Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чизбургер состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Чизбургер

Чизбургер
Гликемический индекс ⓘ Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
66 (средний)
Гликемическая нагрузка 16 (средний)
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 308
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 26.03 г.
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 1 sandwich (91 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 7.7 (кислотный)
TOP 19% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 81% of foods
TOP 19% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 81% of foods
TOP 20% Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 80% of foods
TOP 20% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 80% of foods
TOP 23% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 77% of foods

Чизбургер calories (kcal)

Serving Size Calories Weight
Calories in 100 grams 308
Calories in 1 sandwich 280 91 g

Чизбургер гликемический индекс (ГИ)

Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
66

Чизбургер Гликемическая нагрузка (ГН)

16

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 36% 102% 19% 69% 18% 68% 68% 37% 42% 107% 16%
Кальций: 119 мг of 1,000 мг 12%
Железо: 2.71 мг of 8 мг 34%
Магний: 26 мг of 420 мг 6%
Фосфор: 161 мг of 700 мг 23%
Калий: 196 мг of 3,400 мг 6%
Натрий: 515 мг of 2,300 мг 22%
Цинк: 2.49 мг of 11 мг 23%
Медь: 0.111 мг of 1 мг 12%
Марганец: 0.316 мг of 2 мг 14%
Селен: 19.6 µg of 55 µg 36%
Холин: 28.9 мг of 550 мг 5%

Минералы - Относительный график

Кальций
119 мг
TOP 19%
Натрий
515 мг
TOP 20%
Железо
2.71 мг
TOP 25%
Цинк
2.49 мг
TOP 35%
Магний
26 мг
TOP 39%
Марганец
0.316 мг
TOP 44%
Селен
19.6 µg
TOP 47%
Медь
0.111 мг
TOP 48%
Фосфор
161 мг
TOP 50%
Калий
196 мг
TOP 60%
Холин
28.9 мг
TOP 71%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 11% 3% 0% 74% 84% 98% 33% 53% 53% 96% 11%
Витамин A: 254 IU of 5,000 IU 5%
Витамин E: 0.52 мг of 15 мг 3%
Витамин D: 0.1 µg of 10 µg 1%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.293 мг of 1 мг 24%
Витамин B2: 0.363 мг of 1 мг 28%
Витамин B3: 5.217 мг of 16 мг 33%
Витамин B5: 0.545 мг of 5 мг 11%
Витамин B6: 0.228 мг of 1 мг 18%
Витамин B9, общий: 70 µg of 400 µg 18%
Витамин B12: 0.76 µg of 2 µg 32%
Витамин K: 4.2 µg of 120 µg 4%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.363 мг
TOP 20%
Витамин B1
0.293 мг
TOP 27%
Витамин B9, общий
70 µg
TOP 30%
Витамин B3
5.217 мг
TOP 31%
Витамин A
254 IU
TOP 31%
Витамин B12
0.76 µg
TOP 44%
Витамин B6
0.228 мг
TOP 46%
Витамин B5
0.545 мг
TOP 55%
Витамин E
0.52 мг
TOP 56%
Витамин K
4.2 µg
TOP 57%
Витамин D
0.1 µg
TOP 60%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов

17% 15% 28% 38% 3%
Белки:
Daily Value: 33%
16.51 г of 50 г
33%
Жиры:
Daily Value: 23%
14.72 г of 65 г
23%
Углеводы:
Daily Value: 9%
28.03 г of 300 г
9%
Вода:
Daily Value: 2%
38.63 г of 2,000 г
2%
Другое:
2.11 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 167% 164% 162% 145% 112% 108% 130% 146% 191%
Триптофан: 155 мг of 280 мг 55%
Треонин: 571 мг of 1,050 мг 54%
Изолейцин: 755 мг of 1,400 мг 54%
Лейцин: 1316 мг of 2,730 мг 48%
Лизин: 784 мг of 2,100 мг 37%
Метионин: 377 мг of 1,050 мг 36%
Фенилаланин: 755 мг of 1,750 мг 43%
Валин: 881 мг of 1,820 мг 48%
Гистидин: 445 мг of 700 мг 64%

Информация о типе жиров

48% 40% 12%
Насыщенные жиры: 6.473 г
Мононенасыщенные жиры: 5.413 г
Полиненасыщенные жиры: 1.658 г

Типы углеводов

80% 7% 8% 3% 2%
Крахмал: 19.87 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.76 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0.72 г
Мальтоза: 0.46 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Чизбургер

17% 7% 75%
Сахар: 4.88 г
Клетчатка: 2 г
Другое: 21.15 г

Значения всех питательных веществ для продукта Чизбургер в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 308kcal 15% 29% В 6.6 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 16.51g 39% 32% В 5.9 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 14.72g 23% 23% В 2.3 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
26.03g N/A 27% В 2.1 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 28.03g 9% 28% Столькое же сколько и в РисРис
Холестерин 43mg 14% 38% В 8.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0.1µg 1% 60% В 22 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Железо 2.71mg 34% 25% Столькое же сколько и в ГовядинаГовядина
Кальций 119mg 12% 19% В 1.1 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 196mg 6% 60% В 1.3 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Магний 26mg 6% 39% В 5.4 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Сахар 4.88g N/A 48% В 1.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 2g 8% 37% В 1.2 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.11mg 12% 48% В 1.3 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 2.49mg 23% 35% В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Крахмал 19.87g 8% 91% В 1.3 раз(а) больше чем Картошка Картошка
Фосфор 161mg 23% 50% В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 515mg 22% 20% В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 254IU 5% 31% В 65.8 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 50µg 6% 34%
Витамин E 0.52mg 3% 56% В 2.8 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.32mg 14% 44%
Селен 19.6µg 36% 47%
Витамин B1 0.29mg 24% 27% В 1.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.36mg 28% 20% В 2.8 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 5.22mg 33% 31% В 1.8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.55mg 11% 55% В 2.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.23mg 18% 46% В 1.9 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.76µg 32% 44% В 1.1 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 4.2µg 4% 57% В 24.2 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9, общий 70µg 18% 30% В 1.1 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0.57g N/A 48% В 26.1 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Насыщенные жиры 6.47g 32% 19% В 1.1 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 5.41g N/A 29% В 1.8 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 1.66g N/A 35% В 28.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.16mg 0% 71% В 2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.57mg 0% 71% В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.76mg 0% 68% В 1.2 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 1.32mg 0% 69% В 1.8 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.78mg 0% 73% В 1.7 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.38mg 0% 69% В 3.9 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.76mg 0% 66% В 1.1 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.88mg 0% 67% В 2.3 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.45mg 0% 70% В 1.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Фруктоза 1.94g 2% 84% В 3 раз(а) меньше чем Яблоко Яблоко
0.01g N/A 42% В 138 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
0g N/A 100% N/AЛосось
0.13g N/A 84% В 73.1 раз(а) меньше чем Канола Канола
0.01g N/A 44% В 17 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
0g N/A 93%
0.01g N/A 87%
0.02g N/A 90%
0g N/A 83%
1.32g N/A 86% В 9.3 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 308
% дневной дозы*
23%
Жиры 15г
27%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
14%
Холестерин 43мг
22%
Соль 515мг
9%
Углеводы 28г
8%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 17г
Витамин Д 2мкг 0%

Калций 119мг 12%

Железо 3мг 38%

Калий 196мг 6%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Чизбургер
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.