Чизбургер состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Чизбургер
Гликемический индекс ⓘ
Источник: ГИ говяжьего бургера http://www.glycemicindex.com/foodSearch.php?num=1493&ak=detail
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
66 (средний) |
Гликемическая нагрузка | 16 (средний) |
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 308 |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 26.03 г. |
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 sandwich (91 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 7.7 (кислотный) |
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 81% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 81% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 80% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 80% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 77% of foods
Чизбургер calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 308 | |
Calories in 1 sandwich | 280 | 91 g |
Чизбургер гликемический индекс (ГИ)
Источник:
ГИ говяжьего бургера http://www.glycemicindex.com/foodSearch.php?num=1493&ak=detail
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Чизбургер Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
119 мг of 1,000 мг
12%
Железо:
2.71 мг of 8 мг
34%
Магний:
26 мг of 420 мг
6%
Фосфор:
161 мг of 700 мг
23%
Калий:
196 мг of 3,400 мг
6%
Натрий:
515 мг of 2,300 мг
22%
Цинк:
2.49 мг of 11 мг
23%
Медь:
0.111 мг of 1 мг
12%
Марганец:
0.316 мг of 2 мг
14%
Селен:
19.6 µg of 55 µg
36%
Холин:
28.9 мг of 550 мг
5%
Минералы - Относительный график
Кальций
119 мг
TOP 19%
Натрий
515 мг
TOP 20%
Железо
2.71 мг
TOP 25%
Цинк
2.49 мг
TOP 35%
Магний
26 мг
TOP 39%
Марганец
0.316 мг
TOP 44%
Селен
19.6 µg
TOP 47%
Медь
0.111 мг
TOP 48%
Фосфор
161 мг
TOP 50%
Калий
196 мг
TOP 60%
Холин
28.9 мг
TOP 71%
Витамины - График покрова
Витамин A:
254 IU of 5,000 IU
5%
Витамин E:
0.52 мг of 15 мг
3%
Витамин D:
0.1 µg of 10 µg
1%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.293 мг of 1 мг
24%
Витамин B2:
0.363 мг of 1 мг
28%
Витамин B3:
5.217 мг of 16 мг
33%
Витамин B5:
0.545 мг of 5 мг
11%
Витамин B6:
0.228 мг of 1 мг
18%
Витамин B9, общий:
70 µg of 400 µg
18%
Витамин B12:
0.76 µg of 2 µg
32%
Витамин K:
4.2 µg of 120 µg
4%
Витамины - Относительный график
Витамин B2
0.363 мг
TOP 20%
Витамин B1
0.293 мг
TOP 27%
Витамин B9, общий
70 µg
TOP 30%
Витамин B3
5.217 мг
TOP 31%
Витамин A
254 IU
TOP 31%
Витамин B12
0.76 µg
TOP 44%
Витамин B6
0.228 мг
TOP 46%
Витамин B5
0.545 мг
TOP 55%
Витамин E
0.52 мг
TOP 56%
Витамин K
4.2 µg
TOP 57%
Витамин D
0.1 µg
TOP 60%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 33%
16.51 г of 50 г
33%
Жиры:
Daily Value: 23%
14.72 г of 65 г
23%
Углеводы:
Daily Value: 9%
28.03 г of 300 г
9%
Вода:
Daily Value: 2%
38.63 г of 2,000 г
2%
Другое:
2.11 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
155 мг of 280 мг
55%
Треонин:
571 мг of 1,050 мг
54%
Изолейцин:
755 мг of 1,400 мг
54%
Лейцин:
1316 мг of 2,730 мг
48%
Лизин:
784 мг of 2,100 мг
37%
Метионин:
377 мг of 1,050 мг
36%
Фенилаланин:
755 мг of 1,750 мг
43%
Валин:
881 мг of 1,820 мг
48%
Гистидин:
445 мг of 700 мг
64%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
6.473 г
Мононенасыщенные жиры:
5.413 г
Полиненасыщенные жиры:
1.658 г
Типы углеводов
Крахмал:
19.87 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.76 г
Фруктоза:
1.94 г
Лактоза:
0.72 г
Мальтоза:
0.46 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Чизбургер
Сахар:
4.88 г
Клетчатка:
2 г
Другое:
21.15 г
Значения всех питательных веществ для продукта Чизбургер в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 308kcal | 15% | 29% | В 6.6 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 16.51g | 39% | 32% | В 5.9 раз(а) больше чем Брокколи |
Жиры | 14.72g | 23% | 23% | В 2.3 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 0mg | 0% | 100% | N/A |
26.03g | N/A | 27% | В 2.1 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Углеводы | 28.03g | 9% | 28% | Столькое же сколько и в Рис |
Холестерин | 43mg | 14% | 38% | В 8.7 раз(а) меньше чем Яйцо |
Витамин D | 0.1µg | 1% | 60% | В 22 раз(а) меньше чем Яйцо |
Железо | 2.71mg | 34% | 25% | Столькое же сколько и в Говядина |
Кальций | 119mg | 12% | 19% | В 1.1 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 196mg | 6% | 60% | В 1.3 раз(а) больше чем Огурец |
Магний | 26mg | 6% | 39% | В 5.4 раз(а) меньше чем Миндаль |
Сахар | 4.88g | N/A | 48% | В 1.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола |
Клетчатка | 2g | 8% | 37% | В 1.2 раз(а) меньше чем Апельсин |
Медь | 0.11mg | 12% | 48% | В 1.3 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 2.49mg | 23% | 35% | В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина |
Крахмал | 19.87g | 8% | 91% | В 1.3 раз(а) больше чем Картошка |
Фосфор | 161mg | 23% | 50% | В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 515mg | 22% | 20% | В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 254IU | 5% | 31% | В 65.8 раз(а) меньше чем Морковь |
Витамин A, RAE | 50µg | 6% | 34% | |
Витамин E | 0.52mg | 3% | 56% | В 2.8 раз(а) меньше чем Киви |
Марганец | 0.32mg | 14% | 44% | |
Селен | 19.6µg | 36% | 47% | |
Витамин B1 | 0.29mg | 24% | 27% | В 1.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.36mg | 28% | 20% | В 2.8 раз(а) больше чем Авокадо |
Витамин B3 | 5.22mg | 33% | 31% | В 1.8 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.55mg | 11% | 55% | В 2.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.23mg | 18% | 46% | В 1.9 раз(а) больше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0.76µg | 32% | 44% | В 1.1 раз(а) больше чем Свинина |
Витамин K | 4.2µg | 4% | 57% | В 24.2 раз(а) меньше чем Брокколи |
Витамин B9, общий | 70µg | 18% | 30% | В 1.1 раз(а) больше чем Брюссельская капуста |
Транс-жиры | 0.57g | N/A | 48% | В 26.1 раз(а) меньше чем Маргарин |
Насыщенные жиры | 6.47g | 32% | 19% | В 1.1 раз(а) больше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 5.41g | N/A | 29% | В 1.8 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 1.66g | N/A | 35% | В 28.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Триптофан | 0.16mg | 0% | 71% | В 2 раз(а) меньше чем Курятина |
Треонин | 0.57mg | 0% | 71% | В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина |
Изолейцин | 0.76mg | 0% | 68% | В 1.2 раз(а) меньше чем Лосось сырая |
Лейцин | 1.32mg | 0% | 69% | В 1.8 раз(а) меньше чем Тунец |
Лизин | 0.78mg | 0% | 73% | В 1.7 раз(а) больше чем Тофу |
Метионин | 0.38mg | 0% | 69% | В 3.9 раз(а) больше чем Киноа |
Фенилаланин | 0.76mg | 0% | 66% | В 1.1 раз(а) больше чем Яйцо |
Валин | 0.88mg | 0% | 67% | В 2.3 раз(а) меньше чем Соя сырая |
Гистидин | 0.45mg | 0% | 70% | В 1.7 раз(а) меньше чем Индейка |
Фруктоза | 1.94g | 2% | 84% | В 3 раз(а) меньше чем Яблоко |
0.01g | N/A | 42% | В 138 раз(а) меньше чем Лосось | |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0.13g | N/A | 84% | В 73.1 раз(а) меньше чем Канола | |
0.01g | N/A | 44% | В 17 раз(а) меньше чем Лосось | |
0g | N/A | 93% | ||
0.01g | N/A | 87% | ||
0.02g | N/A | 90% | ||
0g | N/A | 83% | ||
1.32g | N/A | 86% | В 9.3 раз(а) меньше чем Миндаль |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 308
% дневной дозы*
23%
Жиры
15г
27%
Насыщенные жиры 6г
14%
Холестерин 43мг
22%
Соль 515мг
9%
Углеводы
28г
8%
Пищевые волокна
2г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
17г
Витамин Д
2мкг
0%
Калций
119мг
12%
Железо
3мг
38%
Калий
196мг
6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже