Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Кастард состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Кастард

Кастард
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
36 (низкий)
0.5 cup (141 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
0.2 (acidic )
Калории
122
84% Кальций
69% Ретинол
66% Витамин A, RAE
64% Витамин A
63% Холестерин
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 84 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (16%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Ретинол, Витамин A, RAE, Витамин A и Холестерин.

Кастард гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.

36

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

4% 4% 18% 74%
Белки:
Daily Value: 8%
3.99 г of 50 г
8%
Жиры:
Daily Value: 6%
4 г of 65 г
6%
Углеводы:
Daily Value: 6%
17.6 г of 300 г
6%
Вода:
Daily Value: 4%
73.45 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.96 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 122
% дневной дозы*
6%
Жиры
9%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
17%
Холестерин 51мг
4%
Соль 84мг
6%
Углеводы 18г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 4г
Витамин Д 47мкг 8%

Калций 139мг 14%

Железо 0мг 0%

Калий 207мг 6%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Кастард
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 42% 13% 12% 56% 19% 11% 14% 10% 1% 33% 7%
Кальций: 139 мг of 1,000 мг 14%
Железо: 0.34 мг of 8 мг 4%
Магний: 16 мг of 420 мг 4%
Фосфор: 130 мг of 700 мг 19%
Калий: 207 мг of 3,400 мг 6%
Натрий: 84 мг of 2,300 мг 4%
Цинк: 0.51 мг of 11 мг 5%
Медь: 0.03 мг of 1 мг 3%
Марганец: 0.007 мг of 2 мг 0%
Селен: 6 µg of 55 µg 11%
Холин: 11.8 мг of 550 мг 2%

Минералы - Относительный график

Кальций
139 мг
TOP 16%
Натрий
84 мг
TOP 52%
Фосфор
130 мг
TOP 57%
Калий
207 мг
TOP 57%
Селен
6 µg
TOP 66%
Цинк
0.51 мг
TOP 68%
Магний
16 мг
TOP 71%
Железо
0.34 мг
TOP 83%
Холин
11.8 мг
TOP 84%
Медь
0.03 мг
TOP 89%
Марганец
0.007 мг
TOP 94%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 2% 36% 1% 16% 51% 3% 42% 15% 7% 65% 1%
Витамин A: 182 IU of 5,000 IU 4%
Витамин E: 0.06 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 1.2 µg of 10 µg 12%
Витамин C: 0.1 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.061 мг of 1 мг 5%
Витамин B2: 0.22 мг of 1 мг 17%
Витамин B3: 0.132 мг of 16 мг 1%
Витамин B5: 0.699 мг of 5 мг 14%
Витамин B6: 0.064 мг of 1 мг 5%
Витамин B9, общий: 9 µg of 400 µg 2%
Витамин B12: 0.52 µg of 2 µg 22%
Витамин K: 0.2 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
182 IU
TOP 36%
Витамин B2
0.22 мг
TOP 41%
Витамин D
1.2 µg
TOP 43%
Витамин B5
0.699 мг
TOP 46%
Витамин B12
0.52 µg
TOP 48%
Витамин C
0.1 мг
TOP 53%
Витамин B9, общий
9 µg
TOP 65%
Витамин B1
0.061 мг
TOP 66%
Витамин B6
0.064 мг
TOP 74%
Витамин K
0.2 µg
TOP 85%
Витамин B3
0.132 мг
TOP 90%
Витамин E
0.06 мг
TOP 90%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 88% 55% 45% 38% 31% 27% 30% 39% 40%
Триптофан: 82 мг of 280 мг 29%
Треонин: 192 мг of 1,050 мг 18%
Изолейцин: 207 мг of 1,400 мг 15%
Лейцин: 337 мг of 2,730 мг 12%
Лизин: 214 мг of 2,100 мг 10%
Метионин: 91 мг of 1,050 мг 9%
Фенилаланин: 173 мг of 1,750 мг 10%
Валин: 233 мг of 1,820 мг 13%
Гистидин: 92 мг of 700 мг 13%

Информация о типе жиров

2.032% 1.127% 0.312%
Насыщенные жиры: 2.032 г
Мононенасыщенные жиры: 1.127 г
Полиненасыщенные жиры: 0.312 г

Типы углеводов

4.63%
Крахмал: г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 4.63 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Кастард

4.82% 12.78%
Сахар: 4.82 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 12.78 г

Значения всех питательных веществ для продукта Кастард в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 10% 66% 3.99g В 1.4 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 6% 56% 4g В 8.3 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 6% 38% 17.6g В 1.6 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 6% 67% 122kcal В 2.6 раз(а) больше чем Апельсин
Фруктоза 0% 100% 0g N/A
Сахар 0% 48% 4.82g В 1.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 14% 16% 139mg В 1.1 раз(а) больше чем Молоко
Железо 4% 83% 0.34mg В 7.6 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 4% 71% 16mg В 8.8 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 19% 57% 130mg В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 6% 57% 207mg В 1.4 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 4% 52% 84mg В 5.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 5% 68% 0.51mg В 12.4 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 3% 89% 0.03mg В 4.7 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин E 0% 90% 0.06mg В 24.3 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 12% 43% 1.2µg В 1.8 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 0% 53% 0.1mg В 530 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 5% 66% 0.06mg В 4.4 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 17% 41% 0.22mg В 1.7 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 1% 90% 0.13mg В 72.5 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 14% 46% 0.7mg В 1.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 5% 74% 0.06mg В 1.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 2% 65% 9µg В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 22% 48% 0.52µg В 1.3 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин K 0% 85% 0.2µg В 508 раз(а) меньше чем Брокколи
Триптофан 0% 81% 0.08mg В 3.7 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 84% 0.19mg В 3.8 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 85% 0.21mg В 4.4 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 86% 0.34mg В 7.2 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 85% 0.21mg В 2.1 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 84% 0.09mg В 1.1 раз(а) меньше чем Киноа
Фенилаланин 0% 87% 0.17mg В 3.9 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 85% 0.23mg В 8.7 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 86% 0.09mg В 8.1 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 17% 37% 51mg В 7.3 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 10% 47% 2.03g В 2.9 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 63% 1.13g В 8.7 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 71% 0.31g В 151.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->