Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Мюнстер (сыр) состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Мюнстер (сыр)

Мюнстер (сыр)
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
27 (низкий)
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
15.9 (acidic )
Калории
368
95% Кальций
94% Насыщенные жиры
93% Жиры
90% Фосфор
87% Холестерин
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 95 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (5%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Насыщенные жиры, Жиры, Фосфор и Холестерин.

Мюнстер (сыр) гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.

27

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

24% 31% 2% 42% 4%
Белки:
Daily Value: 47%
23.41 г of 50 г
47%
Жиры:
Daily Value: 46%
30.04 г of 65 г
46%
Углеводы:
Daily Value: 0%
1.12 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 2%
41.77 г of 2,000 г
2%
Другое:
3.66 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 368
% дневной дозы*
46%
Жиры 30г
86%
Насыщенные жиры 19г
Транс жиры г
32%
Холестерин 96мг
27%
Соль 628мг
0%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 23г
Витамин Д 22мкг 4%

Калций 717мг 72%

Железо 0мг 0%

Калий 134мг 4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Мюнстер (сыр)
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 216% 16% 20% 201% 12% 82% 77% 11% 2% 80% 9%
Кальций: 717 мг of 1,000 мг 72%
Железо: 0.41 мг of 8 мг 5%
Магний: 27 мг of 420 мг 6%
Фосфор: 468 мг of 700 мг 67%
Калий: 134 мг of 3,400 мг 4%
Натрий: 628 мг of 2,300 мг 27%
Цинк: 2.81 мг of 11 мг 26%
Медь: 0.031 мг of 1 мг 3%
Марганец: 0.008 мг of 2 мг 0%
Селен: 14.5 µg of 55 µg 26%
Холин: 15.4 мг of 550 мг 3%

Минералы - Относительный график

Кальций
717 мг
TOP 5%
Фосфор
468 мг
TOP 10%
Натрий
628 мг
TOP 15%
Цинк
2.81 мг
TOP 32%
Магний
27 мг
TOP 37%
Селен
14.5 µg
TOP 54%
Калий
134 мг
TOP 74%
Холин
15.4 мг
TOP 80%
Железо
0.41 мг
TOP 80%
Медь
0.031 мг
TOP 88%
Марганец
0.008 мг
TOP 93%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 61% 6% 18% 0% 4% 74% 2% 12% 13% 9% 184% 7%
Витамин A: 1012 IU of 5,000 IU 20%
Витамин E: 0.26 мг of 15 мг 2%
Витамин D: 0.6 µg of 10 µg 6%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.013 мг of 1 мг 1%
Витамин B2: 0.32 мг of 1 мг 25%
Витамин B3: 0.103 мг of 16 мг 1%
Витамин B5: 0.19 мг of 5 мг 4%
Витамин B6: 0.056 мг of 1 мг 4%
Витамин B9, общий: 12 µg of 400 µg 3%
Витамин B12: 1.47 µg of 2 µg 61%
Витамин K: 2.5 µg of 120 µg 2%

Витамины - Относительный график

Витамин A
1012 IU
TOP 19%
Витамин B2
0.32 мг
TOP 24%
Витамин B12
1.47 µg
TOP 37%
Витамин D
0.6 µg
TOP 47%
Витамин B9, общий
12 µg
TOP 57%
Витамин K
2.5 µg
TOP 62%
Витамин E
0.26 мг
TOP 70%
Витамин B6
0.056 мг
TOP 76%
Витамин B5
0.19 мг
TOP 82%
Витамин B1
0.013 мг
TOP 91%
Витамин B3
0.103 мг
TOP 91%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 351% 254% 246% 249% 306% 163% 213% 245% 356%
Триптофан: 327 мг of 280 мг 117%
Треонин: 888 мг of 1,050 мг 85%
Изолейцин: 1145 мг of 1,400 мг 82%
Лейцин: 2260 мг of 2,730 мг 83%
Лизин: 2139 мг of 2,100 мг 102%
Метионин: 569 мг of 1,050 мг 54%
Фенилаланин: 1240 мг of 1,750 мг 71%
Валин: 1482 мг of 1,820 мг 81%
Гистидин: 829 мг of 700 мг 118%

Информация о типе жиров

19.113% 8.711% 0.661%
Насыщенные жиры: 19.113 г
Мононенасыщенные жиры: 8.711 г
Полиненасыщенные жиры: 0.661 г

Распределение пищевых волокон для продукта Мюнстер (сыр)

1.12%
Сахар: 1.12 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 0 г

Значения всех питательных веществ для продукта Мюнстер (сыр) в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 56% 16% 23.41g В 8.3 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 46% 7% 30.04g В 1.1 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 0% 70% 1.12g В 25.2 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 18% 20% 368kcal В 7.8 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 65% 1.12g В 8 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 72% 5% 717mg В 5.7 раз(а) больше чем Молоко
Железо 5% 80% 0.41mg В 6.3 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 6% 37% 27mg В 5.2 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 67% 10% 468mg В 2.6 раз(а) больше чем Курятина
Калий 4% 74% 134mg В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 27% 15% 628mg В 1.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 26% 32% 2.81mg В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 3% 88% 0.03mg В 4.6 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин E 2% 70% 0.26mg В 5.6 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 6% 47% 0.6µg В 3.7 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 1% 91% 0.01mg В 20.5 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 25% 24% 0.32mg В 2.5 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 1% 91% 0.1mg В 92.9 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 4% 82% 0.19mg В 5.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 4% 76% 0.06mg В 2.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 3% 57% 12µg В 5.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 61% 37% 1.47µg В 2.1 раз(а) больше чем Свинина
Витамин K 2% 62% 2.5µg В 40.6 раз(а) меньше чем Брокколи
Триптофан 0% 47% 0.33mg В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
Треонин 0% 61% 0.89mg В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
Изолейцин 0% 54% 1.15mg В 1.3 раз(а) больше чем Лосось
Лейцин 0% 48% 2.26mg В 1.1 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 54% 2.14mg В 4.7 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 60% 0.57mg В 5.9 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 45% 1.24mg В 1.9 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 46% 1.48mg В 1.4 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 53% 0.83mg В 1.1 раз(а) больше чем Индейка
Холестерин 32% 13% 96mg В 3.9 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 96% 6% 19.11g В 3.2 раз(а) больше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 18% 8.71g В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 55% 0.66g В 71.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->