Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Мюнстер (сыр) состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Cheese, muenster
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Мюнстер (сыр)

Мюнстер (сыр)
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
27 (низкий)
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
15.9 (acidic )
Калории
368
95% Кальций
94% Насыщенные жиры
93% Жиры
90% Фосфор
87% Холестерин
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 95 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (5%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Насыщенные жиры, Жиры, Фосфор and Холестерин.

Мюнстер (сыр) гликемический индекс (GI)

27
Подобные продукты
27 Нёшатель (сыр) Нёшатель (сыр)
27 Пор-Салю Пор-Салю
27 Проволоне Проволоне

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Мюнстер (сыр)
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 47%
23.41 g of 50 g
47%
Жиры:
Daily Value: 46%
30.04 g of 65 g
46%
Углеводы:
Daily Value: 0%
1.12 g of 300 g
0%
Вода:
Daily Value: 2%
41.77 g of 2,000 g
2%
Другое:
3.66 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 368
% Daily Value*
46%
Total Fat 30g
95%
Saturated Fat 19g
Trans Fat g
32%
Cholesterol 96mg
26%
Sodium 628mg
0%
TotalCarbohydrate 1g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 1g
Includes ? g Added Sugars
Protein 23g
Vitamin D 22mcg 6%

Calcium 717mg 72%

Iron 0mg 0%

Potassium 134mg 4%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 717 mg of 1,000 mg 72%
Железо: 0.41 mg of 18 mg 2%
Магний: 27 mg of 400 mg 7%
Фосфор: 468 mg of 1,000 mg 47%
Калий: 134 mg of 3,500 mg 4%
Натрий: 628 mg of 2,400 mg 26%
Цинк: 2.81 mg of 15 mg 19%
Медь: 0.031 mg of 2 mg 2%
Марганец: 0.008 mg of 2 mg 0%
Селен: 14.5 µg of 70 µg 21%
Холин: 15.4 mg of 550 mg 3%

Минералы - Относительный график

Кальций
717 mg
TOP 5%
Фосфор
468 mg
TOP 10%
Натрий
628 mg
TOP 15%
Цинк
2.81 mg
TOP 32%
Магний
27 mg
TOP 37%
Селен
14.5 mg
TOP 54%
Калий
134 mg
TOP 74%
Холин
15.4 mg
TOP 80%
Железо
0.41 mg
TOP 80%
Медь
0.031 mg
TOP 88%
Марганец
0.008 mg
TOP 93%

Витамины - График покрова

Витамин A: 1012 IU of 5,000 IU 20%
Витамин E: 0.26 mg of 20 mg 1%
Витамин D: 0.6 µg of 10 µg 6%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.013 mg of 2 mg 1%
Витамин B2: 0.32 mg of 2 mg 19%
Витамин B3: 0.103 mg of 20 mg 1%
Витамин B5: 0.19 mg of 10 mg 2%
Витамин B6: 0.056 mg of 2 mg 3%
Витамин B9, общий: 12 µg of 400 µg 3%
Витамин B12: 1.47 µg of 6 µg 25%
Витамин K: 2.5 µg of 80 µg 3%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
1012 µg
TOP 19%
Витамин B2
0.32 µg
TOP 24%
Витамин B12
1.47 µg
TOP 37%
Витамин D
0.6 µg
TOP 47%
Витамин B9, общий
12 µg
TOP 57%
Витамин K
2.5 µg
TOP 62%
Витамин E
0.26 µg
TOP 70%
Витамин B6
0.056 µg
TOP 76%
Витамин B5
0.19 µg
TOP 82%
Витамин B1
0.013 µg
TOP 91%
Витамин B3
0.103 µg
TOP 91%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 327 mg of 280 mg 117%
Треонин: 888 mg of 1,050 mg 85%
Изолейцин: 1145 mg of 1,400 mg 82%
Лейцин: 2260 mg of 2,730 mg 83%
Лизин: 2139 mg of 2,100 mg 102%
Метионин: 569 mg of 1,050 mg 54%
Фенилаланин: 1240 mg of 1,750 mg 71%
Валин: 1482 mg of 1,820 mg 81%
Гистидин: 829 mg of 700 mg 118%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 19.113 g
Мононенасыщенные жиры: 8.711 g
Полиненасыщенные жиры: 0.661 g

Распределение пищевых волокон для продукта Мюнстер (сыр)

Сахар: 1.12 g
Клетчатка: 0 g

Значения всех питательных веществ для продукта Мюнстер (сыр) в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 56% 16% 23.41g В 8.3 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 46% 7% 30.04g В 1.1 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 0% 70% 1.12g В 25.2 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 14% 20% 368kcal В 7.8 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 1% 65% 1.12g В 8 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 72% 5% 717mg В 5.7 раз(а) больше чем Молоко
Железо 2% 80% 0.41mg В 6.3 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 7% 37% 27mg В 5.2 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 67% 10% 468mg В 2.6 раз(а) больше чем Курятина
Калий 3% 74% 134mg В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 26% 15% 628mg В 1.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 26% 32% 2.81mg В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 88% 0.03mg В 4.6 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 20% 19% 1012IU В 16.5 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 2% 70% 0.26mg В 5.6 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 6% 47% 0.6µg В 3.7 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 1% 91% 0.01mg В 20.5 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 19% 24% 0.32mg В 2.5 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 1% 91% 0.1mg В 92.9 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 2% 82% 0.19mg В 5.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 3% 76% 0.06mg В 2.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 3% 57% 12µg В 5.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 25% 37% 1.47µg В 2.1 раз(а) больше чем Свинина
Витамин K 3% 62% 2.5µg В 40.6 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 47% 0.33mg В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
Треонин 0% 61% 0.89mg В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
Изолейцин 0% 54% 1.15mg В 1.3 раз(а) больше чем Лосось
Лейцин 0% 48% 2.26mg В 1.1 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 54% 2.14mg В 4.7 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 60% 0.57mg В 5.9 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 45% 1.24mg В 1.9 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 46% 1.48mg В 1.4 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 53% 0.83mg В 1.1 раз(а) больше чем Индейка
Холестерин 32% 13% 96mg В 3.9 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 96% 6% 19.11g В 3.2 раз(а) больше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 18% 8.71g В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 55% 0.66g В 71.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.