Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Chow mein
  5. Compare
  6. Chow mein vs. Жеруха обыкновенная

Сравнить продукты Chow mein и Жеруха обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Chow mein vs Жеруха обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Chow mein
Chow mein
6
:
4
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная
Содержит больше Железо +2265%
Содержит больше Магний +147.6%
Содержит больше Фосфор +168.3%
Содержит больше Цинк +1172.7%
Содержит больше Медь +116.9%
Содержит больше Селен +4677.8%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Калий +175%
Содержит меньше Натрий -96.5%
Chow mein
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 178% 38% 69% 11% 154% 39% 56% 0% 235%
Жеруха обыкновенная
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 8% 15% 26% 30% 6% 3% 26% 32% 5%
Содержит больше Железо +2265%
Содержит больше Магний +147.6%
Содержит больше Фосфор +168.3%
Содержит больше Цинк +1172.7%
Содержит больше Медь +116.9%
Содержит больше Селен +4677.8%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Калий +175%
Содержит меньше Натрий -96.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Chow mein
Chow mein
6
:
4
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная
Содержит больше Витамин E +130%
Содержит больше Витамин B1 +542.2%
Содержит больше Витамин B2 +250.8%
Содержит больше Витамин B3 +2875%
Содержит больше Витамин B5 +71.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1077.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +17.3%
Содержит больше Витамин K +17757.1%
Chow mein
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 46% 0% 0% 145% 98% 112% 32% 26% 80% 0% 4%
Жеруха обыкновенная
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 192% 20% 0% 144% 23% 28% 4% 19% 30% 7% 0% 625%
Содержит больше Витамин E +130%
Содержит больше Витамин B1 +542.2%
Содержит больше Витамин B2 +250.8%
Содержит больше Витамин B3 +2875%
Содержит больше Витамин B5 +71.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1077.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +17.3%
Содержит больше Витамин K +17757.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Chow mein
Chow mein
4
:
1
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная
Содержит больше Белки +252.6%
Содержит больше Жиры +15330%
Содержит больше Углеводы +5543.4%
Содержит больше Другое +106.7%
Содержит больше Вода +7960.2%
Chow mein
8% 15% 73% 2%
Белки: 8.11 г
Жиры: 15.43 г
Углеводы: 72.8 г
Вода: 1.18 г
Другое: 2.48 г
Жеруха обыкновенная
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше Белки +252.6%
Содержит больше Жиры +15330%
Содержит больше Углеводы +5543.4%
Содержит больше Другое +106.7%
Содержит больше Вода +7960.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Chow mein
Chow mein
2
:
1
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +111512.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10102.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.8%
Chow mein
15% 61% 24%
Насыщенные жиры: 2.229 г
Мононенасыщенные жиры: 8.929 г
Полиненасыщенные жиры: 3.571 г
Жеруха обыкновенная
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +111512.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10102.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Chow mein Жеруха обыкновенная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chow mein Жеруха обыкновенная Мнение
69.1g 0.79g Chow mein
Белки 8.11g 2.3g Chow mein
Жиры 15.43g 0.1g Chow mein
Углеводы 72.8g 1.29g Chow mein
Калорийность 475kcal 11kcal Chow mein
Сахар 5.71g 0.2g Жеруха обыкновенная
Клетчатка 3.7g 0.5g Chow mein
Кальций 20mg 120mg Жеруха обыкновенная
Железо 4.73mg 0.2mg Chow mein
Магний 52mg 21mg Chow mein
Фосфор 161mg 60mg Chow mein
Калий 120mg 330mg Жеруха обыкновенная
Натрий 1174mg 41mg Жеруха обыкновенная
Цинк 1.4mg 0.11mg Chow mein
Медь 0.167mg 0.077mg Chow mein
Марганец 0.244mg Жеруха обыкновенная
Селен 43µg 0.9µg Chow mein
Витамин A 0IU 3191IU Жеруха обыкновенная
Витамин A, RAE 0µg 160µg Жеруха обыкновенная
Витамин E 2.3mg 1mg Chow mein
Витамин C 0mg 43mg Жеруха обыкновенная
Витамин B1 0.578mg 0.09mg Chow mein
Витамин B2 0.421mg 0.12mg Chow mein
Витамин B3 5.95mg 0.2mg Chow mein
Витамин B5 0.533mg 0.31mg Chow mein
Витамин B6 0.11mg 0.129mg Жеруха обыкновенная
Витамин B9, общий 106µg 9µg Chow mein
Витамин K 1.4µg 250µg Жеруха обыкновенная
Триптофан 0.03mg Жеруха обыкновенная
Треонин 0.133mg Жеруха обыкновенная
Изолейцин 0.093mg Жеруха обыкновенная
Лейцин 0.166mg Жеруха обыкновенная
Лизин 0.134mg Жеруха обыкновенная
Метионин 0.02mg Жеруха обыкновенная
Фенилаланин 0.114mg Жеруха обыкновенная
Валин 0.137mg Жеруха обыкновенная
Гистидин 0.04mg Жеруха обыкновенная
Транс-жиры 0.8g 0g Жеруха обыкновенная
Насыщенные жиры 2.229g 0.027g Жеруха обыкновенная
Мононенасыщенные жиры 8.929g 0.008g Chow mein
Полиненасыщенные жиры 3.571g 0.035g Chow mein

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Chow mein Жеруха обыкновенная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Chow mein
Chow mein vs Lo mein
Lo mein
Chow mein
Chow mein vs Лапша
Лапша
Chow mein
Chow mein vs Паста
Паста
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная vs Овощи
Овощи
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная vs Кресс-салат
Кресс-салат
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная vs Мангольд сирой
Мангольд сирой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Chow mein
91%
Жеруха обыкновенная
Итоговая оценка минералов
78%
Chow mein
18%
Жеруха обыкновенная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1133mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.202g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Жеруха обыкновенная
Гликемический индекс продукта Жеруха обыкновенная ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Chow mein
Продукт Chow mein более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chow mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168905/nutrients
  2. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.