Нёшатель (сыр) состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Нёшатель (сыр)
Гликемический индекс ⓘ
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
27 (низкий)
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
4.6 (acidic )
Калории
253
Насыщенные жиры
Жиры
Кальций
Витамин A
Витамин A, RAE
Продукт содержит больше вещества Насыщенные жиры, чем 91 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (9%) содержащие больше вещества Насыщенные жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Насыщенные жиры больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Жиры, Кальций, Витамин A и Витамин A, RAE.
Нёшатель (сыр) гликемический индекс (GI)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Подобные продукты и сравнение с ними
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 18%
9.15 г of 50 г
18%
Жиры:
Daily Value: 35%
22.78 г of 65 г
35%
Углеводы:
Daily Value: 1%
3.59 г of 300 г
1%
Вода:
Daily Value: 3%
63.11 г of 2,000 г
3%
Другое:
1.37 г
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 253
% дневной дозы*
35%
Жиры
23г
59%
Насыщенные жиры 13г
25%
Холестерин 74мг
15%
Соль 334мг
1%
Углеводы
4г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
9г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
117мг
12%
Железо
0мг
0%
Калий
152мг
4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Скопировать ссылку инфографики
Минералы - График покрова
Кальций:
117 мг of 1,000 мг
12%
Железо:
0.13 мг of 8 мг
2%
Магний:
10 мг of 420 мг
2%
Фосфор:
138 мг of 700 мг
20%
Калий:
152 мг of 3,400 мг
4%
Натрий:
334 мг of 2,300 мг
15%
Цинк:
0.82 мг of 11 мг
7%
Медь:
0.027 мг of 1 мг
3%
Марганец:
0.011 мг of 2 мг
0%
Селен:
3 µg of 55 µg
5%
Холин:
мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Кальций
117 мг
TOP 20%
Натрий
334 мг
TOP 32%
Фосфор
138 мг
TOP 55%
Цинк
0.82 мг
TOP 58%
Калий
152 мг
TOP 70%
Селен
3 µg
TOP 73%
Магний
10 мг
TOP 84%
Марганец
0.011 мг
TOP 89%
Медь
0.027 мг
TOP 90%
Железо
0.13 мг
TOP 92%
Витамины - График покрова
Витамин A:
841 IU of 5,000 IU
17%
Витамин E:
0.4 мг of 15 мг
3%
Витамин D:
µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.022 мг of 1 мг
2%
Витамин B2:
0.155 мг of 1 мг
12%
Витамин B3:
0.21 мг of 16 мг
1%
Витамин B5:
0.575 мг of 5 мг
12%
Витамин B6:
0.041 мг of 1 мг
3%
Витамин B9, общий:
14 µg of 400 µg
4%
Витамин B12:
0.3 µg of 2 µg
13%
Витамин K:
1.7 µg of 120 µg
1%
Витамины - Относительный график
Витамин A
841 IU
TOP 21%
Витамин B5
0.575 мг
TOP 54%
Витамин B9, общий
14 µg
TOP 54%
Витамин B12
0.3 µg
TOP 55%
Витамин B2
0.155 мг
TOP 56%
Витамин E
0.4 мг
TOP 62%
Витамин K
1.7 µg
TOP 67%
Витамин B6
0.041 мг
TOP 82%
Витамин B1
0.022 мг
TOP 86%
Витамин B3
0.21 мг
TOP 87%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
106 мг of 280 мг
38%
Треонин:
359 мг of 1,050 мг
34%
Изолейцин:
501 мг of 1,400 мг
36%
Лейцин:
1013 мг of 2,730 мг
37%
Лизин:
875 мг of 2,100 мг
42%
Метионин:
294 мг of 1,050 мг
28%
Фенилаланин:
448 мг of 1,750 мг
26%
Валин:
609 мг of 1,820 мг
33%
Гистидин:
270 мг of 700 мг
39%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
0.97 г
Типы углеводов
Крахмал:
0.5 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
3.19 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Нёшатель (сыр)
Сахар:
3.19 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
0.4 г
Значения всех питательных веществ для продукта Нёшатель (сыр) в 100 граммах
| Вещество | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Значение | Сравнение |
| Белки | 22% | 46% | 9.15g |
В 3.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 35% | 12% | 22.78g |
В 1.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Углеводы | 1% | 64% | 3.59g |
В 7.8 раз(а) меньше чем Рис
|
| Калорийность | 13% | 37% | 253kcal |
В 5.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Крахмал | 0% | 96% | 0.5g |
В 30.6 раз(а) меньше чем Картошка
|
| Фруктоза | 0% | 100% | 0g |
N/A 
|
| Сахар | 0% | 54% | 3.19g |
В 2.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0% | 100% | 0g |
N/A
|
| Кальций | 12% | 20% | 117mg |
В 1.1 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Железо | 2% | 92% | 0.13mg |
В 20 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Магний | 2% | 84% | 10mg |
В 14 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Фосфор | 20% | 55% | 138mg |
В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Калий | 4% | 70% | 152mg |
Столькое же сколько и в Огурец 
|
| Натрий | 15% | 32% | 334mg |
В 1.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Цинк | 7% | 58% | 0.82mg |
В 7.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Медь | 3% | 90% | 0.03mg |
В 5.3 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Витамин E | 3% | 62% | 0.4mg |
В 3.7 раз(а) меньше чем Киви
|
| Витамин C | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Витамин B1 | 2% | 86% | 0.02mg |
В 12.1 раз(а) меньше чем Горох посевной
|
| Витамин B2 | 12% | 56% | 0.16mg |
В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1% | 87% | 0.21mg |
В 45.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 12% | 54% | 0.58mg |
В 2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 3% | 82% | 0.04mg |
В 2.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B9, общий | 4% | 54% | 14µg |
В 4.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Витамин B12 | 13% | 55% | 0.3µg |
В 2.3 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 1% | 67% | 1.7µg |
В 59.8 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Триптофан | 0% | 78% | 0.11mg |
В 2.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0% | 76% | 0.36mg |
В 2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0% | 74% | 0.5mg |
В 1.8 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Лейцин | 0% | 73% | 1.01mg |
В 2.4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0% | 72% | 0.88mg |
В 1.9 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0% | 72% | 0.29mg |
В 3.1 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0% | 77% | 0.45mg |
В 1.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0% | 74% | 0.61mg |
В 3.3 раз(а) меньше чем Соя
|
| Гистидин | 0% | 75% | 0.27mg |
В 2.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Холестерин | 25% | 24% | 74mg |
В 5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Насыщенные жиры | 64% | 9% | 12.79g |
В 2.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0% | 27% | 5.78g |
В 1.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0% | 46% | 0.97g |
В 48.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже