Спред состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Спред
Гликемический индекс ⓘ
Спред can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
235
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
11.74 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 tbsp (15 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
3.3 (кислотный)
Натрий
Жиры
Насыщенные жиры
Мононенасыщенные жиры
Полиненасыщенные жиры
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 95 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (5%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Жиры, Насыщенные жиры, Мононенасыщенные жиры и Полиненасыщенные жиры.
Спред гликемический индекс (GI)
Спред can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Кальций:
12 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
0.79 мг of 8 мг
10%
Магний:
8 мг of 420 мг
2%
Фосфор:
59 мг of 700 мг
8%
Калий:
110 мг of 3,400 мг
3%
Натрий:
1013 мг of 2,300 мг
44%
Цинк:
1.02 мг of 11 мг
9%
Медь:
0.13 мг of 1 мг
14%
Марганец:
0.026 мг of 2 мг
1%
Селен:
9.7 µg of 55 µg
18%
Холин:
62.3 мг of 550 мг
11%
Минералы - Относительный график
Натрий
1013 мг
TOP 5%
Медь
0.13 мг
TOP 42%
Цинк
1.02 мг
TOP 53%
Селен
9.7 µg
TOP 60%
Холин
62.3 мг
TOP 62%
Железо
0.79 мг
TOP 67%
Кальций
12 мг
TOP 71%
Марганец
0.026 мг
TOP 73%
Фосфор
59 мг
TOP 74%
Калий
110 мг
TOP 80%
Магний
8 мг
TOP 87%
Витамины - График покрова
Витамин A:
87 IU of 5,000 IU
2%
Витамин E:
1.74 мг of 15 мг
12%
Витамин D:
0.6 µg of 10 µg
6%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.172 мг of 1 мг
14%
Витамин B2:
0.134 мг of 1 мг
10%
Витамин B3:
1.73 мг of 16 мг
11%
Витамин B5:
0.43 мг of 5 мг
9%
Витамин B6:
0.12 мг of 1 мг
9%
Витамин B9, общий:
2 µg of 400 µg
1%
Витамин B12:
1.12 µg of 2 µg
47%
Витамин K:
1.6 µg of 120 µg
1%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.172 мг
TOP 37%
Витамин B12
1.12 µg
TOP 40%
Витамин E
1.74 мг
TOP 41%
Витамин A
87 IU
TOP 44%
Витамин D
0.6 µg
TOP 47%
Витамин B6
0.12 мг
TOP 60%
Витамин B3
1.73 мг
TOP 60%
Витамин B2
0.134 мг
TOP 61%
Витамин B5
0.43 мг
TOP 63%
Витамин K
1.6 µg
TOP 70%
Витамин B9, общий
2 µg
TOP 90%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 15%
7.66 г of 50 г
15%
Жиры:
Daily Value: 27%
17.34 г of 65 г
27%
Углеводы:
Daily Value: 4%
11.94 г of 300 г
4%
Вода:
Daily Value: 3%
60.28 г of 2,000 г
3%
Другое:
2.78 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
82 мг of 280 мг
29%
Треонин:
334 мг of 1,050 мг
32%
Изолейцин:
334 мг of 1,400 мг
24%
Лейцин:
600 мг of 2,730 мг
22%
Лизин:
663 мг of 2,100 мг
32%
Метионин:
196 мг of 1,050 мг
19%
Фенилаланин:
301 мг of 1,750 мг
17%
Валин:
356 мг of 1,820 мг
20%
Гистидин:
279 мг of 700 мг
40%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
2.565 г
Распределение пищевых волокон для продукта Спред
Сахар:
0 г
Клетчатка:
0.2 г
Другое:
11.74 г
Значения всех питательных веществ для продукта Спред в 100 граммах
| Вещество | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Значение | Сравнение |
| N/A | 43% | 11.74g |
В 4.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Белки | 18% | 51% | 7.66g |
В 2.7 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 27% | 19% | 17.34g |
В 1.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Углеводы | 4% | 45% | 11.94g |
В 2.4 раз(а) меньше чем Рис
|
| Калорийность | 12% | 41% | 235kcal |
В 5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Сахар | N/A | 100% | 0g |
N/A
|
| Клетчатка | 1% | 59% | 0.2g |
В 12 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Кальций | 1% | 71% | 12mg |
В 10.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Железо | 10% | 67% | 0.79mg |
В 3.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Магний | 2% | 87% | 8mg |
В 17.5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Фосфор | 8% | 74% | 59mg |
В 3.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Калий | 3% | 80% | 110mg |
В 1.3 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Натрий | 44% | 5% | 1013mg |
В 2.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Цинк | 9% | 53% | 1.02mg |
В 6.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Медь | 14% | 42% | 0.13mg |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Витамин E | 12% | 41% | 1.74mg |
В 1.2 раз(а) больше чем Киви
|
| Витамин D | 6% | 47% | 0.6µg |
В 3.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин C | 0% | 100% | 0mg |
N/A
|
| Витамин B1 | 14% | 37% | 0.17mg |
В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной
|
| Витамин B2 | 10% | 61% | 0.13mg |
Столькое же сколько и в Авокадо
|
| Витамин B3 | 11% | 60% | 1.73mg |
В 5.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 9% | 63% | 0.43mg |
В 2.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 9% | 60% | 0.12mg |
Столькое же сколько и в Овёс посевной
|
| Витамин B9, общий | 1% | 90% | 2µg |
В 30.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Витамин B12 | 47% | 40% | 1.12µg |
В 1.6 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 1% | 70% | 1.6µg |
В 63.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Триптофан | 0% | 81% | 0.08mg |
В 3.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0% | 77% | 0.33mg |
В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0% | 79% | 0.33mg |
В 2.7 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Лейцин | 0% | 80% | 0.6mg |
В 4.1 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0% | 74% | 0.66mg |
В 1.5 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0% | 75% | 0.2mg |
В 2 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0% | 82% | 0.3mg |
В 2.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0% | 81% | 0.36mg |
В 5.7 раз(а) меньше чем Соя
|
| Гистидин | 0% | 75% | 0.28mg |
В 2.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Холестерин | 13% | 39% | 38mg |
В 9.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Насыщенные жиры | 30% | 21% | 5.98g |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | N/A | 21% | 7.58g |
В 1.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | N/A | 27% | 2.57g |
В 18.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 235
% дневной дозы*
26%
Жиры
17г
27%
Насыщенные жиры 6г
13%
Холестерин 38мг
0%
Соль 1,013мг
4%
Углеводы
12г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
8г
Витамин Д
22мкг
4%
Калций
12мг
1%
Железо
1мг
13%
Калий
110мг
3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже