Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Спред состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Спред

Спред
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
0 (низкий)
1 tbsp (15 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
3.3 (acidic )
Калории
235
95% Натрий
81% Жиры
79% Мононенасыщенные жиры
79% Насыщенные жиры
73% Полиненасыщенные жиры
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 95 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (5%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Жиры, Мононенасыщенные жиры, Насыщенные жиры и Полиненасыщенные жиры.

Спред гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.

0

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

8% 18% 12% 61% 3%
Белки:
Daily Value: 15%
7.66 г of 50 г
15%
Жиры:
Daily Value: 27%
17.34 г of 65 г
27%
Углеводы:
Daily Value: 4%
11.94 г of 300 г
4%
Вода:
Daily Value: 3%
60.28 г of 2,000 г
3%
Другое:
2.78 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 235
% дневной дозы*
26%
Жиры 17г
27%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
13%
Холестерин 38мг
0%
Соль 1,013мг
4%
Углеводы 12г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 8г
Витамин Д 22мкг 4%

Калций 12мг 1%

Железо 1мг 13%

Калий 110мг 3%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Спред
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 4% 30% 6% 26% 10% 133% 28% 44% 4% 53% 34%
Кальций: 12 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 0.79 мг of 8 мг 10%
Магний: 8 мг of 420 мг 2%
Фосфор: 59 мг of 700 мг 8%
Калий: 110 мг of 3,400 мг 3%
Натрий: 1013 мг of 2,300 мг 44%
Цинк: 1.02 мг of 11 мг 9%
Медь: 0.13 мг of 1 мг 14%
Марганец: 0.026 мг of 2 мг 1%
Селен: 9.7 µg of 55 µg 18%
Холин: 62.3 мг of 550 мг 11%

Минералы - Относительный график

Натрий
1013 мг
TOP 5%
Медь
0.13 мг
TOP 42%
Цинк
1.02 мг
TOP 53%
Селен
9.7 µg
TOP 60%
Холин
62.3 мг
TOP 62%
Железо
0.79 мг
TOP 67%
Кальций
12 мг
TOP 71%
Марганец
0.026 мг
TOP 73%
Фосфор
59 мг
TOP 74%
Калий
110 мг
TOP 80%
Магний
8 мг
TOP 87%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 35% 18% 0% 43% 31% 33% 26% 28% 2% 140% 4%
Витамин A: 87 IU of 5,000 IU 2%
Витамин E: 1.74 мг of 15 мг 12%
Витамин D: 0.6 µg of 10 µg 6%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.172 мг of 1 мг 14%
Витамин B2: 0.134 мг of 1 мг 10%
Витамин B3: 1.73 мг of 16 мг 11%
Витамин B5: 0.43 мг of 5 мг 9%
Витамин B6: 0.12 мг of 1 мг 9%
Витамин B9, общий: 2 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 1.12 µg of 2 µg 47%
Витамин K: 1.6 µg of 120 µg 1%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.172 мг
TOP 37%
Витамин B12
1.12 µg
TOP 40%
Витамин E
1.74 мг
TOP 41%
Витамин A
87 IU
TOP 44%
Витамин D
0.6 µg
TOP 47%
Витамин B6
0.12 мг
TOP 60%
Витамин B3
1.73 мг
TOP 60%
Витамин B2
0.134 мг
TOP 61%
Витамин B5
0.43 мг
TOP 63%
Витамин K
1.6 µg
TOP 70%
Витамин B9, общий
2 µg
TOP 90%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 88% 96% 72% 66% 95% 56% 52% 59% 120%
Триптофан: 82 мг of 280 мг 29%
Треонин: 334 мг of 1,050 мг 32%
Изолейцин: 334 мг of 1,400 мг 24%
Лейцин: 600 мг of 2,730 мг 22%
Лизин: 663 мг of 2,100 мг 32%
Метионин: 196 мг of 1,050 мг 19%
Фенилаланин: 301 мг of 1,750 мг 17%
Валин: 356 мг of 1,820 мг 20%
Гистидин: 279 мг of 700 мг 40%

Информация о типе жиров

5.977% 7.584% 2.565%
Насыщенные жиры: 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: 2.565 г

Распределение пищевых волокон для продукта Спред

0.2% 11.74%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 0.2 г
Другое: 11.74 г

Значения всех питательных веществ для продукта Спред в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 18% 51% 7.66g В 2.7 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 27% 19% 17.34g В 1.9 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 4% 45% 11.94g В 2.4 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 12% 41% 235kcal В 5 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 100% 0g N/A
Клетчатка 1% 59% 0.2g В 12 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 1% 71% 12mg В 10.4 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 10% 67% 0.79mg В 3.3 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 2% 87% 8mg В 17.5 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 8% 74% 59mg В 3.1 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 3% 80% 110mg В 1.3 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 44% 5% 1013mg В 2.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 9% 53% 1.02mg В 6.2 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 14% 42% 0.13mg В 1.1 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин E 12% 41% 1.74mg В 1.2 раз(а) больше чем Киви
Витамин D 6% 47% 0.6µg В 3.7 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 14% 37% 0.17mg В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 10% 61% 0.13mg Столькое же сколько и в Авокадо
Витамин B3 11% 60% 1.73mg В 5.5 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 9% 63% 0.43mg В 2.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 9% 60% 0.12mg Столькое же сколько и в Овёс посевной
Витамин B9, общий 1% 90% 2µg В 30.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 47% 40% 1.12µg В 1.6 раз(а) больше чем Свинина
Витамин K 1% 70% 1.6µg В 63.5 раз(а) меньше чем Брокколи
Триптофан 0% 81% 0.08mg В 3.7 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 77% 0.33mg В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 79% 0.33mg В 2.7 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 80% 0.6mg В 4.1 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 74% 0.66mg В 1.5 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 75% 0.2mg В 2 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 82% 0.3mg В 2.2 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 81% 0.36mg В 5.7 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 75% 0.28mg В 2.7 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 13% 39% 38mg В 9.8 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 30% 21% 5.98g Столькое же сколько и в Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 21% 7.58g В 1.3 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 27% 2.57g В 18.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->