Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Нёшатель (сыр) состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Cheese, neufchatel
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Нёшатель (сыр)

Нёшатель (сыр)
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
27 (низкий)
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
4.6 (acidic )
Калории
253
91% Насыщенные жиры
88% Жиры
80% Кальций
79% Витамин A
76% Витамин A, RAE
Продукт содержит больше вещества Насыщенные жиры, чем 91 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (9%) содержащие больше вещества Насыщенные жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Насыщенные жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Жиры, Кальций, Витамин A and Витамин A, RAE.

Нёшатель (сыр) гликемический индекс (GI)

27
Подобные продукты
27 Проволоне Проволоне
27 Мюнстер (сыр) Мюнстер (сыр)
27 Пор-Салю Пор-Салю

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Нёшатель (сыр)
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 18%
9.15 g of 50 g
18%
Жиры:
Daily Value: 35%
22.78 g of 65 g
35%
Углеводы:
Daily Value: 1%
3.59 g of 300 g
1%
Вода:
Daily Value: 3%
63.11 g of 2,000 g
3%
Другое:
1.37 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 253
% Daily Value*
35%
Total Fat 23g
65%
Saturated Fat 13g
Trans Fat g
25%
Cholesterol 74mg
14%
Sodium 334mg
1%
TotalCarbohydrate 4g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 3g
Includes ? g Added Sugars
Protein 9g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 117mg 12%

Iron 0mg 0%

Potassium 152mg 4%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 117 mg of 1,000 mg 12%
Железо: 0.13 mg of 18 mg 1%
Магний: 10 mg of 400 mg 3%
Фосфор: 138 mg of 1,000 mg 14%
Калий: 152 mg of 3,500 mg 4%
Натрий: 334 mg of 2,400 mg 14%
Цинк: 0.82 mg of 15 mg 5%
Медь: 0.027 mg of 2 mg 1%
Марганец: 0.011 mg of 2 mg 1%
Селен: 3 µg of 70 µg 4%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Кальций
117 mg
TOP 20%
Натрий
334 mg
TOP 32%
Фосфор
138 mg
TOP 55%
Цинк
0.82 mg
TOP 58%
Калий
152 mg
TOP 70%
Селен
3 mg
TOP 73%
Магний
10 mg
TOP 84%
Марганец
0.011 mg
TOP 89%
Медь
0.027 mg
TOP 90%
Железо
0.13 mg
TOP 92%

Витамины - График покрова

Витамин A: 841 IU of 5,000 IU 17%
Витамин E: 0.4 mg of 20 mg 2%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.022 mg of 2 mg 1%
Витамин B2: 0.155 mg of 2 mg 9%
Витамин B3: 0.21 mg of 20 mg 1%
Витамин B5: 0.575 mg of 10 mg 6%
Витамин B6: 0.041 mg of 2 mg 2%
Витамин B9, общий: 14 µg of 400 µg 4%
Витамин B12: 0.3 µg of 6 µg 5%
Витамин K: 1.7 µg of 80 µg 2%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
841 µg
TOP 21%
Витамин B5
0.575 µg
TOP 54%
Витамин B9, общий
14 µg
TOP 54%
Витамин B12
0.3 µg
TOP 55%
Витамин B2
0.155 µg
TOP 56%
Витамин E
0.4 µg
TOP 62%
Витамин K
1.7 µg
TOP 67%
Витамин B6
0.041 µg
TOP 82%
Витамин B1
0.022 µg
TOP 86%
Витамин B3
0.21 µg
TOP 87%
Витамин C
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 106 mg of 280 mg 38%
Треонин: 359 mg of 1,050 mg 34%
Изолейцин: 501 mg of 1,400 mg 36%
Лейцин: 1013 mg of 2,730 mg 37%
Лизин: 875 mg of 2,100 mg 42%
Метионин: 294 mg of 1,050 mg 28%
Фенилаланин: 448 mg of 1,750 mg 26%
Валин: 609 mg of 1,820 mg 33%
Гистидин: 270 mg of 700 mg 39%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 12.79 g
Мононенасыщенные жиры: 5.784 g
Полиненасыщенные жиры: 0.97 g

Распределение углеводов для продукта Нёшатель (сыр)

Крахмал: 0.5 g
Сахароза: 0 g
Глюкоза: 0 g
Фруктоза: 0 g
Лактоза: 3.19 g
Мальтоза: 0 g
Галактоза: 0 g

Распределение пищевых волокон для продукта Нёшатель (сыр)

Сахар: 3.19 g
Клетчатка: 0 g

Значения всех питательных веществ для продукта Нёшатель (сыр) в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 22% 46% 9.15g В 3.2 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 35% 12% 22.78g В 1.5 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 1% 64% 3.59g В 7.8 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 10% 37% 253kcal В 5.4 раз(а) больше чем Апельсин
Крахмал 0% 96% 0.5g В 30.6 раз(а) меньше чем Картошка
Фруктоза 0% 100% 0g N/A
Сахар 4% 54% 3.19g В 2.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 12% 20% 117mg В 1.1 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 1% 92% 0.13mg В 20 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 3% 84% 10mg В 14 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 20% 55% 138mg В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 3% 70% 152mg Столькое же сколько и в Огурец
Натрий 14% 32% 334mg В 1.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 7% 58% 0.82mg В 7.7 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 90% 0.03mg В 5.3 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 17% 21% 841IU В 19.9 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 3% 62% 0.4mg В 3.7 раз(а) меньше чем Киви
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 1% 86% 0.02mg В 12.1 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 9% 56% 0.16mg В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 1% 87% 0.21mg В 45.6 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 6% 54% 0.58mg В 2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 2% 82% 0.04mg В 2.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 4% 54% 14µg В 4.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 5% 55% 0.3µg В 2.3 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин K 2% 67% 1.7µg В 59.8 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 78% 0.11mg В 2.9 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 76% 0.36mg В 2 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 74% 0.5mg В 1.8 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 73% 1.01mg В 2.4 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 72% 0.88mg В 1.9 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 72% 0.29mg В 3.1 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 77% 0.45mg В 1.5 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 74% 0.61mg В 3.3 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 75% 0.27mg В 2.8 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 25% 24% 74mg В 5 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 64% 9% 12.79g В 2.2 раз(а) больше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 27% 5.78g В 1.7 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 46% 0.97g В 48.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.