Нёшатель (сыр) состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Нёшатель (сыр)
Гликемический индекс ⓘ
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
27 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
253
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
3.59 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
4.6 (кислотный)
Насыщенные жиры
Жиры
Кальций
Витамин A
Холестерин
Продукт содержит больше вещества Насыщенные жиры, чем 91 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (9%) содержащие больше вещества Насыщенные жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Насыщенные жиры больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Жиры, Кальций, Витамин A и Холестерин.
Нёшатель (сыр) гликемический индекс (GI)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Кальций:
117 мг of 1,000 мг
12%
Железо:
0.13 мг of 8 мг
2%
Магний:
10 мг of 420 мг
2%
Фосфор:
138 мг of 700 мг
20%
Калий:
152 мг of 3,400 мг
4%
Натрий:
334 мг of 2,300 мг
15%
Цинк:
0.82 мг of 11 мг
7%
Медь:
0.027 мг of 1 мг
3%
Марганец:
0.011 мг of 2 мг
0%
Селен:
3 µg of 55 µg
5%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Кальций
117 мг
TOP 20%
Натрий
334 мг
TOP 32%
Фосфор
138 мг
TOP 55%
Цинк
0.82 мг
TOP 58%
Калий
152 мг
TOP 70%
Селен
3 µg
TOP 72%
Магний
10 мг
TOP 84%
Марганец
0.011 мг
TOP 89%
Медь
0.027 мг
TOP 90%
Железо
0.13 мг
TOP 92%
Витамины - График покрова
Витамин A:
841 IU of 5,000 IU
17%
Витамин E:
0.4 мг of 15 мг
3%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.022 мг of 1 мг
2%
Витамин B2:
0.155 мг of 1 мг
12%
Витамин B3:
0.21 мг of 16 мг
1%
Витамин B5:
0.575 мг of 5 мг
12%
Витамин B6:
0.041 мг of 1 мг
3%
Витамин B9, общий:
14 µg of 400 µg
4%
Витамин B12:
0.3 µg of 2 µg
13%
Витамин K:
1.7 µg of 120 µg
1%
Витамины - Относительный график
Витамин A
841 IU
TOP 21%
Витамин B5
0.575 мг
TOP 54%
Витамин B9, общий
14 µg
TOP 54%
Витамин B12
0.3 µg
TOP 55%
Витамин B2
0.155 мг
TOP 56%
Витамин E
0.4 мг
TOP 62%
Витамин K
1.7 µg
TOP 67%
Витамин B6
0.041 мг
TOP 82%
Витамин B1
0.022 мг
TOP 86%
Витамин B3
0.21 мг
TOP 87%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 18%
9.15 г of 50 г
18%
Жиры:
Daily Value: 35%
22.78 г of 65 г
35%
Углеводы:
Daily Value: 1%
3.59 г of 300 г
1%
Вода:
Daily Value: 3%
63.11 г of 2,000 г
3%
Другое:
1.37 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
106 мг of 280 мг
38%
Треонин:
359 мг of 1,050 мг
34%
Изолейцин:
501 мг of 1,400 мг
36%
Лейцин:
1013 мг of 2,730 мг
37%
Лизин:
875 мг of 2,100 мг
42%
Метионин:
294 мг of 1,050 мг
28%
Фенилаланин:
448 мг of 1,750 мг
26%
Валин:
609 мг of 1,820 мг
33%
Гистидин:
270 мг of 700 мг
39%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
0.97 г
Типы углеводов
Крахмал:
0.5 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
3.19 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Нёшатель (сыр)
Сахар:
3.19 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
0.4 г
Значения всех питательных веществ для продукта Нёшатель (сыр) в 100 граммах
| Вещество | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Значение | Сравнение |
| N/A | 61% | 3.59g |
В 15.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Белки | 22% | 46% | 9.15g |
В 3.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 35% | 12% | 22.78g |
В 1.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Углеводы | 1% | 64% | 3.59g |
В 7.8 раз(а) меньше чем Рис
|
| Калорийность | 13% | 37% | 253kcal |
В 5.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Крахмал | 0% | 96% | 0.5g |
В 30.6 раз(а) меньше чем Картошка
|
| Фруктоза | 0% | 100% | 0g |
N/A
|
| Сахар | N/A | 54% | 3.19g |
В 2.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0% | 100% | 0g |
N/A
|
| Кальций | 12% | 20% | 117mg |
В 1.1 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Железо | 2% | 92% | 0.13mg |
В 20 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Магний | 2% | 84% | 10mg |
В 14 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Фосфор | 20% | 55% | 138mg |
В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Калий | 4% | 70% | 152mg |
Столькое же сколько и в Огурец
|
| Натрий | 15% | 32% | 334mg |
В 1.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Цинк | 7% | 58% | 0.82mg |
В 7.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Медь | 3% | 90% | 0.03mg |
В 5.3 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Витамин E | 3% | 62% | 0.4mg |
В 3.7 раз(а) меньше чем Киви
|
| Витамин C | 0% | 100% | 0mg |
N/A
|
| Витамин B1 | 2% | 86% | 0.02mg |
В 12.1 раз(а) меньше чем Горох посевной
|
| Витамин B2 | 12% | 56% | 0.16mg |
В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1% | 87% | 0.21mg |
В 45.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 12% | 54% | 0.58mg |
В 2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 3% | 82% | 0.04mg |
В 2.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B9, общий | 4% | 54% | 14µg |
В 4.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Витамин B12 | 13% | 55% | 0.3µg |
В 2.3 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 1% | 67% | 1.7µg |
В 59.8 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Триптофан | 0% | 78% | 0.11mg |
В 2.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0% | 76% | 0.36mg |
В 2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0% | 74% | 0.5mg |
В 1.8 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Лейцин | 0% | 73% | 1.01mg |
В 2.4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0% | 72% | 0.88mg |
В 1.9 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0% | 72% | 0.29mg |
В 3.1 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0% | 77% | 0.45mg |
В 1.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0% | 74% | 0.61mg |
В 3.3 раз(а) меньше чем Соя
|
| Гистидин | 0% | 75% | 0.27mg |
В 2.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Холестерин | 25% | 24% | 74mg |
В 5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Насыщенные жиры | 64% | 9% | 12.79g |
В 2.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | N/A | 27% | 5.78g |
В 1.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | N/A | 46% | 0.97g |
В 48.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 253
% дневной дозы*
35%
Жиры
23г
59%
Насыщенные жиры 13г
25%
Холестерин 74мг
15%
Соль 334мг
1%
Углеводы
4г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
9г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
117мг
12%
Железо
0мг
0%
Калий
152мг
4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже