Яблочный пирог состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Яблочный пирог
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
ГИ торта равен 44.https://coek.info/pdf-glycemic-index-and-glycemic-load-of-commercial-italian-foods-.html
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
41 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 16 (средний) |
| Инсулиновый индекс ⓘ https://ses.library.usyd.edu.au/handle/2123/11945 | 47 |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 237 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 32.4 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 piece (1/6 of 8" pie) (117 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 0.1 (кислотный) |
ⓘHigher in content than 75% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 75% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 70% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 69% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 69% of foods
Яблочный пирог calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 237 | |
| Calories in 1 oz | 67 | 28.35 g |
Яблочный пирог гликемический индекс (ГИ)
Источник:
ГИ торта равен 44.https://coek.info/pdf-glycemic-index-and-glycemic-load-of-commercial-italian-foods-.html
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Яблочный пирог Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
11 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
1.21 мг of 8 мг
15%
Магний:
7 мг of 420 мг
2%
Фосфор:
24 мг of 700 мг
3%
Калий:
65 мг of 3,400 мг
2%
Натрий:
266 мг of 2,300 мг
12%
Цинк:
0.16 мг of 11 мг
1%
Медь:
0.046 мг of 1 мг
5%
Марганец:
0.182 мг of 2 мг
8%
Селен:
0 µg of 55 µg
0%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Натрий
266 мг
TOP 36%
Марганец
0.182 мг
TOP 53%
Железо
1.21 мг
TOP 54%
Кальций
11 мг
TOP 74%
Медь
0.046 мг
TOP 82%
Фосфор
24 мг
TOP 87%
Цинк
0.16 мг
TOP 87%
Магний
7 мг
TOP 89%
Калий
65 мг
TOP 90%
Витамины - График покрова
Витамин A:
124 IU of 5,000 IU
2%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
3.2 мг of 90 мг
4%
Витамин B1:
0.134 мг of 1 мг
11%
Витамин B2:
0.158 мг of 1 мг
12%
Витамин B3:
1.123 мг of 16 мг
7%
Витамин B5:
0.119 мг of 5 мг
2%
Витамин B6:
0.038 мг of 1 мг
3%
Витамин B9, общий:
4 µg of 400 µg
1%
Витамин B12:
0.01 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин C
3.2 мг
TOP 32%
Витамин A
124 IU
TOP 40%
Витамин B1
0.134 мг
TOP 41%
Витамин B2
0.158 мг
TOP 56%
Витамин B12
0.01 µg
TOP 66%
Витамин B3
1.123 мг
TOP 67%
Витамин B9, общий
4 µg
TOP 83%
Витамин B6
0.038 мг
TOP 84%
Витамин B5
0.119 мг
TOP 88%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 4%
1.9 г of 50 г
4%
Жиры:
Daily Value: 17%
11 г of 65 г
17%
Углеводы:
Daily Value: 11%
34 г of 300 г
11%
Вода:
Daily Value: 3%
52.2 г of 2,000 г
3%
Другое:
0.9 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
26 мг of 280 мг
9%
Треонин:
54 мг of 1,050 мг
5%
Изолейцин:
73 мг of 1,400 мг
5%
Лейцин:
129 мг of 2,730 мг
5%
Лизин:
70 мг of 2,100 мг
3%
Метионин:
32 мг of 1,050 мг
3%
Фенилаланин:
88 мг of 1,750 мг
5%
Валин:
84 мг of 1,820 мг
5%
Гистидин:
38 мг of 700 мг
5%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
2.198 г
Распределение пищевых волокон для продукта Яблочный пирог
Сахар:
0 г
Клетчатка:
1.6 г
Другое:
32.4 г
Значения всех питательных веществ для продукта Яблочный пирог в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 237kcal | 12% | 40% |
В 5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 1.9g | 5% | 78% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 11g | 17% | 31% |
В 3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 3.2mg | 4% | 32% |
В 16.6 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 32.4g | N/A | 25% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 34g | 11% | 25% |
В 1.2 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 1.21mg | 15% | 54% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 11mg | 1% | 74% |
В 11.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 65mg | 2% | 90% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 7mg | 2% | 89% |
В 20 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Клетчатка | 1.6g | 6% | 42% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.05mg | 5% | 82% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.16mg | 1% | 87% |
В 39.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 24mg | 3% | 87% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 266mg | 12% | 36% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 124IU | 2% | 40% |
В 134.7 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 29µg | 3% | 39% | |
| Марганец | 0.18mg | 8% | 53% | |
| Витамин B1 | 0.13mg | 11% | 41% |
В 2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.16mg | 12% | 56% |
В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.12mg | 7% | 67% |
В 8.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.12mg | 2% | 88% |
В 9.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 84% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.01µg | 0% | 66% |
В 70 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9, общий | 4µg | 1% | 83% |
В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 3.8g | 19% | 31% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.39g | N/A | 35% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.2g | N/A | 30% |
В 21.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.03mg | 0% | 91% |
В 11.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.05mg | 0% | 93% |
В 13.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.07mg | 0% | 92% |
В 12.5 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.13mg | 0% | 92% |
В 18.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.07mg | 0% | 93% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.03mg | 0% | 91% |
В 3 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.09mg | 0% | 91% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.08mg | 0% | 92% |
В 24.2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.04mg | 0% | 92% |
В 19.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 237
% дневной дозы*
17%
Жиры
11г
18%
Насыщенные жиры 4г
0%
Холестерин 0мг
12%
Соль 266мг
11%
Углеводы
34г
8%
Пищевые волокна
2г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
2г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
11мг
1%
Железо
1мг
13%
Калий
65мг
2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже