Мюнстер (сыр) состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Мюнстер (сыр)
Гликемический индекс ⓘ
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
27 (низкий)
Калории
368
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
1.12 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
15.9 (кислотный)
Кальций
Насыщенные жиры
Жиры
Фосфор
Холестерин
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 95 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (5%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Насыщенные жиры, Жиры, Фосфор и Холестерин.
Мюнстер (сыр) гликемический индекс (GI)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Кальций:
717 мг of 1,000 мг
72%
Железо:
0.41 мг of 8 мг
5%
Магний:
27 мг of 420 мг
6%
Фосфор:
468 мг of 700 мг
67%
Калий:
134 мг of 3,400 мг
4%
Натрий:
628 мг of 2,300 мг
27%
Цинк:
2.81 мг of 11 мг
26%
Медь:
0.031 мг of 1 мг
3%
Марганец:
0.008 мг of 2 мг
0%
Селен:
14.5 µg of 55 µg
26%
Холин:
15.4 мг of 550 мг
3%
Минералы - Относительный график
Кальций
717 мг
TOP 5%
Фосфор
468 мг
TOP 10%
Натрий
628 мг
TOP 15%
Цинк
2.81 мг
TOP 32%
Магний
27 мг
TOP 37%
Селен
14.5 µg
TOP 54%
Калий
134 мг
TOP 74%
Холин
15.4 мг
TOP 80%
Железо
0.41 мг
TOP 80%
Медь
0.031 мг
TOP 88%
Марганец
0.008 мг
TOP 93%
Витамины - График покрова
Витамин A:
1012 IU of 5,000 IU
20%
Витамин E:
0.26 мг of 15 мг
2%
Витамин D:
0.6 µg of 10 µg
6%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.013 мг of 1 мг
1%
Витамин B2:
0.32 мг of 1 мг
25%
Витамин B3:
0.103 мг of 16 мг
1%
Витамин B5:
0.19 мг of 5 мг
4%
Витамин B6:
0.056 мг of 1 мг
4%
Витамин B9, общий:
12 µg of 400 µg
3%
Витамин B12:
1.47 µg of 2 µg
61%
Витамин K:
2.5 µg of 120 µg
2%
Витамины - Относительный график
Витамин A
1012 IU
TOP 19%
Витамин B2
0.32 мг
TOP 24%
Витамин B12
1.47 µg
TOP 37%
Витамин D
0.6 µg
TOP 47%
Витамин B9, общий
12 µg
TOP 57%
Витамин K
2.5 µg
TOP 62%
Витамин E
0.26 мг
TOP 70%
Витамин B6
0.056 мг
TOP 76%
Витамин B5
0.19 мг
TOP 82%
Витамин B1
0.013 мг
TOP 91%
Витамин B3
0.103 мг
TOP 91%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 47%
23.41 г of 50 г
47%
Жиры:
Daily Value: 46%
30.04 г of 65 г
46%
Углеводы:
Daily Value: 0%
1.12 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 2%
41.77 г of 2,000 г
2%
Другое:
3.66 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
327 мг of 280 мг
117%
Треонин:
888 мг of 1,050 мг
85%
Изолейцин:
1145 мг of 1,400 мг
82%
Лейцин:
2260 мг of 2,730 мг
83%
Лизин:
2139 мг of 2,100 мг
102%
Метионин:
569 мг of 1,050 мг
54%
Фенилаланин:
1240 мг of 1,750 мг
71%
Валин:
1482 мг of 1,820 мг
81%
Гистидин:
829 мг of 700 мг
118%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
19.113 г
Мононенасыщенные жиры:
8.711 г
Полиненасыщенные жиры:
0.661 г
Распределение пищевых волокон для продукта Мюнстер (сыр)
Сахар:
1.12 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
0 г
Значения всех питательных веществ для продукта Мюнстер (сыр) в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 368kcal | 18% | 20% |
В 7.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 23.41g | 56% | 16% |
В 8.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 30.04g | 46% | 7% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 1.12g | N/A | 69% |
В 48.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 1.12g | 0% | 70% |
В 25.2 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 96mg | 32% | 13% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.6µg | 6% | 47% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 0.41mg | 5% | 80% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 717mg | 72% | 5% |
В 5.7 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 134mg | 4% | 74% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 27mg | 6% | 37% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 1.12g | N/A | 65% |
В 8 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.03mg | 3% | 88% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.81mg | 26% | 32% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 468mg | 67% | 10% |
В 2.6 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 628mg | 27% | 15% |
В 1.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 1012IU | 20% | 19% |
В 16.5 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин E | 0.26mg | 2% | 70% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Витамин A, RAE | 298µg | 33% | 23% | |
| Марганец | 0.01mg | 0% | 93% | |
| Селен | 14.5µg | 26% | 54% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 1% | 91% |
В 20.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.32mg | 25% | 24% |
В 2.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.1mg | 1% | 91% |
В 92.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.19mg | 4% | 82% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.06mg | 4% | 76% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 1.47µg | 61% | 37% |
В 2.1 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 2.5µg | 2% | 62% |
В 40.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 12µg | 3% | 57% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 19.11g | 96% | 6% |
В 3.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.71g | N/A | 18% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.66g | N/A | 55% |
В 71.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.33mg | 0% | 47% |
В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Треонин | 0.89mg | 0% | 61% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.15mg | 0% | 54% |
В 1.3 раз(а) больше чем Лосось
|
| Лейцин | 2.26mg | 0% | 48% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 2.14mg | 0% | 54% |
В 4.7 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.57mg | 0% | 60% |
В 5.9 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1.24mg | 0% | 45% |
В 1.9 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.48mg | 0% | 46% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.83mg | 0% | 53% |
В 1.1 раз(а) больше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 368
% дневной дозы*
46%
Жиры
30г
86%
Насыщенные жиры 19г
32%
Холестерин 96мг
27%
Соль 628мг
0%
Углеводы
1г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
23г
Витамин Д
22мкг
4%
Калций
717мг
72%
Железо
0мг
0%
Калий
134мг
4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже