Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Томатный суп состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Томатный суп

Томатный суп
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
35 (низкий)
1 serving 1 cup (248 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-5.2 (щелочной)
Калории
32
72% Витамин C
65% Витамин A
62% Ликопин
57% Натрий
57% Калий
Продукт содержит больше вещества Витамин C, чем 72 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (28%) содержащие больше вещества Витамин C, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин C больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин A, Ликопин, Натрий and Калий.

Томатный суп гликемический индекс (GI)

35
Подобные продукты

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Томатный суп
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 1%
0.71 g of 50 g
1%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.21 g of 65 g
0%
Углеводы:
Daily Value: 2%
7.45 g of 300 g
2%
Вода:
Daily Value: 5%
90.55 g of 2,000 g
5%
Другое:
1.08 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 32
% Daily Value*
0%
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
8%
Sodium 186mg
2%
TotalCarbohydrate 7g
4%
Dietary Fiber 1g
Total Sugars 4g
Includes ? g Added Sugars
Protein 1g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 8mg 1%

Iron 0mg 0%

Potassium 275mg 8%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 8 mg of 1,000 mg 1%
Железо: 0.29 mg of 18 mg 2%
Магний: 7 mg of 400 mg 2%
Фосфор: 15 mg of 1,000 mg 2%
Калий: 275 mg of 3,500 mg 8%
Натрий: 186 mg of 2,400 mg 8%
Цинк: 0.09 mg of 15 mg 1%
Медь: 0.029 mg of 2 mg 1%
Марганец: 0.067 mg of 2 mg 3%
Селен: 1.5 µg of 70 µg 2%
Холин: 6.3 mg of 550 mg 1%

Минералы - Относительный график

Калий
275 mg
TOP 43%
Натрий
186 mg
TOP 43%
Марганец
0.067 mg
TOP 64%
Селен
1.5 mg
TOP 79%
Кальций
8 mg
TOP 82%
Железо
0.29 mg
TOP 85%
Магний
7 mg
TOP 89%
Медь
0.029 mg
TOP 89%
Холин
6.3 mg
TOP 90%
Фосфор
15 mg
TOP 90%
Цинк
0.09 mg
TOP 91%

Витамины - График покрова

Витамин A: 192 IU of 5,000 IU 4%
Витамин E: 0.17 mg of 20 mg 1%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 6.3 mg of 60 mg 11%
Витамин B1: 0.02 mg of 2 mg 1%
Витамин B2: 0.007 mg of 2 mg 0%
Витамин B3: 0.42 mg of 20 mg 2%
Витамин B5: mg of 10 mg 0%
Витамин B6: 0.042 mg of 2 mg 2%
Витамин B9, общий: 0 µg of 400 µg 0%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: 1.5 µg of 80 µg 2%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
6.3 µg
TOP 28%
Витамин A
192 µg
TOP 35%
Витамин K
1.5 µg
TOP 73%
Витамин E
0.17 µg
TOP 79%
Витамин B3
0.42 µg
TOP 80%
Витамин B6
0.042 µg
TOP 82%
Витамин B1
0.02 µg
TOP 88%
Витамин B2
0.007 µg
TOP 95%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин B9, общий
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.056 g
Мононенасыщенные жиры: 0.067 g
Полиненасыщенные жиры: 0.077 g

Распределение пищевых волокон для продукта Томатный суп

Сахар: 4.03 g
Клетчатка: 0.5 g

Значения всех питательных веществ для продукта Томатный суп в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 2% 88% 0.71g В 4 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры 0% 87% 0.21g В 158.6 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 2% 54% 7.45g В 3.8 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 1% 93% 32kcal В 1.5 раз(а) меньше чем Апельсин
Сахар 4% 51% 4.03g В 2.2 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 1% 56% 0.5g В 4.8 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 1% 82% 8mg В 15.6 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 2% 85% 0.29mg В 9 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 2% 89% 7mg В 20 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 2% 90% 15mg В 12.1 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 6% 43% 275mg В 1.9 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 8% 43% 186mg В 2.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 1% 91% 0.09mg В 70.1 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 89% 0.03mg В 4.9 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 4% 35% 192IU В 87 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 1% 79% 0.17mg В 8.6 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 7% 28% 6.3mg В 8.4 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 1% 88% 0.02mg В 13.3 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 0% 95% 0.01mg В 18.6 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 2% 80% 0.42mg В 22.8 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B6 2% 82% 0.04mg В 2.8 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 0% 100% 0µg N/A
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 2% 73% 1.5µg В 67.7 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Насыщенные жиры 0% 85% 0.06g В 105.3 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 83% 0.07g В 146.3 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 87% 0.08g В 612.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171176/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.