Хлебное дерево состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Хлебное дерево
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
65 по данным следующей статьи https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X 60 согласно данным следующей статьи https://www.researchgate.net/publication/8525367
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
62 (средний) |
| Гликемическая нагрузка | 30 (высокий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 103 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 22.22 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 cup (220 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -9.5 (щелочной) |
| Оксалаты ⓘ https://www.researchgate.net/publication/344330832_Nutritional_and_antinutritional_composition_of_raw_boiled_and_roasted_African_Breadfruit | 14mg |
Калий ⓘHigher in Калий content than 87% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 84% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 81% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 72% of foods
ⓘHigher in content than 70% of foods
Хлебное дерево calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 103 | |
| Calories in 1 cup | 227 | 220 g |
| Calories in 0.25 fruit, small | 99 | 96 g |
Хлебное дерево гликемический индекс (ГИ)
Источник:
65 по данным следующей статьи https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X 60 согласно данным следующей статьи https://www.researchgate.net/publication/8525367
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Хлебное дерево Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
17 мг of 1,000 мг
2%
Железо:
0.54 мг of 8 мг
7%
Магний:
25 мг of 420 мг
6%
Фосфор:
30 мг of 700 мг
4%
Калий:
490 мг of 3,400 мг
14%
Натрий:
2 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
0.12 мг of 11 мг
1%
Медь:
0.084 мг of 1 мг
9%
Марганец:
0.06 мг of 2 мг
3%
Селен:
0.6 µg of 55 µg
1%
Холин:
9.8 мг of 550 мг
2%
Минералы - Относительный график
Калий
490 мг
TOP 13%
Магний
25 мг
TOP 43%
Кальций
17 мг
TOP 59%
Медь
0.084 мг
TOP 60%
Марганец
0.06 мг
TOP 65%
Железо
0.54 мг
TOP 76%
Фосфор
30 мг
TOP 84%
Холин
9.8 мг
TOP 86%
Селен
0.6 µg
TOP 88%
Цинк
0.12 мг
TOP 89%
Натрий
2 мг
TOP 96%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.1 мг of 15 мг
1%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
29 мг of 90 мг
32%
Витамин B1:
0.11 мг of 1 мг
9%
Витамин B2:
0.03 мг of 1 мг
2%
Витамин B3:
0.9 мг of 16 мг
6%
Витамин B5:
0.457 мг of 5 мг
9%
Витамин B6:
0.1 мг of 1 мг
8%
Витамин B9, общий:
14 µg of 400 µg
4%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0.5 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин C
29 мг
TOP 16%
Витамин B1
0.11 мг
TOP 46%
Витамин B9, общий
14 µg
TOP 54%
Витамин B5
0.457 мг
TOP 61%
Витамин B6
0.1 мг
TOP 65%
Витамин B3
0.9 мг
TOP 70%
Витамин K
0.5 µg
TOP 81%
Витамин E
0.1 мг
TOP 86%
Витамин B2
0.03 мг
TOP 87%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 2%
1.07 г of 50 г
2%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.23 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 9%
27.12 г of 300 г
9%
Вода:
Daily Value: 4%
70.65 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.93 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
0 мг of 280 мг
0%
Треонин:
52 мг of 1,050 мг
5%
Изолейцин:
64 мг of 1,400 мг
5%
Лейцин:
65 мг of 2,730 мг
2%
Лизин:
37 мг of 2,100 мг
2%
Метионин:
10 мг of 1,050 мг
1%
Фенилаланин:
26 мг of 1,750 мг
1%
Валин:
47 мг of 1,820 мг
3%
Гистидин:
0 мг of 700 мг
0%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
0.066 г
Распределение пищевых волокон для продукта Хлебное дерево
Сахар:
11 г
Клетчатка:
4.9 г
Другое:
11.22 г
Значения всех питательных веществ для продукта Хлебное дерево в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 103kcal | 5% | 72% |
В 2.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 1.07g | 3% | 84% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.23g | 0% | 86% |
В 144.8 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 29mg | 32% | 16% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 22.22g | N/A | 30% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 27.12g | 9% | 28% |
Столькое же сколько и в Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 0.54mg | 7% | 76% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 17mg | 2% | 59% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 490mg | 14% | 13% |
В 3.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 25mg | 6% | 43% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 11g | N/A | 38% |
В 1.2 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 4.9g | 20% | 19% |
В 2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.08mg | 9% | 60% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.12mg | 1% | 89% |
В 52.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 30mg | 4% | 84% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 2mg | 0% | 96% |
В 245 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | 86% |
В 14.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.06mg | 3% | 65% | |
| Селен | 0.6µg | 1% | 88% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 9% | 46% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.03mg | 2% | 87% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.9mg | 6% | 70% |
В 10.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.46mg | 9% | 61% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.1mg | 8% | 65% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0.5µg | 0% | 81% |
В 203.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 14µg | 4% | 54% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0% | 86% |
В 122.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | N/A | 86% |
В 288.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.07g | N/A | 88% |
В 714.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Треонин | 0.05mg | 0% | 93% |
В 13.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.06mg | 0% | 93% |
В 14.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.07mg | 0% | 95% |
В 37.4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.04mg | 0% | 96% |
В 12.2 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.01mg | 0% | 96% |
В 9.6 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.03mg | 0% | 96% |
В 25.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.05mg | 0% | 95% |
В 43.2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 103
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 2мг
9%
Углеводы
27г
20%
Пищевые волокна
5г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
1г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
17мг
2%
Железо
1мг
13%
Калий
490мг
14%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже