Киноа или Булгур — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+70%
Содержит
больше
Железо
+55.2%
Содержит
больше
Магний
+100%
Содержит
больше
Фосфор
+280%
Содержит
больше
Калий
+152.9%
Содержит
больше
Цинк
+91.2%
Содержит
больше
Медь
+156%
Содержит
больше
Селен
+366.7%
Содержит
меньше
Натрий
-28.6%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.609
Содержит
больше
Кальций
+70%
Содержит
больше
Железо
+55.2%
Содержит
больше
Магний
+100%
Содержит
больше
Фосфор
+280%
Содержит
больше
Калий
+152.9%
Содержит
больше
Цинк
+91.2%
Содержит
больше
Медь
+156%
Содержит
больше
Селен
+366.7%
Содержит
меньше
Натрий
-28.6%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.609
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+150%
Содержит
больше
Витамин E
+6200%
Содержит
больше
Витамин B1
+87.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+292.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+48.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+133.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+142.7%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+150%
Содержит
больше
Витамин E
+6200%
Содержит
больше
Витамин B1
+87.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+292.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+48.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+133.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+142.7%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+42.9%
Содержит
больше
Жиры
+700%
Содержит
больше
Углеводы
+14.6%
Содержит
больше
Другое
+126.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.76
Содержит
больше
Белки
+42.9%
Содержит
больше
Жиры
+700%
Содержит
больше
Углеводы
+14.6%
Содержит
больше
Другое
+126.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.76
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1603.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1000%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-81.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1603.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1000%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-81.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 18.5g | 14.08g |
|
|
| Белки | 4.4g | 3.08g |
|
| Жиры | 1.92g | 0.24g |
|
| Углеводы | 21.3g | 18.58g |
|
| Калорийность | 120kcal | 83kcal |
|
| Крахмал | 17.63g |
|
|
| Сахар | 0.87g | 0.1g |
|
| Клетчатка | 2.8g | 4.5g |
|
| Кальций | 17mg | 10mg |
|
| Железо | 1.49mg | 0.96mg |
|
| Магний | 64mg | 32mg |
|
| Фосфор | 152mg | 40mg |
|
| Калий | 172mg | 68mg |
|
| Натрий | 7mg | 5mg |
|
| Цинк | 1.09mg | 0.57mg |
|
| Медь | 0.192mg | 0.075mg |
|
| Марганец | 0.631mg | 0.609mg |
|
| Селен | 2.8µg | 0.6µg |
|
| Витамин A | 5IU | 2IU |
|
| Витамин E | 0.63mg | 0.01mg |
|
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.057mg |
|
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.028mg |
|
| Витамин B3 | 0.412mg | 1mg |
|
| Витамин B5 | 0.344mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.083mg |
|
| Витамин B9, общий | 42µg | 18µg |
|
| Витамин K | 0µg | 0.5µg |
|
| Триптофан | 0.052mg | 0.048mg |
|
| Треонин | 0.131mg | 0.089mg |
|
| Изолейцин | 0.157mg | 0.114mg |
|
| Лейцин | 0.261mg | 0.208mg |
|
| Лизин | 0.239mg | 0.085mg |
|
| Метионин | 0.096mg | 0.048mg |
|
| Фенилаланин | 0.185mg | 0.145mg |
|
| Валин | 0.185mg | 0.139mg |
|
| Гистидин | 0.127mg | 0.071mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.231g | 0.042g |
|
| 0.015g | 0g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.528g | 0.031g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.078g | 0.098g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
8%
Итоговая оценка минералов
38%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Киноа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киноа дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.77g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.189g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Булгур ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах