Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Пико-де-гальо состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

PACE, Pico De Gallo
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Пико-де-гальо

Пико-де-гальо
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
(низкий)
( г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
0 (neutral)
Калории
31
78% Натрий
71% Витамин A
69% Витамин C
54% Сахар
50% Углеводы
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 78 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (22%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин A, Витамин C, Сахар and Углеводы.

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Пико-де-гальо
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 0%
0 g of 50 g
0%
Жиры:
Daily Value: 0%
0 g of 65 g
0%
Углеводы:
Daily Value: 3%
9.38 g of 300 g
3%
Вода:
Daily Value: 4%
88 g of 2,000 g
4%
Другое:
2.62 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 31
% Daily Value*
0%
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
20%
Sodium 469mg
3%
TotalCarbohydrate 9g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 6g
Includes ? g Added Sugars
Protein 0g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Iron 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 0 mg of 1,000 mg 0%
Железо: 0 mg of 18 mg 0%
Магний: mg of 400 mg 0%
Фосфор: mg of 1,000 mg 0%
Калий: mg of 3,500 mg 0%
Натрий: 469 mg of 2,400 mg 20%
Цинк: mg of 15 mg 0%
Медь: mg of 2 mg 0%
Марганец: mg of 2 mg 0%
Селен: µg of 70 µg 0%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Натрий
469 mg
TOP 22%
Железо
0 mg
TOP 100%
Кальций
0 mg
TOP 100%

Витамины - График покрова

Витамин A: 313 IU of 5,000 IU 6%
Витамин E: mg of 20 mg 0%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 3.8 mg of 60 mg 6%
Витамин B1: mg of 2 mg 0%
Витамин B2: mg of 2 mg 0%
Витамин B3: mg of 20 mg 0%
Витамин B5: mg of 10 mg 0%
Витамин B6: mg of 2 mg 0%
Витамин B9, общий: µg of 400 µg 0%
Витамин B12: µg of 6 µg 0%
Витамин K: µg of 80 µg 0%
Витамин B9: µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
313 µg
TOP 29%
Витамин C
3.8 µg
TOP 31%

Распределение пищевых волокон для продукта Пико-де-гальо

Сахар: 6.25 g
Клетчатка: g

Значения всех питательных веществ для продукта Пико-де-гальо в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 0% 100% 0g N/A
Жиры 0% 100% 0g N/A
Углеводы 3% 50% 9.38g В 3 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 1% 93% 31kcal В 1.5 раз(а) меньше чем Апельсин
Сахар 7% 46% 6.25g В 1.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Кальций 0% 100% 0mg N/A
Железо 0% 100% 0mg N/A
Натрий 20% 22% 469mg Столькое же сколько и в Белый Хлеб
Витамин A 6% 29% 313IU В 53.4 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин C 4% 31% 3.8mg В 13.9 раз(а) меньше чем Лимон
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Насыщенные жиры 0% 100% 0g N/A

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.