Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Пападам состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Papad
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Пападам

Пападам
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
46 (низкий)
( г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-3.1 (щелочной)
Калории
371
98% Натрий
93% Железо
93% Калий
92% Клетчатка
90% Магний
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 98 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (2%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Железо, Калий, Клетчатка and Магний.

Пападам гликемический индекс (GI)

46
Подобные продукты
46 Миндальное печенье Миндальное печенье

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Пападам
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 51%
25.56 g of 50 g
51%
Жиры:
Daily Value: 5%
3.25 g of 65 g
5%
Углеводы:
Daily Value: 20%
59.87 g of 300 g
20%
Вода:
Daily Value: 0%
3.49 g of 2,000 g
0%
Другое:
7.83 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 371
% Daily Value*
5%
Total Fat 3g
5%
Saturated Fat 1g
Trans Fat g
1%
Cholesterol 4mg
0%
Sodium 1,745mg
20%
TotalCarbohydrate 60g
76%
Dietary Fiber 19g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 26g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 143mg 14%

Iron 8mg 44%

Potassium 1,000mg 0%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 143 mg of 1,000 mg 14%
Железо: 7.8 mg of 18 mg 43%
Магний: 271 mg of 400 mg 68%
Фосфор: 385 mg of 1,000 mg 39%
Калий: 1000 mg of 3,500 mg 29%
Натрий: 1745 mg of 2,400 mg 73%
Цинк: 3.4 mg of 15 mg 23%
Медь: 0.998 mg of 2 mg 50%
Марганец: 1.562 mg of 2 mg 78%
Селен: 8.3 µg of 70 µg 12%
Холин: 0.4 mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Натрий
1745 mg
TOP 2%
Калий
1000 mg
TOP 7%
Железо
7.8 mg
TOP 7%
Магний
271 mg
TOP 10%
Фосфор
385 mg
TOP 12%
Кальций
143 mg
TOP 16%
Медь
0.998 mg
TOP 17%
Цинк
3.4 mg
TOP 27%
Марганец
1.562 mg
TOP 29%
Селен
8.3 mg
TOP 62%
Холин
0.4 mg
TOP 97%

Витамины - График покрова

Витамин A: 50 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: 0.05 mg of 20 mg 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.277 mg of 2 mg 18%
Витамин B2: 0.258 mg of 2 mg 15%
Витамин B3: 1.472 mg of 20 mg 7%
Витамин B5: 0.917 mg of 10 mg 9%
Витамин B6: 0.285 mg of 2 mg 14%
Витамин B9, общий: 219 µg of 400 µg 55%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: 0.4 µg of 80 µg 1%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B9, общий
219 µg
TOP 18%
Витамин B1
0.277 µg
TOP 29%
Витамин B2
0.258 µg
TOP 33%
Витамин B5
0.917 µg
TOP 37%
Витамин B6
0.285 µg
TOP 41%
Витамин A
50 µg
TOP 49%
Витамин B3
1.472 µg
TOP 63%
Витамин K
0.4 µg
TOP 82%
Витамин E
0.05 µg
TOP 91%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 266 mg of 280 mg 95%
Треонин: 886 mg of 1,050 mg 84%
Изолейцин: 1303 mg of 1,400 mg 93%
Лейцин: 2115 mg of 2,730 mg 77%
Лизин: 1695 mg of 2,100 mg 81%
Метионин: 372 mg of 1,050 mg 35%
Фенилаланин: 1491 mg of 1,750 mg 85%
Валин: 1434 mg of 1,820 mg 79%
Гистидин: 715 mg of 700 mg 102%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 1.084 g
Мононенасыщенные жиры: 0.532 g
Полиненасыщенные жиры: 1.148 g

Распределение пищевых волокон для продукта Пападам

Сахар: 0 g
Клетчатка: 18.6 g

Значения всех питательных веществ для продукта Пападам в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 61% 12% 25.56g В 9.1 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 5% 60% 3.25g В 10.2 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 20% 16% 59.87g В 2.1 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 14% 19% 371kcal В 7.9 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 100% 0g N/A
Клетчатка 49% 8% 18.6g В 7.8 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 14% 16% 143mg В 1.1 раз(а) больше чем Молоко
Железо 43% 7% 7.8mg В 3 раз(а) больше чем Говядина
Магний 68% 10% 271mg В 1.9 раз(а) больше чем Фасоль
Фосфор 55% 12% 385mg В 2.1 раз(а) больше чем Курятина
Калий 21% 7% 1000mg В 6.8 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 73% 2% 1745mg В 3.6 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 31% 27% 3.4mg В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 17% 1mg В 7 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин A 1% 49% 50IU В 334.1 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 0% 91% 0.05mg В 29.2 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 18% 29% 0.28mg Столькое же сколько и в Горох посевной
Витамин B2 15% 33% 0.26mg В 2 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 7% 63% 1.47mg В 6.5 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 9% 37% 0.92mg В 1.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 14% 41% 0.29mg В 2.4 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 55% 18% 219µg В 3.6 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 1% 82% 0.4µg В 254 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 54% 0.27mg В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 61% 0.89mg В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
Изолейцин 0% 48% 1.3mg В 1.4 раз(а) больше чем Лосось
Лейцин 0% 51% 2.12mg В 1.1 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 63% 1.7mg В 3.8 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 69% 0.37mg В 3.9 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 42% 1.49mg В 2.2 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 47% 1.43mg В 1.4 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 58% 0.72mg Столькое же сколько и в Индейка
Холестерин 1% 54% 4mg В 93.3 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 5% 59% 1.08g В 5.4 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 71% 0.53g В 18.4 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 43% 1.15g В 41.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.