Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Фадж состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Фадж

Фадж
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
49 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
411
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
74.74 г.
1 piece (17 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-0.6 (щелочной)
96%
94% Углеводы
87% Калорийность
81% Насыщенные жиры
79% Сахар
Продукт содержит больше вещества , чем 96 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (4%) содержащие больше вещества , чем данный продукт, продукт сам богат веществом больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Углеводы, Калорийность, Насыщенные жиры и Сахар.

Фадж гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
49

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 15% 67% 26% 31% 12% 6% 31% 110% 56% 14% 6%
Кальций: 49 мг of 1,000 мг 5%
Железо: 1.77 мг of 8 мг 22%
Магний: 36 мг of 420 мг 9%
Фосфор: 71 мг of 700 мг 10%
Калий: 134 мг of 3,400 мг 4%
Натрий: 45 мг of 2,300 мг 2%
Цинк: 1.11 мг of 11 мг 10%
Медь: 0.329 мг of 1 мг 37%
Марганец: 0.422 мг of 2 мг 18%
Селен: 2.5 µg of 55 µg 5%
Холин: 10 мг of 550 мг 2%

Минералы - Относительный график

Медь
0.329 мг
TOP 24%
Магний
36 мг
TOP 28%
Кальций
49 мг
TOP 34%
Марганец
0.422 мг
TOP 40%
Железо
1.77 мг
TOP 42%
Цинк
1.11 мг
TOP 51%
Фосфор
71 мг
TOP 71%
Натрий
45 мг
TOP 74%
Селен
2.5 µg
TOP 74%
Калий
134 мг
TOP 74%
Холин
10 мг
TOP 86%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 4% 0% 0% 7% 20% 4% 9% 3% 3% 12% 4%
Витамин A: 159 IU of 5,000 IU 3%
Витамин E: 0.18 мг of 15 мг 1%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.026 мг of 1 мг 2%
Витамин B2: 0.085 мг of 1 мг 7%
Витамин B3: 0.176 мг of 16 мг 1%
Витамин B5: 0.14 мг of 5 мг 3%
Витамин B6: 0.012 мг of 1 мг 1%
Витамин B9, общий: 4 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 0.09 µg of 2 µg 4%
Витамин K: 1.4 µg of 120 µg 1%

Витамины - Относительный график

Витамин A
159 IU
TOP 37%
Витамин B12
0.09 µg
TOP 63%
Витамин B2
0.085 мг
TOP 72%
Витамин K
1.4 µg
TOP 74%
Витамин E
0.18 мг
TOP 78%
Витамин B9, общий
4 µg
TOP 83%
Витамин B1
0.026 мг
TOP 84%
Витамин B5
0.14 мг
TOP 86%
Витамин B3
0.176 мг
TOP 88%
Витамин B6
0.012 мг
TOP 93%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

3% 11% 77% 10%
Белки:
Daily Value: 5%
2.39 г of 50 г
5%
Жиры:
Daily Value: 16%
10.41 г of 65 г
16%
Углеводы:
Daily Value: 25%
76.44 г of 300 г
25%
Вода:
Daily Value: 0%
9.81 г of 2,000 г
0%
Другое:
0.95 г

Информация о типе жиров

6.448% 2.943% 0.373%
Насыщенные жиры: 6.448 г
Мононенасыщенные жиры: 2.943 г
Полиненасыщенные жиры: 0.373 г

Распределение пищевых волокон для продукта Фадж

73.12% 1.7% 1.62%
Сахар: 73.12 г
Клетчатка: 1.7 г
Другое: 1.62 г

Значения всех питательных веществ для продукта Фадж в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 4% 74.74g В 1.4 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Белки 6% 75% 2.39g В 1.2 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 16% 33% 10.41g В 3.2 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 25% 6% 76.44g В 2.7 раз(а) больше чем Рис Рис
Калорийность 21% 13% 411kcal В 8.7 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 21% 73.12g В 8.2 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 7% 40% 1.7g В 1.4 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Кальций 5% 34% 49mg В 2.6 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 22% 42% 1.77mg В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 9% 28% 36mg В 3.9 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 10% 71% 71mg В 2.6 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 4% 74% 134mg В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Натрий 2% 74% 45mg В 10.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 10% 51% 1.11mg В 5.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 37% 24% 0.33mg В 2.3 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 1% 78% 0.18mg В 8.1 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 2% 84% 0.03mg В 10.2 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 7% 72% 0.09mg В 1.5 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 1% 88% 0.18mg В 54.4 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 3% 86% 0.14mg В 8.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 1% 93% 0.01mg В 9.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 1% 83% 4µg В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 4% 63% 0.09µg В 7.8 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 1% 74% 1.4µg В 72.6 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Холестерин 5% 45% 14mg В 26.6 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Транс-жиры N/A 58% 0.17g В 90.2 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Насыщенные жиры 32% 19% 6.45g В 1.1 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 44% 2.94g В 3.3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 68% 0.37g В 126.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 411
% дневной дозы*
15%
Жиры 10г
27%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
5%
Холестерин 14мг
2%
Соль 45мг
25%
Углеводы 76г
8%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 2г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 49мг 5%

Железо 2мг 25%

Калий 134мг 4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
limit break
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Фадж
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.