Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Томатный суп состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Томатный суп

Томатный суп
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
38 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
32
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
6.95 г.
1 serving 1 cup (248 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-5.2 (щелочной)
72% Витамин C
65% Витамин A
62% Ликопин
57% Натрий
57% Калий
Продукт содержит больше вещества Витамин C, чем 72 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (28%) содержащие больше вещества Витамин C, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин C больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин A, Ликопин, Натрий и Калий.

Томатный суп гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
38

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 3% 11% 5% 7% 25% 25% 3% 10% 9% 9% 4%
Кальций: 8 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 0.29 мг of 8 мг 4%
Магний: 7 мг of 420 мг 2%
Фосфор: 15 мг of 700 мг 2%
Калий: 275 мг of 3,400 мг 8%
Натрий: 186 мг of 2,300 мг 8%
Цинк: 0.09 мг of 11 мг 1%
Медь: 0.029 мг of 1 мг 3%
Марганец: 0.067 мг of 2 мг 3%
Селен: 1.5 µg of 55 µg 3%
Холин: 6.3 мг of 550 мг 1%

Минералы - Относительный график

Калий
275 мг
TOP 43%
Натрий
186 мг
TOP 43%
Марганец
0.067 мг
TOP 64%
Селен
1.5 µg
TOP 79%
Кальций
8 мг
TOP 82%
Железо
0.29 мг
TOP 85%
Магний
7 мг
TOP 89%
Медь
0.029 мг
TOP 89%
Холин
6.3 мг
TOP 90%
Фосфор
15 мг
TOP 90%
Цинк
0.09 мг
TOP 91%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 4% 0% 21% 5% 2% 8% 0% 10% 0% 0% 4%
Витамин A: 192 IU of 5,000 IU 4%
Витамин E: 0.17 мг of 15 мг 1%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 6.3 мг of 90 мг 7%
Витамин B1: 0.02 мг of 1 мг 2%
Витамин B2: 0.007 мг of 1 мг 1%
Витамин B3: 0.42 мг of 16 мг 3%
Витамин B5: 0 мг of 5 мг 0%
Витамин B6: 0.042 мг of 1 мг 3%
Витамин B9, общий: 0 µg of 400 µg 0%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 1.5 µg of 120 µg 1%

Витамины - Относительный график

Витамин C
6.3 мг
TOP 28%
Витамин A
192 IU
TOP 35%
Витамин K
1.5 µg
TOP 73%
Витамин E
0.17 мг
TOP 79%
Витамин B3
0.42 мг
TOP 80%
Витамин B6
0.042 мг
TOP 82%
Витамин B1
0.02 мг
TOP 88%
Витамин B2
0.007 мг
TOP 95%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B9, общий
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

8% 91% 2%
Белки:
Daily Value: 1%
0.71 г of 50 г
1%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.21 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 2%
7.45 г of 300 г
2%
Вода:
Daily Value: 5%
90.55 г of 2,000 г
5%
Другое:
1.08 г

Информация о типе жиров

0.056% 0.067% 0.077%
Насыщенные жиры: 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: 0.077 г

Распределение пищевых волокон для продукта Томатный суп

4.03% 0.5% 2.92%
Сахар: 4.03 г
Клетчатка: 0.5 г
Другое: 2.92 г

Значения всех питательных веществ для продукта Томатный суп в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 52% 6.95g В 7.8 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 2% 88% 0.71g В 4 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0% 87% 0.21g В 158.6 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 2% 54% 7.45g В 3.8 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 2% 93% 32kcal В 1.5 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 51% 4.03g В 2.2 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 2% 56% 0.5g В 4.8 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Кальций 1% 82% 8mg В 15.6 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 4% 85% 0.29mg В 9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 2% 89% 7mg В 20 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 2% 90% 15mg В 12.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 8% 43% 275mg В 1.9 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 8% 43% 186mg В 2.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 1% 91% 0.09mg В 70.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 3% 89% 0.03mg В 4.9 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 1% 79% 0.17mg В 8.6 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 7% 28% 6.3mg В 8.4 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 2% 88% 0.02mg В 13.3 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 1% 95% 0.01mg В 18.6 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 3% 80% 0.42mg В 22.8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B6 3% 82% 0.04mg В 2.8 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 0% 100% 0µg N/A Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A Свинина
Витамин K 1% 73% 1.5µg В 67.7 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Холестерин 0% 100% 0mg N/A Яйцо
Насыщенные жиры 0% 85% 0.06g В 105.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 83% 0.07g В 146.3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 87% 0.08g В 612.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 32
% дневной дозы*
0%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
8%
Соль 186мг
2%
Углеводы
4%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 1г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 8мг 1%

Железо 0мг 0%

Калий 275мг 8%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Томатный суп
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171176/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.