Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզի փոր և Սերվելատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի փոր vs Սերվելատ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +292.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +151%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +188.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +153.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 111
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 20% 3% 47% 17% 5% 28% 18% 1% 44%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 77% 10% 48% 23% 170% 70% 50% 0% 111%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +292.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +151%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +188.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +153.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 111

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +164%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +5433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +554.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 4.31
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 8% 0% 1% 99% 56% 88% 16% 30% 1% 105% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 34% 56% 38% 77% 81% 0% 60% 2% 688% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +164%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +5433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +554.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 4.31

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +296.7%
9% 53% 37%
Սպիտակուցներ: 9.34 գ
Ճարպեր: 53.01 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 36.74 գ
Այլ: 0.91 գ
17% 30% 3% 45% 4%
Սպիտակուցներ: 17.45 գ
Ճարպեր: 30.43 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 45.18 գ
Այլ: 3.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +296.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +370.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -40.5%
39% 50% 11%
Հագեցած ճարպ: 19.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 24.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.65 գ
45% 51% 5%
Հագեցած ճարպ: 11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +370.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -40.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզի փոր Սերվելատ
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի փոր Սերվելատ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.33g Սերվելատ
Սպիտակուցներ 9.34g 17.45g Սերվելատ
Ճարպեր 53.01g 30.43g Խոզի փոր
Ածխաջրեր 0g 3.33g Սերվելատ
Կալորիականություն 518kcal 362kcal Խոզի փոր
Շաքար 0g 0.85g Խոզի փոր
Կալցիում 5mg 9mg Սերվելատ
Երկաթ 0.52mg 2.04mg Սերվելատ
Մագնեզիում 4mg 14mg Սերվելատ
Ֆոսֆոր 108mg 111mg Սերվելատ
Կալիում 185mg 260mg Սերվելատ
Նատրիում 32mg 1300mg Խոզի փոր
Ցինկ 1.02mg 2.56mg Սերվելատ
Պղինձ 0.052mg 0.15mg Սերվելատ
Մանգան 0.006mg Խոզի փոր
Սելեն 8µg 20.3µg Սերվելատ
Վիտամին A 10IU 0IU Խոզի փոր
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Խոզի փոր
Վիտամին E 0.39mg 0.22mg Խոզի փոր
Վիտամին D 44IU Սերվելատ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg Սերվելատ
Վիտամին C 0.3mg 16.6mg Սերվելատ
Վիտամին B1 0.396mg 0.15mg Խոզի փոր
Վիտամին B2 0.242mg 0.33mg Սերվելատ
Վիտամին B3 4.647mg 4.31mg Խոզի փոր
Վիտամին B5 0.256mg Խոզի փոր
Վիտամին B6 0.13mg 0.26mg Սերվելատ
Folate, total 1µg 2µg Սերվելատ
Վիտամին B12 0.84µg 5.5µg Սերվելատ
Վիտամին K 0µg 1.3µg Սերվելատ
Խոլեստերին 72mg 74mg Խոզի փոր
Հագեցած ճարպ 19.33g 11.51g Սերվելատ
Մոնոչհագեցած ճարպ 24.7g 12.97g Խոզի փոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.65g 1.2g Խոզի փոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզի փոր Սերվելատ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Խոզի փոր
87%
Սերվելատ
Mineral Summary Score
18%
Խոզի փոր
56%
Սերվելատ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սերվելատ
Սերվելատ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սերվելատ
Սերվելատ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.82g)
Which food is lower in Շաքար?
Խոզի փոր
Խոզի փոր is lower in Շաքար (difference - 0.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզի փոր
Խոզի փոր is lower in Նատրիում (difference - 1268mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզի փոր
Խոզի փոր is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզի փոր
Խոզի փոր is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Խոզի փոր
Խոզի փոր is cheaper (difference - $2.7)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի փոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167812/nutrients
  2. Սերվելատ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: