Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Пико-де-гальо состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Пико-де-гальо

Пико-де-гальо
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
(-)
( г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
0 (neutral)
Калории
31
78% Натрий
71% Витамин A
69% Витамин C
54% Сахар
50% Углеводы
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 78 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (22%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин A, Витамин C, Сахар и Углеводы.

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

10% 88% 3%
Белки:
Daily Value: 0%
0 г of 50 г
0%
Жиры:
Daily Value: 0%
0 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 3%
9.38 г of 300 г
3%
Вода:
Daily Value: 4%
88 г of 2,000 г
4%
Другое:
2.62 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 31
% дневной дозы*
0%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
20%
Соль 469мг
3%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 0г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 0мг 0%

Железо 0мг 0%

Калий 0мг 0%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Пико-де-гальо
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 0% 0% 0% 0% 0% 62% 0% 0% 0% 0% 0%
Кальций: 0 мг of 1,000 мг 0%
Железо: 0 мг of 8 мг 0%
Магний: мг of 420 мг 0%
Фосфор: мг of 700 мг 0%
Калий: мг of 3,400 мг 0%
Натрий: 469 мг of 2,300 мг 20%
Цинк: мг of 11 мг 0%
Медь: мг of 1 мг 0%
Марганец: мг of 2 мг 0%
Селен: µg of 55 µg 0%
Холин: мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Натрий
469 мг
TOP 22%
Железо
0 мг
TOP 100%
Кальций
0 мг
TOP 100%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 13% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A: 313 IU of 5,000 IU 6%
Витамин E: мг of 15 мг 0%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 3.8 мг of 90 мг 4%
Витамин B1: мг of 1 мг 0%
Витамин B2: мг of 1 мг 0%
Витамин B3: мг of 16 мг 0%
Витамин B5: мг of 5 мг 0%
Витамин B6: мг of 1 мг 0%
Витамин B9, общий: µg of 400 µg 0%
Витамин B12: µg of 2 µg 0%
Витамин K: µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
313 IU
TOP 29%
Витамин C
3.8 мг
TOP 31%

Распределение пищевых волокон для продукта Пико-де-гальо

6.25% 3.13%
Сахар: 6.25 г
Клетчатка: г
Другое: 3.13 г

Значения всех питательных веществ для продукта Пико-де-гальо в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 0% 100% 0g N/A
Жиры 0% 100% 0g N/A
Углеводы 3% 50% 9.38g В 3 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 2% 93% 31kcal В 1.5 раз(а) меньше чем Апельсин
Сахар 0% 46% 6.25g В 1.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Кальций 0% 100% 0mg N/A
Железо 0% 100% 0mg N/A
Натрий 20% 22% 469mg Столькое же сколько и в Белый Хлеб
Витамин A 6% 29% 313IU В 53.4 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин C 4% 31% 3.8mg В 13.9 раз(а) меньше чем Лимон
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Насыщенные жиры 0% 100% 0g N/A

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->