Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Спред состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Спред

Спред
Гликемический индекс ⓘ Спред can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
235
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
11.74 г.
1 tbsp (15 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
3.3 (кислотный)
95% Натрий
81% Жиры
79% Насыщенные жиры
79% Мононенасыщенные жиры
73% Полиненасыщенные жиры
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 95 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (5%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Жиры, Насыщенные жиры, Мононенасыщенные жиры и Полиненасыщенные жиры.

Спред гликемический индекс (GI)

Спред can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 4% 30% 6% 26% 10% 133% 28% 44% 4% 53% 34%
Кальций: 12 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 0.79 мг of 8 мг 10%
Магний: 8 мг of 420 мг 2%
Фосфор: 59 мг of 700 мг 8%
Калий: 110 мг of 3,400 мг 3%
Натрий: 1013 мг of 2,300 мг 44%
Цинк: 1.02 мг of 11 мг 9%
Медь: 0.13 мг of 1 мг 14%
Марганец: 0.026 мг of 2 мг 1%
Селен: 9.7 µg of 55 µg 18%
Холин: 62.3 мг of 550 мг 11%

Минералы - Относительный график

Натрий
1013 мг
TOP 5%
Медь
0.13 мг
TOP 42%
Цинк
1.02 мг
TOP 53%
Селен
9.7 µg
TOP 60%
Холин
62.3 мг
TOP 62%
Железо
0.79 мг
TOP 67%
Кальций
12 мг
TOP 71%
Марганец
0.026 мг
TOP 73%
Фосфор
59 мг
TOP 74%
Калий
110 мг
TOP 80%
Магний
8 мг
TOP 87%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 35% 18% 0% 43% 31% 33% 26% 28% 2% 140% 4%
Витамин A: 87 IU of 5,000 IU 2%
Витамин E: 1.74 мг of 15 мг 12%
Витамин D: 0.6 µg of 10 µg 6%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.172 мг of 1 мг 14%
Витамин B2: 0.134 мг of 1 мг 10%
Витамин B3: 1.73 мг of 16 мг 11%
Витамин B5: 0.43 мг of 5 мг 9%
Витамин B6: 0.12 мг of 1 мг 9%
Витамин B9, общий: 2 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 1.12 µg of 2 µg 47%
Витамин K: 1.6 µg of 120 µg 1%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.172 мг
TOP 37%
Витамин B12
1.12 µg
TOP 40%
Витамин E
1.74 мг
TOP 41%
Витамин A
87 IU
TOP 44%
Витамин D
0.6 µg
TOP 47%
Витамин B6
0.12 мг
TOP 60%
Витамин B3
1.73 мг
TOP 60%
Витамин B2
0.134 мг
TOP 61%
Витамин B5
0.43 мг
TOP 63%
Витамин K
1.6 µg
TOP 70%
Витамин B9, общий
2 µg
TOP 90%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов

8% 18% 12% 61% 3%
Белки:
Daily Value: 15%
7.66 г of 50 г
15%
Жиры:
Daily Value: 27%
17.34 г of 65 г
27%
Углеводы:
Daily Value: 4%
11.94 г of 300 г
4%
Вода:
Daily Value: 3%
60.28 г of 2,000 г
3%
Другое:
2.78 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 88% 96% 72% 66% 95% 56% 52% 59% 120%
Триптофан: 82 мг of 280 мг 29%
Треонин: 334 мг of 1,050 мг 32%
Изолейцин: 334 мг of 1,400 мг 24%
Лейцин: 600 мг of 2,730 мг 22%
Лизин: 663 мг of 2,100 мг 32%
Метионин: 196 мг of 1,050 мг 19%
Фенилаланин: 301 мг of 1,750 мг 17%
Валин: 356 мг of 1,820 мг 20%
Гистидин: 279 мг of 700 мг 40%

Информация о типе жиров

5.977% 7.584% 2.565%
Насыщенные жиры: 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: 2.565 г

Распределение пищевых волокон для продукта Спред

0.2% 11.74%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 0.2 г
Другое: 11.74 г

Значения всех питательных веществ для продукта Спред в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 43% 11.74g В 4.6 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 18% 51% 7.66g В 2.7 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 27% 19% 17.34g В 1.9 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 4% 45% 11.94g В 2.4 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 12% 41% 235kcal В 5 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 100% 0g N/A Кока-Кола
Клетчатка 1% 59% 0.2g В 12 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Кальций 1% 71% 12mg В 10.4 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 10% 67% 0.79mg В 3.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 2% 87% 8mg В 17.5 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 8% 74% 59mg В 3.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 3% 80% 110mg В 1.3 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Натрий 44% 5% 1013mg В 2.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 9% 53% 1.02mg В 6.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 14% 42% 0.13mg В 1.1 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 12% 41% 1.74mg В 1.2 раз(а) больше чем Киви Киви
Витамин D 6% 47% 0.6µg В 3.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 14% 37% 0.17mg В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 10% 61% 0.13mg Столькое же сколько и в Авокадо Авокадо
Витамин B3 11% 60% 1.73mg В 5.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 9% 63% 0.43mg В 2.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 9% 60% 0.12mg Столькое же сколько и в Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 1% 90% 2µg В 30.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 47% 40% 1.12µg В 1.6 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 1% 70% 1.6µg В 63.5 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Триптофан 0% 81% 0.08mg В 3.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 77% 0.33mg В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 79% 0.33mg В 2.7 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 80% 0.6mg В 4.1 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 74% 0.66mg В 1.5 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 75% 0.2mg В 2 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 82% 0.3mg В 2.2 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 81% 0.36mg В 5.7 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 75% 0.28mg В 2.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 13% 39% 38mg В 9.8 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 30% 21% 5.98g Столькое же сколько и в Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 21% 7.58g В 1.3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 27% 2.57g В 18.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 235
% дневной дозы*
26%
Жиры 17г
27%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
13%
Холестерин 38мг
0%
Соль 1,013мг
4%
Углеводы 12г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 8г
Витамин Д 22мкг 4%

Калций 12мг 1%

Железо 1мг 13%

Калий 110мг 3%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Спред
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.