Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Продукты богатые полиненасыщенными жирами

Продукты богатые полиненасыщенными жирами - отсортированный список

1
Сравнить Продукты богатые полиненасыщенными жирами
Продукт Грецкий орех богат веществом Полиненасыщенные жиры. Продукт Грецкий орех содержит больше вещества Полиненасыщенные жиры чем 92 процентов продуктов. 100 грамм продукта Грецкий орех содержат 314% нормы ежедневного потребления вещества Полиненасыщенные жиры. Грецкий орех
богаче чем 92% продуктов В ста граммах 314% дневной дозы
Продукт Грецкий орех также бoгат веществами Калорийность, Жиры и Магний
98% Калорийность
98% Жиры
88% Магний
2
Сравнить Продукты богатые полиненасыщенными жирами
Продукт Майонез богат веществом Полиненасыщенные жиры. Продукт Майонез содержит больше вещества Полиненасыщенные жиры чем 92 процентов продуктов. 100 грамм продукта Майонез содержат 298% нормы ежедневного потребления вещества Полиненасыщенные жиры. Майонез
богаче чем 92% продуктов В ста граммах 298% дневной дозы
Продукт Майонез также бoгат веществами Жиры, Калорийность и Насыщенные жиры
98% Жиры
98% Калорийность
90% Насыщенные жиры
3
Сравнить Продукты богатые полиненасыщенными жирами
Продукт Лён богат веществом Полиненасыщенные жиры. Продукт Лён содержит больше вещества Полиненасыщенные жиры чем 92 процентов продуктов. 100 грамм продукта Лён содержат 192% нормы ежедневного потребления вещества Полиненасыщенные жиры. Лён
богаче чем 92% продуктов В ста граммах 192% дневной дозы
Продукт Лён также бoгат веществами Жиры, Калорийность и Клетчатка
96% Жиры
96% Калорийность
93% Клетчатка
4
Сравнить Продукты богатые полиненасыщенными жирами
Продукт Бразильский орех богат веществом Полиненасыщенные жиры. Продукт Бразильский орех содержит больше вещества Полиненасыщенные жиры чем 91 процентов продуктов. 100 грамм продукта Бразильский орех содержат 163% нормы ежедневного потребления вещества Полиненасыщенные жиры. Бразильский орех
богаче чем 91% продуктов В ста граммах 163% дневной дозы
Продукт Бразильский орех также бoгат веществами Калорийность, Жиры и Насыщенные жиры
98% Калорийность
98% Жиры
93% Насыщенные жиры
5
Сравнить Продукты богатые полиненасыщенными жирами
Продукт Семена богат веществом Полиненасыщенные жиры. Продукт Семена содержит больше вещества Полиненасыщенные жиры чем 91 процентов продуктов. 100 грамм продукта Семена содержат 158% нормы ежедневного потребления вещества Полиненасыщенные жиры. Семена
богаче чем 91% продуктов В ста граммах 158% дневной дозы
Продукт Семена также бoгат веществами Кальций, Жиры и Клетчатка
94% Кальций
94% Жиры
93% Клетчатка
6
Сравнить Продукты богатые полиненасыщенными жирами
Продукт Семя подсолнечника богат веществом Полиненасыщенные жиры. Продукт Семя подсолнечника содержит больше вещества Полиненасыщенные жиры чем 91 процентов продуктов. 100 грамм продукта Семя подсолнечника содержат 154% нормы ежедневного потребления вещества Полиненасыщенные жиры. Семя подсолнечника
богаче чем 91% продуктов В ста граммах 154% дневной дозы
Продукт Семя подсолнечника также бoгат веществами Калорийность, Жиры и Фосфор
97% Калорийность
97% Жиры
92% Фосфор
7
Сравнить Продукты богатые полиненасыщенными жирами
Продукт Рыбий жир сельдь богат веществом Полиненасыщенные жиры. Продукт Рыбий жир сельдь содержит больше вещества Полиненасыщенные жиры чем 91 процентов продуктов. 100 грамм продукта Рыбий жир сельдь содержат 150% нормы ежедневного потребления вещества Полиненасыщенные жиры. Рыбий жир сельдь
богаче чем 91% продуктов В ста граммах 150% дневной дозы
Продукт Рыбий жир сельдь также бoгат веществами Калорийность, Жиры и Холестерин
100% Калорийность
99% Жиры
95% Холестерин
8
Сравнить Продукты богатые полиненасыщенными жирами
Продукт Кунжут богат веществом Полиненасыщенные жиры. Продукт Кунжут содержит больше вещества Полиненасыщенные жиры чем 91 процентов продуктов. 100 грамм продукта Кунжут содержат 145% нормы ежедневного потребления вещества Полиненасыщенные жиры. Кунжут
богаче чем 91% продуктов В ста граммах 145% дневной дозы
Продукт Кунжут также бoгат веществами Калорийность, Жиры и Кальций
97% Калорийность
97% Жиры
95% Кальций
9
Сравнить Продукты богатые полиненасыщенными жирами
Продукт Арахис богат веществом Полиненасыщенные жиры. Продукт Арахис содержит больше вещества Полиненасыщенные жиры чем 90 процентов продуктов. 100 грамм продукта Арахис содержат 104% нормы ежедневного потребления вещества Полиненасыщенные жиры. Арахис
богаче чем 90% продуктов В ста граммах 104% дневной дозы
Продукт Арахис также бoгат веществами Калорийность, Жиры и Калий
97% Калорийность
97% Жиры
91% Калий
10
Сравнить Продукты богатые полиненасыщенными жирами
Продукт Фисташка богат веществом Полиненасыщенные жиры. Продукт Фисташка содержит больше вещества Полиненасыщенные жиры чем 90 процентов продуктов. 100 грамм продукта Фисташка содержат 96% нормы ежедневного потребления вещества Полиненасыщенные жиры. Фисташка
богаче чем 90% продуктов В ста граммах 96% дневной дозы
Продукт Фисташка также бoгат веществами Калорийность, Жиры и Калий
97% Калорийность
96% Жиры
93% Калий
11
Сравнить Продукты богатые полиненасыщенными жирами
Продукт Арахисовая паста богат веществом Полиненасыщенные жиры. Продукт Арахисовая паста содержит больше вещества Полиненасыщенные жиры чем 89 процентов продуктов. 100 грамм продукта Арахисовая паста содержат 84% нормы ежедневного потребления вещества Полиненасыщенные жиры. Арахисовая паста
богаче чем 89% продуктов В ста граммах 84% дневной дозы
Продукт Арахисовая паста также бoгат веществами Калорийность, Жиры и Мононенасыщенные жиры
97% Калорийность
97% Жиры
91% Мононенасыщенные жиры
12
Сравнить Продукты богатые полиненасыщенными жирами
Продукт Миндаль богат веществом Полиненасыщенные жиры. Продукт Миндаль содержит больше вещества Полиненасыщенные жиры чем 89 процентов продуктов. 100 грамм продукта Миндаль содержат 82% нормы ежедневного потребления вещества Полиненасыщенные жиры. Миндаль
богаче чем 89% продуктов В ста граммах 82% дневной дозы
Продукт Миндаль также бoгат веществами Калорийность, Жиры и Калий
97% Калорийность
97% Жиры
92% Калий
13
Сравнить Продукты богатые полиненасыщенными жирами
Продукт Соя сырая богат веществом Полиненасыщенные жиры. Продукт Соя сырая содержит больше вещества Полиненасыщенные жиры чем 89 процентов продуктов. 100 грамм продукта Соя сырая содержат 75% нормы ежедневного потребления вещества Полиненасыщенные жиры. Соя сырая
богаче чем 89% продуктов В ста граммах 75% дневной дозы
Продукт Соя сырая также бoгат веществами Белки, Железо и Калий
99% Белки
96% Железо
94% Калий
14
Сравнить Продукты богатые полиненасыщенными жирами
Продукт Тыквенное семечко богат веществом Полиненасыщенные жиры. Продукт Тыквенное семечко содержит больше вещества Полиненасыщенные жиры чем 87 процентов продуктов. 100 грамм продукта Тыквенное семечко содержат 59% нормы ежедневного потребления вещества Полиненасыщенные жиры. Тыквенное семечко
богаче чем 87% продуктов В ста граммах 59% дневной дозы
Продукт Тыквенное семечко также бoгат веществами Калий, Клетчатка и Магний
93% Калий
92% Клетчатка
90% Магний
15
Сравнить Продукты богатые полиненасыщенными жирами
Продукт Кайенский перец богат веществом Полиненасыщенные жиры. Продукт Кайенский перец содержит больше вещества Полиненасыщенные жиры чем 87 процентов продуктов. 100 грамм продукта Кайенский перец содержат 56% нормы ежедневного потребления вещества Полиненасыщенные жиры. Кайенский перец
богаче чем 87% продуктов В ста граммах 56% дневной дозы
Продукт Кайенский перец также бoгат веществами Калий, Клетчатка и Железо
95% Калий
93% Клетчатка
93% Железо
16
Сравнить Продукты богатые полиненасыщенными жирами
Продукт Лесной орех богат веществом Полиненасыщенные жиры. Продукт Лесной орех содержит больше вещества Полиненасыщенные жиры чем 87 процентов продуктов. 100 грамм продукта Лесной орех содержат 53% нормы ежедневного потребления вещества Полиненасыщенные жиры. Лесной орех
богаче чем 87% продуктов В ста граммах 53% дневной дозы
Продукт Лесной орех также бoгат веществами Калорийность, Жиры и Мононенасыщенные жиры
98% Калорийность
98% Жиры
92% Мононенасыщенные жиры
17
Сравнить Продукты богатые полиненасыщенными жирами
Продукт Кешью богат веществом Полиненасыщенные жиры. Продукт Кешью содержит больше вещества Полиненасыщенные жиры чем 87 процентов продуктов. 100 грамм продукта Кешью содержат 52% нормы ежедневного потребления вещества Полиненасыщенные жиры. Кешью
богаче чем 87% продуктов В ста граммах 52% дневной дозы
Продукт Кешью также бoгат веществами Калорийность, Жиры и Железо
96% Калорийность
96% Жиры
92% Железо
18
Сравнить Продукты богатые полиненасыщенными жирами
Продукт Паприка богат веществом Полиненасыщенные жиры. Продукт Паприка содержит больше вещества Полиненасыщенные жиры чем 86 процентов продуктов. 100 грамм продукта Паприка содержат 52% нормы ежедневного потребления вещества Полиненасыщенные жиры. Паприка
богаче чем 86% продуктов В ста граммах 52% дневной дозы
Продукт Паприка также бoгат веществами Железо, Калий и Клетчатка
96% Железо
95% Калий
93% Клетчатка
19
Сравнить Продукты богатые полиненасыщенными жирами
Продукт Чёрная икра богат веществом Полиненасыщенные жиры. Продукт Чёрная икра содержит больше вещества Полиненасыщенные жиры чем 86 процентов продуктов. 100 грамм продукта Чёрная икра содержат 49% нормы ежедневного потребления вещества Полиненасыщенные жиры. Чёрная икра
богаче чем 86% продуктов В ста граммах 49% дневной дозы
Продукт Чёрная икра также бoгат веществами Натрий, Холестерин и Железо
97% Натрий
95% Холестерин
95% Железо
20
Сравнить Продукты богатые полиненасыщенными жирами
Продукт Натто богат веществом Полиненасыщенные жиры. Продукт Натто содержит больше вещества Полиненасыщенные жиры чем 84 процентов продуктов. 100 грамм продукта Натто содержат 41% нормы ежедневного потребления вещества Полиненасыщенные жиры. Натто
богаче чем 84% продуктов В ста граммах 41% дневной дозы
Продукт Натто также бoгат веществами Железо, Калий и Кальций
93% Железо
92% Калий
89% Кальций

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients
  2. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  3. Лён - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients
  4. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  5. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  6. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients
  7. Рыбий жир сельдь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173577/nutrients
  8. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  9. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  10. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  11. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients
  12. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  13. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients
  14. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  15. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  16. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients
  17. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  18. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  19. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  20. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.