Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Нёшатель (сыр) состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Нёшатель (сыр)

Нёшатель (сыр)
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
27 (низкий)
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
4.6 (acidic )
Калории
253
91% Насыщенные жиры
88% Жиры
80% Кальций
79% Витамин A
76% Витамин A, RAE
Продукт содержит больше вещества Насыщенные жиры, чем 91 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (9%) содержащие больше вещества Насыщенные жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Насыщенные жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Жиры, Кальций, Витамин A и Витамин A, RAE.

Нёшатель (сыр) гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.

27

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

10% 23% 4% 64% 2%
Белки:
Daily Value: 18%
9.15 г of 50 г
18%
Жиры:
Daily Value: 35%
22.78 г of 65 г
35%
Углеводы:
Daily Value: 1%
3.59 г of 300 г
1%
Вода:
Daily Value: 3%
63.11 г of 2,000 г
3%
Другое:
1.37 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 253
% дневной дозы*
35%
Жиры 23г
59%
Насыщенные жиры 13г
Транс жиры г
25%
Холестерин 74мг
15%
Соль 334мг
1%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 9г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 117мг 12%

Железо 0мг 0%

Калий 152мг 4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Нёшатель (сыр)
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 36% 5% 8% 60% 14% 44% 23% 9% 2% 17% 0%
Кальций: 117 мг of 1,000 мг 12%
Железо: 0.13 мг of 8 мг 2%
Магний: 10 мг of 420 мг 2%
Фосфор: 138 мг of 700 мг 20%
Калий: 152 мг of 3,400 мг 4%
Натрий: 334 мг of 2,300 мг 15%
Цинк: 0.82 мг of 11 мг 7%
Медь: 0.027 мг of 1 мг 3%
Марганец: 0.011 мг of 2 мг 0%
Селен: 3 µg of 55 µg 5%
Холин: мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Кальций
117 мг
TOP 20%
Натрий
334 мг
TOP 32%
Фосфор
138 мг
TOP 55%
Цинк
0.82 мг
TOP 58%
Калий
152 мг
TOP 70%
Селен
3 µg
TOP 73%
Магний
10 мг
TOP 84%
Марганец
0.011 мг
TOP 89%
Медь
0.027 мг
TOP 90%
Железо
0.13 мг
TOP 92%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 51% 8% 0% 0% 6% 36% 4% 35% 10% 11% 38% 5%
Витамин A: 841 IU of 5,000 IU 17%
Витамин E: 0.4 мг of 15 мг 3%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.022 мг of 1 мг 2%
Витамин B2: 0.155 мг of 1 мг 12%
Витамин B3: 0.21 мг of 16 мг 1%
Витамин B5: 0.575 мг of 5 мг 12%
Витамин B6: 0.041 мг of 1 мг 3%
Витамин B9, общий: 14 µg of 400 µg 4%
Витамин B12: 0.3 µg of 2 µg 13%
Витамин K: 1.7 µg of 120 µg 1%

Витамины - Относительный график

Витамин A
841 IU
TOP 21%
Витамин B5
0.575 мг
TOP 54%
Витамин B9, общий
14 µg
TOP 54%
Витамин B12
0.3 µg
TOP 55%
Витамин B2
0.155 мг
TOP 56%
Витамин E
0.4 мг
TOP 62%
Витамин K
1.7 µg
TOP 67%
Витамин B6
0.041 мг
TOP 82%
Витамин B1
0.022 мг
TOP 86%
Витамин B3
0.21 мг
TOP 87%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 114% 103% 108% 112% 126% 85% 77% 101% 116%
Триптофан: 106 мг of 280 мг 38%
Треонин: 359 мг of 1,050 мг 34%
Изолейцин: 501 мг of 1,400 мг 36%
Лейцин: 1013 мг of 2,730 мг 37%
Лизин: 875 мг of 2,100 мг 42%
Метионин: 294 мг of 1,050 мг 28%
Фенилаланин: 448 мг of 1,750 мг 26%
Валин: 609 мг of 1,820 мг 33%
Гистидин: 270 мг of 700 мг 39%

Информация о типе жиров

12.79% 5.784% 0.97%
Насыщенные жиры: 12.79 г
Мононенасыщенные жиры: 5.784 г
Полиненасыщенные жиры: 0.97 г

Типы углеводов

0.5% 3.19%
Крахмал: 0.5 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 3.19 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Нёшатель (сыр)

3.19% 0.4%
Сахар: 3.19 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 0.4 г

Значения всех питательных веществ для продукта Нёшатель (сыр) в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 22% 46% 9.15g В 3.2 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 35% 12% 22.78g В 1.5 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 1% 64% 3.59g В 7.8 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 13% 37% 253kcal В 5.4 раз(а) больше чем Апельсин
Крахмал 0% 96% 0.5g В 30.6 раз(а) меньше чем Картошка
Фруктоза 0% 100% 0g N/A
Сахар 0% 54% 3.19g В 2.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 12% 20% 117mg В 1.1 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 2% 92% 0.13mg В 20 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 2% 84% 10mg В 14 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 20% 55% 138mg В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 4% 70% 152mg Столькое же сколько и в Огурец
Натрий 15% 32% 334mg В 1.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 7% 58% 0.82mg В 7.7 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 3% 90% 0.03mg В 5.3 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин E 3% 62% 0.4mg В 3.7 раз(а) меньше чем Киви
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 2% 86% 0.02mg В 12.1 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 12% 56% 0.16mg В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 1% 87% 0.21mg В 45.6 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 12% 54% 0.58mg В 2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 3% 82% 0.04mg В 2.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 4% 54% 14µg В 4.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 13% 55% 0.3µg В 2.3 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин K 1% 67% 1.7µg В 59.8 раз(а) меньше чем Брокколи
Триптофан 0% 78% 0.11mg В 2.9 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 76% 0.36mg В 2 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 74% 0.5mg В 1.8 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 73% 1.01mg В 2.4 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 72% 0.88mg В 1.9 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 72% 0.29mg В 3.1 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 77% 0.45mg В 1.5 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 74% 0.61mg В 3.3 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 75% 0.27mg В 2.8 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 25% 24% 74mg В 5 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 64% 9% 12.79g В 2.2 раз(а) больше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 27% 5.78g В 1.7 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 46% 0.97g В 48.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->