Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Нёшатель (сыр) состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Нёшатель (сыр)

Нёшатель (сыр)
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
27 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
253
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
3.59 г.
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
4.6 (кислотный)
91% Насыщенные жиры
88% Жиры
80% Кальций
79% Витамин A
76% Холестерин
Продукт содержит больше вещества Насыщенные жиры, чем 91 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (9%) содержащие больше вещества Насыщенные жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Насыщенные жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Жиры, Кальций, Витамин A и Холестерин.

Нёшатель (сыр) гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
27

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 36% 5% 8% 60% 14% 44% 23% 9% 2% 17% 0%
Кальций: 117 мг of 1,000 мг 12%
Железо: 0.13 мг of 8 мг 2%
Магний: 10 мг of 420 мг 2%
Фосфор: 138 мг of 700 мг 20%
Калий: 152 мг of 3,400 мг 4%
Натрий: 334 мг of 2,300 мг 15%
Цинк: 0.82 мг of 11 мг 7%
Медь: 0.027 мг of 1 мг 3%
Марганец: 0.011 мг of 2 мг 0%
Селен: 3 µg of 55 µg 5%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Кальций
117 мг
TOP 20%
Натрий
334 мг
TOP 32%
Фосфор
138 мг
TOP 55%
Цинк
0.82 мг
TOP 58%
Калий
152 мг
TOP 70%
Селен
3 µg
TOP 72%
Магний
10 мг
TOP 84%
Марганец
0.011 мг
TOP 89%
Медь
0.027 мг
TOP 90%
Железо
0.13 мг
TOP 92%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 51% 8% 0% 0% 6% 36% 4% 35% 10% 11% 38% 5%
Витамин A: 841 IU of 5,000 IU 17%
Витамин E: 0.4 мг of 15 мг 3%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.022 мг of 1 мг 2%
Витамин B2: 0.155 мг of 1 мг 12%
Витамин B3: 0.21 мг of 16 мг 1%
Витамин B5: 0.575 мг of 5 мг 12%
Витамин B6: 0.041 мг of 1 мг 3%
Витамин B9, общий: 14 µg of 400 µg 4%
Витамин B12: 0.3 µg of 2 µg 13%
Витамин K: 1.7 µg of 120 µg 1%

Витамины - Относительный график

Витамин A
841 IU
TOP 21%
Витамин B5
0.575 мг
TOP 54%
Витамин B9, общий
14 µg
TOP 54%
Витамин B12
0.3 µg
TOP 55%
Витамин B2
0.155 мг
TOP 56%
Витамин E
0.4 мг
TOP 62%
Витамин K
1.7 µg
TOP 67%
Витамин B6
0.041 мг
TOP 82%
Витамин B1
0.022 мг
TOP 86%
Витамин B3
0.21 мг
TOP 87%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов

10% 23% 4% 64% 2%
Белки:
Daily Value: 18%
9.15 г of 50 г
18%
Жиры:
Daily Value: 35%
22.78 г of 65 г
35%
Углеводы:
Daily Value: 1%
3.59 г of 300 г
1%
Вода:
Daily Value: 3%
63.11 г of 2,000 г
3%
Другое:
1.37 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 114% 103% 108% 112% 126% 85% 77% 101% 116%
Триптофан: 106 мг of 280 мг 38%
Треонин: 359 мг of 1,050 мг 34%
Изолейцин: 501 мг of 1,400 мг 36%
Лейцин: 1013 мг of 2,730 мг 37%
Лизин: 875 мг of 2,100 мг 42%
Метионин: 294 мг of 1,050 мг 28%
Фенилаланин: 448 мг of 1,750 мг 26%
Валин: 609 мг of 1,820 мг 33%
Гистидин: 270 мг of 700 мг 39%

Информация о типе жиров

12.79% 5.784% 0.97%
Насыщенные жиры: 12.79 г
Мононенасыщенные жиры: 5.784 г
Полиненасыщенные жиры: 0.97 г

Типы углеводов

0.5% 3.19%
Крахмал: 0.5 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 3.19 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Нёшатель (сыр)

3.19% 0.4%
Сахар: 3.19 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 0.4 г

Значения всех питательных веществ для продукта Нёшатель (сыр) в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 61% 3.59g В 15.1 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 22% 46% 9.15g В 3.2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 35% 12% 22.78g В 1.5 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 1% 64% 3.59g В 7.8 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 13% 37% 253kcal В 5.4 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Крахмал 0% 96% 0.5g В 30.6 раз(а) меньше чем Картошка Картошка
Фруктоза 0% 100% 0g N/A Яблоко
Сахар N/A 54% 3.19g В 2.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A Апельсин
Кальций 12% 20% 117mg В 1.1 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 2% 92% 0.13mg В 20 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 2% 84% 10mg В 14 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 20% 55% 138mg В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 4% 70% 152mg Столькое же сколько и в Огурец Огурец
Натрий 15% 32% 334mg В 1.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 7% 58% 0.82mg В 7.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 3% 90% 0.03mg В 5.3 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 3% 62% 0.4mg В 3.7 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 2% 86% 0.02mg В 12.1 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 12% 56% 0.16mg В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 1% 87% 0.21mg В 45.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 12% 54% 0.58mg В 2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 3% 82% 0.04mg В 2.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 4% 54% 14µg В 4.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 13% 55% 0.3µg В 2.3 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 1% 67% 1.7µg В 59.8 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Триптофан 0% 78% 0.11mg В 2.9 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 76% 0.36mg В 2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 74% 0.5mg В 1.8 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 73% 1.01mg В 2.4 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 72% 0.88mg В 1.9 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 72% 0.29mg В 3.1 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 77% 0.45mg В 1.5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 74% 0.61mg В 3.3 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 75% 0.27mg В 2.8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 25% 24% 74mg В 5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 64% 9% 12.79g В 2.2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 27% 5.78g В 1.7 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 46% 0.97g В 48.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 253
% дневной дозы*
35%
Жиры 23г
59%
Насыщенные жиры 13г
Транс жиры г
25%
Холестерин 74мг
15%
Соль 334мг
1%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 9г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 117мг 12%

Железо 0мг 0%

Калий 152мг 4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Нёшатель (сыр)
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.