Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Мюнстер (сыр) состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Мюнстер (сыр)

Мюнстер (сыр)
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
27 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
368
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
1.12 г.
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
15.9 (кислотный)
95% Кальций
94% Насыщенные жиры
93% Жиры
90% Фосфор
87% Холестерин
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 95 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (5%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Насыщенные жиры, Жиры, Фосфор и Холестерин.

Мюнстер (сыр) гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
27

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 216% 16% 20% 201% 12% 82% 77% 11% 2% 80% 9%
Кальций: 717 мг of 1,000 мг 72%
Железо: 0.41 мг of 8 мг 5%
Магний: 27 мг of 420 мг 6%
Фосфор: 468 мг of 700 мг 67%
Калий: 134 мг of 3,400 мг 4%
Натрий: 628 мг of 2,300 мг 27%
Цинк: 2.81 мг of 11 мг 26%
Медь: 0.031 мг of 1 мг 3%
Марганец: 0.008 мг of 2 мг 0%
Селен: 14.5 µg of 55 µg 26%
Холин: 15.4 мг of 550 мг 3%

Минералы - Относительный график

Кальций
717 мг
TOP 5%
Фосфор
468 мг
TOP 10%
Натрий
628 мг
TOP 15%
Цинк
2.81 мг
TOP 32%
Магний
27 мг
TOP 37%
Селен
14.5 µg
TOP 54%
Калий
134 мг
TOP 74%
Холин
15.4 мг
TOP 80%
Железо
0.41 мг
TOP 80%
Медь
0.031 мг
TOP 88%
Марганец
0.008 мг
TOP 93%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 61% 6% 18% 0% 4% 74% 2% 12% 13% 9% 184% 7%
Витамин A: 1012 IU of 5,000 IU 20%
Витамин E: 0.26 мг of 15 мг 2%
Витамин D: 0.6 µg of 10 µg 6%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.013 мг of 1 мг 1%
Витамин B2: 0.32 мг of 1 мг 25%
Витамин B3: 0.103 мг of 16 мг 1%
Витамин B5: 0.19 мг of 5 мг 4%
Витамин B6: 0.056 мг of 1 мг 4%
Витамин B9, общий: 12 µg of 400 µg 3%
Витамин B12: 1.47 µg of 2 µg 61%
Витамин K: 2.5 µg of 120 µg 2%

Витамины - Относительный график

Витамин A
1012 IU
TOP 19%
Витамин B2
0.32 мг
TOP 24%
Витамин B12
1.47 µg
TOP 37%
Витамин D
0.6 µg
TOP 47%
Витамин B9, общий
12 µg
TOP 57%
Витамин K
2.5 µg
TOP 62%
Витамин E
0.26 мг
TOP 70%
Витамин B6
0.056 мг
TOP 76%
Витамин B5
0.19 мг
TOP 82%
Витамин B1
0.013 мг
TOP 91%
Витамин B3
0.103 мг
TOP 91%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов

24% 31% 2% 42% 4%
Белки:
Daily Value: 47%
23.41 г of 50 г
47%
Жиры:
Daily Value: 46%
30.04 г of 65 г
46%
Углеводы:
Daily Value: 0%
1.12 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 2%
41.77 г of 2,000 г
2%
Другое:
3.66 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 351% 254% 246% 249% 306% 163% 213% 245% 356%
Триптофан: 327 мг of 280 мг 117%
Треонин: 888 мг of 1,050 мг 85%
Изолейцин: 1145 мг of 1,400 мг 82%
Лейцин: 2260 мг of 2,730 мг 83%
Лизин: 2139 мг of 2,100 мг 102%
Метионин: 569 мг of 1,050 мг 54%
Фенилаланин: 1240 мг of 1,750 мг 71%
Валин: 1482 мг of 1,820 мг 81%
Гистидин: 829 мг of 700 мг 118%

Информация о типе жиров

19.113% 8.711% 0.661%
Насыщенные жиры: 19.113 г
Мононенасыщенные жиры: 8.711 г
Полиненасыщенные жиры: 0.661 г

Распределение пищевых волокон для продукта Мюнстер (сыр)

1.12%
Сахар: 1.12 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 0 г

Значения всех питательных веществ для продукта Мюнстер (сыр) в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 69% 1.12g В 48.4 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 56% 16% 23.41g В 8.3 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 46% 7% 30.04g В 1.1 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 0% 70% 1.12g В 25.2 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 18% 20% 368kcal В 7.8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 65% 1.12g В 8 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A Апельсин
Кальций 72% 5% 717mg В 5.7 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Железо 5% 80% 0.41mg В 6.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 6% 37% 27mg В 5.2 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 67% 10% 468mg В 2.6 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Калий 4% 74% 134mg В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Натрий 27% 15% 628mg В 1.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 26% 32% 2.81mg В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 3% 88% 0.03mg В 4.6 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 2% 70% 0.26mg В 5.6 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин D 6% 47% 0.6µg В 3.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 1% 91% 0.01mg В 20.5 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 25% 24% 0.32mg В 2.5 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 1% 91% 0.1mg В 92.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 4% 82% 0.19mg В 5.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 4% 76% 0.06mg В 2.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 3% 57% 12µg В 5.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 61% 37% 1.47µg В 2.1 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 2% 62% 2.5µg В 40.6 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Триптофан 0% 47% 0.33mg В 1.1 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 61% 0.89mg В 1.2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 54% 1.15mg В 1.3 раз(а) больше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 48% 2.26mg В 1.1 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 54% 2.14mg В 4.7 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 60% 0.57mg В 5.9 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 45% 1.24mg В 1.9 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 46% 1.48mg В 1.4 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 53% 0.83mg В 1.1 раз(а) больше чем Индейка Индейка
Холестерин 32% 13% 96mg В 3.9 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 96% 6% 19.11g В 3.2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 18% 8.71g В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 55% 0.66g В 71.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 368
% дневной дозы*
46%
Жиры 30г
86%
Насыщенные жиры 19г
Транс жиры г
32%
Холестерин 96мг
27%
Соль 628мг
0%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 23г
Витамин Д 22мкг 4%

Калций 717мг 72%

Железо 0мг 0%

Калий 134мг 4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Мюнстер (сыр)
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.