Кастард состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Кастард
Гликемический индекс ⓘ
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
35 (низкий)
Glycemic load
9 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
https://ses.library.usyd.edu.au/handle/2123/11945
57
Калории
122
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
17.6 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
0.5 cup (141 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
0.2 (кислотный)
Кальций
Ретинол
Витамин A, RAE
Витамин A
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 84 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (16%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Ретинол, Витамин A, RAE, и Витамин A.
Кастард гликемический индекс (GI)
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Кастард Glycemic load (GL)
Минералы - График покрова
Кальций:
139 мг of 1,000 мг
14%
Железо:
0.34 мг of 8 мг
4%
Магний:
16 мг of 420 мг
4%
Фосфор:
130 мг of 700 мг
19%
Калий:
207 мг of 3,400 мг
6%
Натрий:
84 мг of 2,300 мг
4%
Цинк:
0.51 мг of 11 мг
5%
Медь:
0.03 мг of 1 мг
3%
Марганец:
0.007 мг of 2 мг
0%
Селен:
6 µg of 55 µg
11%
Холин:
11.8 мг of 550 мг
2%
Минералы - Относительный график
Кальций
139 мг
TOP 16%
Натрий
84 мг
TOP 52%
Фосфор
130 мг
TOP 57%
Калий
207 мг
TOP 57%
Селен
6 µg
TOP 66%
Цинк
0.51 мг
TOP 68%
Магний
16 мг
TOP 71%
Железо
0.34 мг
TOP 83%
Холин
11.8 мг
TOP 84%
Медь
0.03 мг
TOP 89%
Марганец
0.007 мг
TOP 94%
Витамины - График покрова
Витамин A:
182 IU of 5,000 IU
4%
Витамин E:
0.06 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
1.2 µg of 10 µg
12%
Витамин C:
0.1 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.061 мг of 1 мг
5%
Витамин B2:
0.22 мг of 1 мг
17%
Витамин B3:
0.132 мг of 16 мг
1%
Витамин B5:
0.699 мг of 5 мг
14%
Витамин B6:
0.064 мг of 1 мг
5%
Витамин B9, общий:
9 µg of 400 µg
2%
Витамин B12:
0.52 µg of 2 µg
22%
Витамин K:
0.2 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин A
182 IU
TOP 36%
Витамин B2
0.22 мг
TOP 41%
Витамин D
1.2 µg
TOP 43%
Витамин B5
0.699 мг
TOP 46%
Витамин B12
0.52 µg
TOP 48%
Витамин C
0.1 мг
TOP 53%
Витамин B9, общий
9 µg
TOP 65%
Витамин B1
0.061 мг
TOP 66%
Витамин B6
0.064 мг
TOP 74%
Витамин K
0.2 µg
TOP 85%
Витамин B3
0.132 мг
TOP 90%
Витамин E
0.06 мг
TOP 90%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 8%
3.99 г of 50 г
8%
Жиры:
Daily Value: 6%
4 г of 65 г
6%
Углеводы:
Daily Value: 6%
17.6 г of 300 г
6%
Вода:
Daily Value: 4%
73.45 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.96 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
82 мг of 280 мг
29%
Треонин:
192 мг of 1,050 мг
18%
Изолейцин:
207 мг of 1,400 мг
15%
Лейцин:
337 мг of 2,730 мг
12%
Лизин:
214 мг of 2,100 мг
10%
Метионин:
91 мг of 1,050 мг
9%
Фенилаланин:
173 мг of 1,750 мг
10%
Валин:
233 мг of 1,820 мг
13%
Гистидин:
92 мг of 700 мг
13%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.032 г
Мононенасыщенные жиры:
1.127 г
Полиненасыщенные жиры:
0.312 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
4.63 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Кастард
Сахар:
4.82 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
12.78 г
Значения всех питательных веществ для продукта Кастард в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 122kcal | 6% | 67% |
В 2.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 3.99g | 10% | 66% |
В 1.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 4g | 6% | 56% |
В 8.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.1mg | 0% | 53% |
В 530 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 17.6g | 6% | 38% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Рис
|
| 17.6g | N/A | 34% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Холестерин | 51mg | 17% | 36% |
В 7.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 1.2µg | 12% | 43% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 0.34mg | 4% | 83% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 139mg | 14% | 16% |
В 1.1 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 207mg | 6% | 57% |
В 1.4 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 16mg | 4% | 71% |
В 8.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 4.82g | N/A | 48% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.03mg | 3% | 89% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.51mg | 5% | 68% |
В 12.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 130mg | 19% | 57% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 84mg | 4% | 52% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 182IU | 4% | 36% |
В 91.8 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 52µg | 6% | 34% | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | 90% |
В 24.3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 6µg | 11% | 66% | |
| Марганец | 0.01mg | 0% | 94% | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 5% | 66% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.22mg | 17% | 41% |
В 1.7 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.13mg | 1% | 90% |
В 72.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.7mg | 14% | 46% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.06mg | 5% | 74% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.52µg | 22% | 48% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.2µg | 0% | 85% |
В 508 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 9µg | 2% | 65% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 2.03g | 10% | 47% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.13g | N/A | 63% |
В 8.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.31g | N/A | 71% |
В 151.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.08mg | 0% | 81% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.19mg | 0% | 84% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.21mg | 0% | 85% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Лейцин | 0.34mg | 0% | 86% |
В 7.2 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.21mg | 0% | 85% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.09mg | 0% | 84% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.17mg | 0% | 87% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.23mg | 0% | 85% |
В 8.7 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.09mg | 0% | 86% |
В 8.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 45% |
В 486.7 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 122
% дневной дозы*
6%
Жиры
4г
9%
Насыщенные жиры 2г
17%
Холестерин 51мг
4%
Соль 84мг
6%
Углеводы
18г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
4г
Витамин Д
47мкг
8%
Калций
139мг
14%
Железо
0мг
0%
Калий
207мг
6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже