Эстрагон состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Эстрагон
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник: 87 с глюкозой (глюкоза 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
0 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 295 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 42.82 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 tsp, ground (1.6 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -64.5 (щелочной) |
Железо ⓘHigher in Железо content than 98% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 96% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 95% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 91% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 90% of foods
Эстрагон calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 295 | |
| Calories in 0.25 tsp | 1 | 0.5 g |
| Calories in 1 tbsp, leaves | 5 | 1.8 g |
| Calories in 1 tsp, ground | 5 | 1.6 g |
| Calories in 1 tbsp, ground | 14 | 4.8 g |
Эстрагон гликемический индекс (ГИ)
Источник:
87 с глюкозой (глюкоза 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Минералы - График покрова
Кальций:
1139 мг of 1,000 мг
114%
Железо:
32.3 мг of 8 мг
404%
Магний:
347 мг of 420 мг
83%
Фосфор:
313 мг of 700 мг
45%
Калий:
3020 мг of 3,400 мг
89%
Натрий:
62 мг of 2,300 мг
3%
Цинк:
3.9 мг of 11 мг
35%
Медь:
0.677 мг of 1 мг
75%
Марганец:
7.967 мг of 2 мг
346%
Селен:
4.4 µg of 55 µg
8%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Железо
32.3 мг
TOP 2%
Кальций
1139 мг
TOP 4%
Калий
3020 мг
TOP 5%
Магний
347 мг
TOP 9%
Фосфор
313 мг
TOP 15%
Медь
0.677 мг
TOP 18%
Цинк
3.9 мг
TOP 24%
Марганец
7.967 мг
TOP 25%
Натрий
62 мг
TOP 63%
Селен
4.4 µg
TOP 69%
Витамины - График покрова
Витамин A:
4200 IU of 5,000 IU
84%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
50 мг of 90 мг
56%
Витамин B1:
0.251 мг of 1 мг
21%
Витамин B2:
1.339 мг of 1 мг
103%
Витамин B3:
8.95 мг of 16 мг
56%
Витамин B5:
0 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
2.41 мг of 1 мг
185%
Витамин B9, общий:
274 µg of 400 µg
69%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B2
1.339 мг
TOP 10%
Витамин B6
2.41 мг
TOP 11%
Витамин A
4200 IU
TOP 11%
Витамин C
50 мг
TOP 13%
Витамин B3
8.95 мг
TOP 14%
Витамин B9, общий
274 µg
TOP 18%
Витамин B1
0.251 мг
TOP 30%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 46%
22.77 г of 50 г
46%
Жиры:
Daily Value: 11%
7.24 г of 65 г
11%
Углеводы:
Daily Value: 17%
50.22 г of 300 г
17%
Вода:
Daily Value: 0%
7.74 г of 2,000 г
0%
Другое:
12.03 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.881 г
Мононенасыщенные жиры:
0.474 г
Полиненасыщенные жиры:
3.698 г
Распределение пищевых волокон для продукта Эстрагон
Сахар:
0 г
Клетчатка:
7.4 г
Другое:
42.82 г
Значения всех питательных веществ для продукта Эстрагон в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 295kcal | 15% | 30% |
В 6.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 22.77g | 54% | 17% |
В 8.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 7.24g | 11% | 42% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 50mg | 56% | 13% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 42.82g | N/A | 21% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 50.22g | 17% | 21% |
В 1.8 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 32.3mg | 404% | 2% |
В 12.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 1139mg | 114% | 4% |
В 9.1 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 3020mg | 89% | 5% |
В 20.5 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 347mg | 83% | 9% |
В 2.5 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Клетчатка | 7.4g | 30% | 14% |
В 3.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.68mg | 75% | 18% |
В 4.8 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 3.9mg | 35% | 24% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 313mg | 45% | 15% |
В 1.7 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 62mg | 3% | 63% |
В 7.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 4200IU | 84% | 11% |
В 4 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 210µg | 23% | 25% | |
| Марганец | 7.97mg | 346% | 25% | |
| Селен | 4.4µg | 8% | 69% | |
| Витамин B1 | 0.25mg | 21% | 30% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 1.34mg | 103% | 10% |
В 10.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 8.95mg | 56% | 14% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 2.41mg | 185% | 11% |
В 20.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9, общий | 274µg | 69% | 18% |
В 4.5 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 1.88g | 9% | 48% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.47g | N/A | 72% |
В 20.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.7g | N/A | 21% |
В 12.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 295
% дневной дозы*
11%
Жиры
7г
9%
Насыщенные жиры 2г
0%
Холестерин 0мг
3%
Соль 62мг
17%
Углеводы
50г
28%
Пищевые волокна
7г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
23г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
1,139мг
0%
Железо
32мг
400%
Калий
3,020мг
0%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже