Фэнлису состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Фэнлису
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 319 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 49.7 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 piece (1/9 of 8" square) (115 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 0.5 (кислотный) |
ⓘHigher in content than 82% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 81% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 80% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 77% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 73% of foods
Фэнлису calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 319 | |
| Calories in 1 oz | 90 | 28.35 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
120 мг of 1,000 мг
12%
Железо:
1.48 мг of 8 мг
19%
Магний:
13 мг of 420 мг
3%
Фосфор:
82 мг of 700 мг
12%
Калий:
112 мг of 3,400 мг
3%
Натрий:
319 мг of 2,300 мг
14%
Цинк:
0.31 мг of 11 мг
3%
Медь:
0.087 мг of 1 мг
10%
Марганец:
0.35 мг of 2 мг
15%
Селен:
9.4 µg of 55 µg
17%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Кальций
120 мг
TOP 19%
Натрий
319 мг
TOP 33%
Марганец
0.35 мг
TOP 43%
Железо
1.48 мг
TOP 49%
Медь
0.087 мг
TOP 59%
Селен
9.4 µg
TOP 61%
Фосфор
82 мг
TOP 69%
Магний
13 мг
TOP 77%
Цинк
0.31 мг
TOP 78%
Калий
112 мг
TOP 80%
Витамины - График покрова
Витамин A:
253 IU of 5,000 IU
5%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
1.2 мг of 90 мг
1%
Витамин B1:
153 мг of 1 мг
12,750%
Витамин B2:
0.156 мг of 1 мг
12%
Витамин B3:
1.19 мг of 16 мг
7%
Витамин B5:
0.202 мг of 5 мг
4%
Витамин B6:
0.034 мг of 1 мг
3%
Витамин B9, общий:
26 µg of 400 µg
7%
Витамин B12:
0.08 µg of 2 µg
3%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин A
253 IU
TOP 31%
Витамин B1
153 мг
TOP 39%
Витамин C
1.2 мг
TOP 40%
Витамин B9, общий
26 µg
TOP 44%
Витамин B2
0.156 мг
TOP 56%
Витамин B12
0.08 µg
TOP 63%
Витамин B3
1.19 мг
TOP 66%
Витамин B5
0.202 мг
TOP 81%
Витамин B6
0.034 мг
TOP 86%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 7%
3.5 г of 50 г
7%
Жиры:
Daily Value: 19%
12.1 г of 65 г
19%
Углеводы:
Daily Value: 17%
50.5 г of 300 г
17%
Вода:
Daily Value: 2%
32.3 г of 2,000 г
2%
Другое:
1.6 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
43 мг of 280 мг
15%
Треонин:
117 мг of 1,050 мг
11%
Изолейцин:
147 мг of 1,400 мг
11%
Лейцин:
264 мг of 2,730 мг
10%
Лизин:
143 мг of 2,100 мг
7%
Метионин:
74 мг of 1,050 мг
7%
Фенилаланин:
173 мг of 1,750 мг
10%
Валин:
167 мг of 1,820 мг
9%
Гистидин:
81 мг of 700 мг
12%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.915 г
Мононенасыщенные жиры:
5.194 г
Полиненасыщенные жиры:
3.282 г
Распределение пищевых волокон для продукта Фэнлису
Сахар:
0 г
Клетчатка:
0.8 г
Другое:
49.7 г
Значения всех питательных веществ для продукта Фэнлису в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 319kcal | 16% | 27% |
В 6.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 3.5g | 8% | 68% |
В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 12.1g | 19% | 28% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 1.2mg | 1% | 40% |
В 44.2 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 49.7g | N/A | 18% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 50.5g | 17% | 20% |
В 1.8 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 22mg | 7% | 43% |
В 17 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 1.48mg | 19% | 49% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 120mg | 12% | 19% |
Столькое же сколько и в Молоко
|
| Калий | 112mg | 3% | 80% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 13mg | 3% | 77% |
В 10.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Клетчатка | 0.8g | 3% | 53% |
В 3 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.09mg | 10% | 59% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.31mg | 3% | 78% |
В 20.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 82mg | 12% | 69% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 319mg | 14% | 33% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 253IU | 5% | 31% |
В 66 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 62µg | 7% | 32% | |
| Марганец | 0.35mg | 15% | 43% | |
| Селен | 9.4µg | 17% | 61% | |
| Витамин B1 | 153mg | 12750% | 39% |
В 575.2 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.16mg | 12% | 56% |
В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.19mg | 7% | 66% |
В 8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.2mg | 4% | 81% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.03mg | 3% | 86% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.08µg | 3% | 63% |
В 8.8 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9, общий | 26µg | 7% | 44% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 2.92g | 15% | 38% |
В 2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 5.19g | N/A | 30% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.28g | N/A | 23% |
В 14.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.04mg | 0% | 87% |
В 7.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.12mg | 0% | 88% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.15mg | 0% | 88% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.26mg | 0% | 88% |
В 9.2 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.14mg | 0% | 88% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.07mg | 0% | 86% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.17mg | 0% | 87% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.17mg | 0% | 88% |
В 12.1 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.08mg | 0% | 88% |
В 9.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 47% |
В 730 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 319
% дневной дозы*
18%
Жиры
12г
14%
Насыщенные жиры 3г
7%
Холестерин 22мг
14%
Соль 319мг
17%
Углеводы
51г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
4г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
120мг
12%
Железо
1мг
13%
Калий
112мг
3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже