Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Спред состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Спред

Спред
Гликемический индекс ⓘ Спред can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0 (низкий)
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 158
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 0 г.
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -0.3 (щелочной)
TOP 10% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 90% of foods
TOP 11% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 89% of foods
TOP 19% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 81% of foods
TOP 20% Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 80% of foods
TOP 21% Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 79% of foods

Спред калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 158
1 tablespoon 22 14 г

Спред гликемический индекс (ГИ)

Спред can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 0% 0% 0% 0% 2% 99% 0% 0% 0% 0%
Кальций: 0 мг of 1,000 мг 0%
Железо: 0 мг of 8 мг 0%
Магний: 0 мг of 420 мг 0%
Фосфор: 0 мг of 700 мг 0%
Калий: 12 мг of 3,400 мг 0%
Натрий: 755 мг of 2,300 мг 33%
Цинк: 0 мг of 11 мг 0%
Медь: 0 мг of 1 мг 0%
Марганец: 0 мг of 2 мг 0%
Селен: 0 µg of 55 µg 0%

Минералы - Относительный график

Натрий
755 мг
TOP 10%
Калий
12 мг
TOP 96%
Фосфор
0 мг
TOP 100%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 270% 34% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 31%
Витамин A: 4489 IU of 5,000 IU 90%
Витамин E: 1.7 мг of 15 мг 11%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0 мг of 1 мг 0%
Витамин B2: 0 мг of 1 мг 0%
Витамин B3: 0 мг of 16 мг 0%
Витамин B5: 0 мг of 5 мг 0%
Витамин B6: 0 мг of 1 мг 0%
Витамин B9, общий: 0 µg of 400 µg 0%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%
Витамин K: 12.3 µg of 120 µg 10%

Витамины - Относительный график

Витамин A
4489 IU
TOP 11%
Витамин E
1.7 мг
TOP 41%
Витамин K
12.3 µg
TOP 49%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

18% 79% 3%
Белки:
Daily Value: 0%
0 г of 50 г
0%
Жиры:
Daily Value: 26%
17.1 г of 65 г
26%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 4%
80.83 г of 2,000 г
4%
Другое:
2.07 г

Информация о типе жиров

16% 55% 29%
Насыщенные жиры: 2.22 г
Мононенасыщенные жиры: 7.6 г
Полиненасыщенные жиры: 3.98 г

Значения всех питательных веществ для продукта Спред в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 158kcal 8% 57% В 3.4 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 0g 0% 100% N/AБрокколи
Жиры 17.1g 26% 19% В 1.9 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
0g N/A 75% N/AШоколад
Углеводы 0g 0% 100% N/AРис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Калий 12mg 0% 96% В 12.3 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Сахар 0g N/A 100% N/AКока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Фосфор 0mg 0% 100% N/AКурятина
Натрий 755mg 33% 10% В 1.5 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 4489IU 90% 11% В 3.7 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин E 1.7mg 11% 41% В 1.2 раз(а) больше чем Киви Киви
Витамин K 12.3µg 10% 49% В 8.3 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Транс-жиры 2.45g N/A 44% В 6.1 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Насыщенные жиры 2.22g 11% 45% В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 7.6g N/A 21% В 1.3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 3.98g N/A 20% В 11.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 158
% дневной дозы*
26%
Жиры 17г
9%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
33%
Соль 755мг
0%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 0г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 0мг 0%

Железо 0мг 0%

Калий 12мг 0%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Спред
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173608/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.