Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Черничный пирог состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Pie, blueberry, prepared from recipe
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Черничный пирог

Черничный пирог
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
59 (средний)
1 piece (1/8 of 9" dia) (147 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
1.1 (acidic )
Калории
245
76% Полиненасыщенные жиры
75% Углеводы
71% Жиры
69% Мононенасыщенные жиры
66% Витамин B9
Продукт содержит больше вещества Полиненасыщенные жиры, чем 76 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (24%) содержащие больше вещества Полиненасыщенные жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Полиненасыщенные жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Углеводы, Жиры, Мононенасыщенные жиры and Витамин B9.

Черничный пирог гликемический индекс (GI)

59
Подобные продукты
59 Вишневый пирог Вишневый пирог
59 Лимонный пирог с безе Лимонный пирог с безе

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Черничный пирог
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 5%
2.7 g of 50 g
5%
Жиры:
Daily Value: 18%
11.9 g of 65 g
18%
Углеводы:
Daily Value: 11%
33.5 g of 300 g
11%
Вода:
Daily Value: 3%
51.2 g of 2,000 g
3%
Другое:
0.7 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 245
% Daily Value*
18%
Total Fat 12g
15%
Saturated Fat 3g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
8%
Sodium 185mg
11%
TotalCarbohydrate 34g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 3g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 7mg 1%

Iron 1mg 6%

Potassium 50mg 1%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 7 mg of 1,000 mg 1%
Железо: 1.23 mg of 18 mg 7%
Магний: 8 mg of 400 mg 2%
Фосфор: 30 mg of 1,000 mg 3%
Калий: 50 mg of 3,500 mg 1%
Натрий: 185 mg of 2,400 mg 8%
Цинк: 0.2 mg of 15 mg 1%
Медь: 0.067 mg of 2 mg 3%
Марганец: 0.3 mg of 2 mg 15%
Селен: 7.4 µg of 70 µg 11%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Натрий
185 mg
TOP 43%
Марганец
0.3 mg
TOP 45%
Железо
1.23 mg
TOP 54%
Селен
7.4 mg
TOP 64%
Медь
0.067 mg
TOP 71%
Фосфор
30 mg
TOP 84%
Кальций
7 mg
TOP 85%
Цинк
0.2 mg
TOP 85%
Магний
8 mg
TOP 87%
Калий
50 mg
TOP 92%

Витамины - График покрова

Витамин A: 42 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: mg of 20 mg 0%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.7 mg of 60 mg 1%
Витамин B1: 153 mg of 2 mg 10,200%
Витамин B2: 0.132 mg of 2 mg 8%
Витамин B3: 1.194 mg of 20 mg 6%
Витамин B5: 0.124 mg of 10 mg 1%
Витамин B6: 0.034 mg of 2 mg 2%
Витамин B9, общий: 23 µg of 400 µg 6%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 18 µg of 400 µg 5%

Витамины - Относительный график

Витамин B9
18 µg
TOP 34%
Витамин B1
153 µg
TOP 39%
Витамин C
0.7 µg
TOP 45%
Витамин B9, общий
23 µg
TOP 46%
Витамин A
42 µg
TOP 51%
Витамин B2
0.132 µg
TOP 61%
Витамин B3
1.194 µg
TOP 66%
Витамин B6
0.034 µg
TOP 86%
Витамин B5
0.124 µg
TOP 87%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 29 mg of 280 mg 10%
Треонин: 73 mg of 1,050 mg 7%
Изолейцин: 90 mg of 1,400 mg 6%
Лейцин: 179 mg of 2,730 mg 7%
Лизин: 57 mg of 2,100 mg 3%
Метионин: 46 mg of 1,050 mg 4%
Фенилаланин: 127 mg of 1,750 mg 7%
Валин: 108 mg of 1,820 mg 6%
Гистидин: 56 mg of 700 mg 8%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 2.911 g
Мононенасыщенные жиры: 5.121 g
Полиненасыщенные жиры: 3.08 g

Значения всех питательных веществ для продукта Черничный пирог в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 6% 73% 2.7g Столькое же сколько и в Брокколи
Жиры 18% 29% 11.9g В 2.8 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 11% 25% 33.5g В 1.2 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 9% 39% 245kcal В 5.2 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 1% 85% 7mg В 17.9 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 7% 54% 1.23mg В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 2% 87% 8mg В 17.5 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 4% 84% 30mg В 6.1 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 1% 92% 50mg В 2.9 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 8% 43% 185mg В 2.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 2% 85% 0.2mg В 31.6 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 71% 0.07mg В 2.1 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 1% 51% 42IU В 397.8 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин C 1% 45% 0.7mg В 75.7 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 10200% 39% 153mg В 575.2 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 8% 61% 0.13mg Столькое же сколько и в Авокадо
Витамин B3 6% 66% 1.19mg В 8 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 1% 87% 0.12mg В 9.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 2% 86% 0.03mg В 3.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 6% 46% 23µg В 2.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин B9 5% 34% 18µg В INF раз(а) больше чем Банан
Триптофан 0% 90% 0.03mg В 10.5 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 92% 0.07mg В 9.9 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 91% 0.09mg В 10.2 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 90% 0.18mg В 13.6 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 94% 0.06mg В 7.9 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 89% 0.05mg В 2.1 раз(а) меньше чем Киноа
Фенилаланин 0% 89% 0.13mg В 5.3 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 91% 0.11mg В 18.8 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 90% 0.06mg В 13.4 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Насыщенные жиры 15% 38% 2.91g В 2 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 31% 5.12g В 1.9 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 24% 3.08g В 15.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.