можно по ссылке: Фунчоза - гликемчиеский индекс
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944
ГИ фунчозы
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
39

Фунчоза Гликемическая нагрузка (ГН)

47

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 8% 82% 3% 14% 1% 2% 12% 27% 14% 44% 51%
Кальций: 25 мг of 1,000 мг 3%
Железо: 2.17 мг of 8 мг 27%
Магний: 3 мг of 420 мг 1%
Фосфор: 32 мг of 700 мг 5%
Калий: 10 мг of 3,400 мг 0%
Натрий: 10 мг of 2,300 мг 0%
Цинк: 0.41 мг of 11 мг 4%
Медь: 0.081 мг of 1 мг 9%
Марганец: 0.1 мг of 2 мг 4%
Селен: 7.9 µg of 55 µg 14%
Холин: 93.2 мг of 550 мг 17%

Минералы - Относительный график

Железо
2.17 мг
TOP 34%
Кальций
25 мг
TOP 48%
Холин
93.2 мг
TOP 52%
Марганец
0.1 мг
TOP 61%
Медь
0.081 мг
TOP 62%
Селен
7.9 µg
TOP 63%
Цинк
0.41 мг
TOP 73%
Фосфор
32 мг
TOP 83%
Натрий
10 мг
TOP 85%
Магний
3 мг
TOP 94%
Калий
10 мг
TOP 97%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 38% 0% 4% 6% 12% 2% 0% 0%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.13 мг of 15 мг 1%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.15 мг of 1 мг 13%
Витамин B2: 0 мг of 1 мг 0%
Витамин B3: 0.2 мг of 16 мг 1%
Витамин B5: 0.1 мг of 5 мг 2%
Витамин B6: 0.05 мг of 1 мг 4%
Витамин B9, общий: 2 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.15 мг
TOP 39%
Витамин B6
0.05 мг
TOP 79%
Витамин E
0.13 мг
TOP 82%
Витамин B3
0.2 мг
TOP 87%
Витамин B5
0.1 мг
TOP 89%
Витамин B9, общий
2 µg
TOP 90%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B2
0 мг
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%

Таблица макроэлементов

84% 13%
Белки:
Daily Value: 0%
0.16 г of 50 г
0%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.06 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 29%
86.09 г of 300 г
29%
Вода:
Daily Value: 1%
13.42 г of 2,000 г
1%
Другое:
0.27 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 3% 2% 2% 2% 2% 1% 2% 2% 3%
Триптофан: 2 мг of 280 мг 1%
Треонин: 5 мг of 1,050 мг 0%
Изолейцин: 7 мг of 1,400 мг 1%
Лейцин: 13 мг of 2,730 мг 0%
Лизин: 11 мг of 2,100 мг 1%
Метионин: 2 мг of 1,050 мг 0%
Фенилаланин: 10 мг of 1,750 мг 1%
Валин: 8 мг of 1,820 мг 0%
Гистидин: 5 мг of 700 мг 1%

Информация о типе жиров

40% 19% 42%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.018 г

Распределение пищевых волокон для продукта Фунчоза

99%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 0.5 г
Другое: 85.59 г

Значения всех питательных веществ для продукта Фунчоза в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 351kcal 18% 23% В 7.5 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 0.16g 0% 94% В 17.6 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0.06g 0% 95% В 555.2 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
85.59g N/A 1% В 1.6 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 86.09g 29% 2% В 3.1 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Железо 2.17mg 27% 34% В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Кальций 25mg 3% 48% В 5 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 10mg 0% 97% В 14.7 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Магний 3mg 1% 94% В 46.7 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Сахар 0g N/A 100% N/AКока-Кола
Клетчатка 0.5g 2% 56% В 4.8 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.08mg 9% 62% В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.41mg 4% 73% В 15.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 32mg 5% 83% В 5.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 10mg 0% 85% В 49 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 0IU 0% 100% N/AМорковь
Витамин A, RAE 0µg 0% 100%
Витамин E 0.13mg 1% 82% В 11.2 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.1mg 4% 61%
Селен 7.9µg 14% 63%
Витамин B1 0.15mg 13% 39% В 1.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0mg 0% 100% N/AАвокадо
Витамин B3 0.2mg 1% 87% В 47.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.1mg 2% 89% В 11.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.05mg 4% 79% В 2.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 0µg 0% 100% N/AБрокколи
Витамин B9, общий 2µg 1% 90% В 30.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0g N/A 100% N/AМаргарин
Насыщенные жиры 0.02g 0% 92% В 346.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.01g N/A 93% В 1224.9 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.02g N/A 94% В 2620.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0mg 0% 98% В 152.5 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.01mg 0% 99% В 144 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.01mg 0% 98% В 130.6 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.01mg 0% 98% В 187 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.01mg 0% 98% В 41.1 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0mg 0% 98% В 48 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.01mg 0% 98% В 66.8 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.01mg 0% 99% В 253.6 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.01mg 0% 98% В 149.8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 351
% дневной дозы*
0%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 10мг
29%
Углеводы 86г
4%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 0г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 25мг 3%

Железо 2мг 25%

Калий 10мг 0%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Фунчоза
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.