Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Пападам состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Пападам

Пападам
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
46 (низкий)
( г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-3.1 (щелочной)
Калории
371
98% Натрий
93% Железо
93% Калий
92% Клетчатка
90% Магний
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 98 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (2%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Железо, Калий, Клетчатка и Магний.

Пападам гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.

46

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

26% 4% 60% 4% 8%
Белки:
Daily Value: 51%
25.56 г of 50 г
51%
Жиры:
Daily Value: 5%
3.25 г of 65 г
5%
Углеводы:
Daily Value: 20%
59.87 г of 300 г
20%
Вода:
Daily Value: 0%
3.49 г of 2,000 г
0%
Другое:
7.83 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 371
% дневной дозы*
5%
Жиры
5%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
1%
Холестерин 4мг
0%
Соль 1,745мг
20%
Углеводы 60г
76%
Пищевые волокна 19г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 26г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 143мг 14%

Железо 8мг 100%

Калий 1,000мг 0%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Пападам
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 43% 293% 194% 166% 89% 228% 93% 333% 204% 46% 1%
Кальций: 143 мг of 1,000 мг 14%
Железо: 7.8 мг of 8 мг 98%
Магний: 271 мг of 420 мг 65%
Фосфор: 385 мг of 700 мг 55%
Калий: 1000 мг of 3,400 мг 29%
Натрий: 1745 мг of 2,300 мг 76%
Цинк: 3.4 мг of 11 мг 31%
Медь: 0.998 мг of 1 мг 111%
Марганец: 1.562 мг of 2 мг 68%
Селен: 8.3 µg of 55 µg 15%
Холин: 0.4 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Натрий
1745 мг
TOP 2%
Калий
1000 мг
TOP 7%
Железо
7.8 мг
TOP 7%
Магний
271 мг
TOP 10%
Фосфор
385 мг
TOP 12%
Кальций
143 мг
TOP 16%
Медь
0.998 мг
TOP 17%
Цинк
3.4 мг
TOP 27%
Марганец
1.562 мг
TOP 29%
Селен
8.3 µg
TOP 62%
Холин
0.4 мг
TOP 97%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 1% 0% 0% 70% 60% 28% 56% 66% 165% 0% 1%
Витамин A: 50 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: 0.05 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.277 мг of 1 мг 23%
Витамин B2: 0.258 мг of 1 мг 20%
Витамин B3: 1.472 мг of 16 мг 9%
Витамин B5: 0.917 мг of 5 мг 18%
Витамин B6: 0.285 мг of 1 мг 22%
Витамин B9, общий: 219 µg of 400 µg 55%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0.4 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B9, общий
219 µg
TOP 18%
Витамин B1
0.277 мг
TOP 29%
Витамин B2
0.258 мг
TOP 33%
Витамин B5
0.917 мг
TOP 37%
Витамин B6
0.285 мг
TOP 41%
Витамин A
50 IU
TOP 49%
Витамин B3
1.472 мг
TOP 63%
Витамин K
0.4 µg
TOP 82%
Витамин E
0.05 мг
TOP 91%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 285% 254% 280% 233% 243% 107% 256% 237% 307%
Триптофан: 266 мг of 280 мг 95%
Треонин: 886 мг of 1,050 мг 84%
Изолейцин: 1303 мг of 1,400 мг 93%
Лейцин: 2115 мг of 2,730 мг 77%
Лизин: 1695 мг of 2,100 мг 81%
Метионин: 372 мг of 1,050 мг 35%
Фенилаланин: 1491 мг of 1,750 мг 85%
Валин: 1434 мг of 1,820 мг 79%
Гистидин: 715 мг of 700 мг 102%

Информация о типе жиров

1.084% 0.532% 1.148%
Насыщенные жиры: 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: 1.148 г

Распределение пищевых волокон для продукта Пападам

18.6% 41.27%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 18.6 г
Другое: 41.27 г

Значения всех питательных веществ для продукта Пападам в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 61% 12% 25.56g В 9.1 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 5% 60% 3.25g В 10.2 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 20% 16% 59.87g В 2.1 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 19% 19% 371kcal В 7.9 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 100% 0g N/A
Клетчатка 74% 8% 18.6g В 7.8 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 14% 16% 143mg В 1.1 раз(а) больше чем Молоко
Железо 98% 7% 7.8mg В 3 раз(а) больше чем Говядина
Магний 65% 10% 271mg В 1.9 раз(а) больше чем Миндаль
Фосфор 55% 12% 385mg В 2.1 раз(а) больше чем Курятина
Калий 29% 7% 1000mg В 6.8 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 76% 2% 1745mg В 3.6 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 31% 27% 3.4mg В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 111% 17% 1mg В 7 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин E 0% 91% 0.05mg В 29.2 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 23% 29% 0.28mg Столькое же сколько и в Горох посевной
Витамин B2 20% 33% 0.26mg В 2 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 9% 63% 1.47mg В 6.5 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 18% 37% 0.92mg В 1.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 22% 41% 0.29mg В 2.4 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 55% 18% 219µg В 3.6 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 0% 82% 0.4µg В 254 раз(а) меньше чем Брокколи
Триптофан 0% 54% 0.27mg В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 61% 0.89mg В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
Изолейцин 0% 48% 1.3mg В 1.4 раз(а) больше чем Лосось
Лейцин 0% 51% 2.12mg В 1.1 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 63% 1.7mg В 3.8 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 69% 0.37mg В 3.9 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 42% 1.49mg В 2.2 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 47% 1.43mg В 1.4 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 58% 0.72mg Столькое же сколько и в Индейка
Холестерин 1% 54% 4mg В 93.3 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 5% 59% 1.08g В 5.4 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 71% 0.53g В 18.4 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 43% 1.15g В 41.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->