Фунчоза состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Фунчоза
Гликемический индекс ⓘ
Источник: Прочитать подробную статью можно по ссылке: Фунчоза - гликемчиеский индекс https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944ГИ фунчозы
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
39 (низкий) |
Гликемическая нагрузка | 47 (высокий) |
Инсулиновый индекс ⓘ II for mung bean noodles https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2957607/ | 38 |
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 351 |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 85.59 г. |
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 cup (140 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 0.6 (кислотный) |
ⓘHigher in content than 99% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 98% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 77% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 66% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 61% of foods
Фунчоза calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 351 | |
Calories in 1 cup | 491 | 140 g |
Фунчоза гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Прочитать подробную статью можно по ссылке: Фунчоза - гликемчиеский индекс
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944ГИ фунчозы
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Фунчоза Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
25 мг of 1,000 мг
3%
Железо:
2.17 мг of 8 мг
27%
Магний:
3 мг of 420 мг
1%
Фосфор:
32 мг of 700 мг
5%
Калий:
10 мг of 3,400 мг
0%
Натрий:
10 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
0.41 мг of 11 мг
4%
Медь:
0.081 мг of 1 мг
9%
Марганец:
0.1 мг of 2 мг
4%
Селен:
7.9 µg of 55 µg
14%
Холин:
93.2 мг of 550 мг
17%
Минералы - Относительный график
Железо
2.17 мг
TOP 34%
Кальций
25 мг
TOP 48%
Холин
93.2 мг
TOP 52%
Марганец
0.1 мг
TOP 61%
Медь
0.081 мг
TOP 62%
Селен
7.9 µg
TOP 63%
Цинк
0.41 мг
TOP 73%
Фосфор
32 мг
TOP 83%
Натрий
10 мг
TOP 85%
Магний
3 мг
TOP 94%
Калий
10 мг
TOP 97%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.13 мг of 15 мг
1%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.15 мг of 1 мг
13%
Витамин B2:
0 мг of 1 мг
0%
Витамин B3:
0.2 мг of 16 мг
1%
Витамин B5:
0.1 мг of 5 мг
2%
Витамин B6:
0.05 мг of 1 мг
4%
Витамин B9, общий:
2 µg of 400 µg
1%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.15 мг
TOP 39%
Витамин B6
0.05 мг
TOP 79%
Витамин E
0.13 мг
TOP 82%
Витамин B3
0.2 мг
TOP 87%
Витамин B5
0.1 мг
TOP 89%
Витамин B9, общий
2 µg
TOP 90%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B2
0 мг
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 0%
0.16 г of 50 г
0%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.06 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 29%
86.09 г of 300 г
29%
Вода:
Daily Value: 1%
13.42 г of 2,000 г
1%
Другое:
0.27 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
2 мг of 280 мг
1%
Треонин:
5 мг of 1,050 мг
0%
Изолейцин:
7 мг of 1,400 мг
1%
Лейцин:
13 мг of 2,730 мг
0%
Лизин:
11 мг of 2,100 мг
1%
Метионин:
2 мг of 1,050 мг
0%
Фенилаланин:
10 мг of 1,750 мг
1%
Валин:
8 мг of 1,820 мг
0%
Гистидин:
5 мг of 700 мг
1%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
0.018 г
Распределение пищевых волокон для продукта Фунчоза
Сахар:
0 г
Клетчатка:
0.5 г
Другое:
85.59 г
Значения всех питательных веществ для продукта Фунчоза в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 351kcal | 18% | 23% | В 7.5 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 0.16g | 0% | 94% | В 17.6 раз(а) меньше чем Брокколи |
Жиры | 0.06g | 0% | 95% | В 555.2 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 0mg | 0% | 100% | N/A |
85.59g | N/A | 1% | В 1.6 раз(а) больше чем Шоколад | |
Углеводы | 86.09g | 29% | 2% | В 3.1 раз(а) больше чем Рис |
Холестерин | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Витамин D | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Железо | 2.17mg | 27% | 34% | В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина |
Кальций | 25mg | 3% | 48% | В 5 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 10mg | 0% | 97% | В 14.7 раз(а) меньше чем Огурец |
Магний | 3mg | 1% | 94% | В 46.7 раз(а) меньше чем Миндаль |
Сахар | 0g | N/A | 100% | N/A |
Клетчатка | 0.5g | 2% | 56% | В 4.8 раз(а) меньше чем Апельсин |
Медь | 0.08mg | 9% | 62% | В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 0.41mg | 4% | 73% | В 15.4 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 32mg | 5% | 83% | В 5.7 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 10mg | 0% | 85% | В 49 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 0IU | 0% | 100% | N/A |
Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
Витамин E | 0.13mg | 1% | 82% | В 11.2 раз(а) меньше чем Киви |
Марганец | 0.1mg | 4% | 61% | |
Селен | 7.9µg | 14% | 63% | |
Витамин B1 | 0.15mg | 13% | 39% | В 1.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Витамин B3 | 0.2mg | 1% | 87% | В 47.9 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.1mg | 2% | 89% | В 11.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.05mg | 4% | 79% | В 2.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Витамин K | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Витамин B9, общий | 2µg | 1% | 90% | В 30.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста |
Транс-жиры | 0g | N/A | 100% | N/A |
Насыщенные жиры | 0.02g | 0% | 92% | В 346.8 раз(а) меньше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 0.01g | N/A | 93% | В 1224.9 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 0.02g | N/A | 94% | В 2620.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Триптофан | 0mg | 0% | 98% | В 152.5 раз(а) меньше чем Курятина |
Треонин | 0.01mg | 0% | 99% | В 144 раз(а) меньше чем Говядина |
Изолейцин | 0.01mg | 0% | 98% | В 130.6 раз(а) меньше чем Лосось сырая |
Лейцин | 0.01mg | 0% | 98% | В 187 раз(а) меньше чем Тунец |
Лизин | 0.01mg | 0% | 98% | В 41.1 раз(а) меньше чем Тофу |
Метионин | 0mg | 0% | 98% | В 48 раз(а) меньше чем Киноа |
Фенилаланин | 0.01mg | 0% | 98% | В 66.8 раз(а) меньше чем Яйцо |
Валин | 0.01mg | 0% | 99% | В 253.6 раз(а) меньше чем Соя сырая |
Гистидин | 0.01mg | 0% | 98% | В 149.8 раз(а) меньше чем Индейка |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 100% | N/A |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 351
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 10мг
29%
Углеводы
86г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
0г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
25мг
3%
Железо
2мг
25%
Калий
10мг
0%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже