Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Микижа состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Микижа

Микижа
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
3 oz (85 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
9.2 (acidic )
Калории
141
81% Витамин B12
79% Калий
75% Белки
72% Фосфор
72% Ретинол
Продукт содержит больше вещества Витамин B12, чем 81 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (19%) содержащие больше вещества Витамин B12, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин B12 больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Калий, Белки, Фосфор и Ретинол.

Микижа гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.

0

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

20% 7% 74%
Белки:
Daily Value: 40%
19.94 г of 50 г
40%
Жиры:
Daily Value: 10%
6.18 г of 65 г
10%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 4%
73.8 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.08 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 141
% дневной дозы*
9%
Жиры
5%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
20%
Холестерин 59мг
2%
Соль 51мг
0%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 20г
Витамин Д 635мкг 106%

Калций 25мг 3%

Железо 0мг 0%

Калий 377мг 11%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Микижа
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129% 36%
Кальций: 25 мг of 1,000 мг 3%
Железо: 0.31 мг of 8 мг 4%
Магний: 25 мг of 420 мг 6%
Фосфор: 226 мг of 700 мг 32%
Калий: 377 мг of 3,400 мг 11%
Натрий: 51 мг of 2,300 мг 2%
Цинк: 0.45 мг of 11 мг 4%
Медь: 0.046 мг of 1 мг 5%
Марганец: 0.011 мг of 2 мг 0%
Селен: 23.6 µg of 55 µg 43%
Холин: 65 мг of 550 мг 12%

Минералы - Относительный график

Калий
377 мг
TOP 21%
Фосфор
226 мг
TOP 28%
Селен
23.6 µg
TOP 40%
Магний
25 мг
TOP 43%
Кальций
25 мг
TOP 48%
Холин
65 мг
TOP 61%
Натрий
51 мг
TOP 71%
Цинк
0.45 мг
TOP 72%
Медь
0.046 мг
TOP 82%
Железо
0.31 мг
TOP 84%
Марганец
0.011 мг
TOP 89%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Витамин A: 280 IU of 5,000 IU 6%
Витамин E: 2.34 мг of 15 мг 16%
Витамин D: 15.9 µg of 10 µg 159%
Витамин C: 2.9 мг of 90 мг 3%
Витамин B1: 0.12 мг of 1 мг 10%
Витамин B2: 0.09 мг of 1 мг 7%
Витамин B3: 5.567 мг of 16 мг 35%
Витамин B5: 1.667 мг of 5 мг 33%
Витамин B6: 0.34 мг of 1 мг 26%
Витамин B9, общий: 11 µg of 400 µg 3%
Витамин B12: 4.3 µg of 2 µg 179%
Витамин K: 0.1 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B12
4.3 µg
TOP 19%
Витамин B3
5.567 мг
TOP 28%
Витамин B5
1.667 мг
TOP 29%
Витамин A
280 IU
TOP 30%
Витамин C
2.9 мг
TOP 33%
Витамин B6
0.34 мг
TOP 37%
Витамин D
15.9 µg
TOP 37%
Витамин E
2.34 мг
TOP 39%
Витамин B1
0.12 мг
TOP 44%
Витамин B9, общий
11 µg
TOP 59%
Витамин B2
0.09 мг
TOP 71%
Витамин K
0.1 µg
TOP 88%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 251% 262% 207% 187% 274% 177% 140% 178% 264%
Триптофан: 234 мг of 280 мг 84%
Треонин: 915 мг of 1,050 мг 87%
Изолейцин: 962 мг of 1,400 мг 69%
Лейцин: 1696 мг of 2,730 мг 62%
Лизин: 1916 мг of 2,100 мг 91%
Метионин: 618 мг of 1,050 мг 59%
Фенилаланин: 815 мг of 1,750 мг 47%
Валин: 1075 мг of 1,820 мг 59%
Гистидин: 614 мг of 700 мг 88%

Информация о типе жиров

1.383% 1.979% 1.507%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г

Значения всех питательных веществ для продукта Микижа в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 47% 25% 19.94g В 7.1 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 10% 46% 6.18g В 5.4 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 0% 100% 0g N/A
Калорийность 7% 62% 141kcal В 3 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 100% 0g N/A
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 3% 48% 25mg В 5 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 4% 84% 0.31mg В 8.4 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 6% 43% 25mg В 5.6 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 32% 28% 226mg В 1.2 раз(а) больше чем Курятина
Калий 11% 21% 377mg В 2.6 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 2% 71% 51mg В 9.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 4% 72% 0.45mg В 14 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 5% 82% 0.05mg В 3.1 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин E 16% 39% 2.34mg В 1.6 раз(а) больше чем Киви
Витамин D 159% 37% 15.9µg В 7.2 раз(а) больше чем Яйцо
Витамин C 3% 33% 2.9mg В 18.3 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 10% 44% 0.12mg В 2.2 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 7% 71% 0.09mg В 1.4 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 35% 28% 5.57mg В 1.7 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 33% 29% 1.67mg В 1.5 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 26% 37% 0.34mg В 2.9 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 3% 59% 11µg В 5.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 179% 19% 4.3µg В 6.1 раз(а) больше чем Свинина
Витамин K 0% 88% 0.1µg В 1016 раз(а) меньше чем Брокколи
Триптофан 0% 59% 0.23mg В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 60% 0.92mg В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
Изолейцин 0% 60% 0.96mg В 1.1 раз(а) больше чем Лосось
Лейцин 0% 60% 1.7mg В 1.4 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 58% 1.92mg В 4.2 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 56% 0.62mg В 6.4 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 63% 0.82mg В 1.2 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 60% 1.08mg В 1.9 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 63% 0.61mg В 1.2 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 20% 34% 59mg В 6.3 раз(а) меньше чем Яйцо
Транс-жиры 0% 67% 0.05g В 316.8 раз(а) меньше чем Маргарин
Насыщенные жиры 7% 55% 1.38g В 4.3 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 53% 1.98g В 5 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 37% 1.51g В 31.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->