Сравнить продукты Спаржевая фасоль сырая и Хумус
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+31.6%
Содержит
меньше
Натрий
-98.9%
Содержит
больше
Железо
+419.1%
Содержит
больше
Магний
+61.4%
Содержит
больше
Фосфор
+198.3%
Содержит
больше
Цинк
+394.6%
Содержит
больше
Медь
+997.9%
Содержит
больше
Марганец
+277.1%
Содержит
больше
Селен
+73.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 228
Содержит
больше
Кальций
+31.6%
Содержит
меньше
Натрий
-98.9%
Содержит
больше
Железо
+419.1%
Содержит
больше
Магний
+61.4%
Содержит
больше
Фосфор
+198.3%
Содержит
больше
Цинк
+394.6%
Содержит
больше
Медь
+997.9%
Содержит
больше
Марганец
+277.1%
Содержит
больше
Селен
+73.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 228
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+2783.3%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+71.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+68.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+42%
Содержит
больше
Витамин B5
+140%
Содержит
больше
Витамин B6
+733.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+33.9%
Содержит
больше
Витамин A
+2783.3%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+71.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+68.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+42%
Содержит
больше
Витамин B5
+140%
Содержит
больше
Витамин B6
+733.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+33.9%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+31.9%
Содержит
больше
Белки
+182.1%
Содержит
больше
Жиры
+2300%
Содержит
больше
Углеводы
+71.1%
Содержит
больше
Другое
+170%
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
Содержит
больше
Вода
+31.9%
Содержит
больше
Белки
+182.1%
Содержит
больше
Жиры
+2300%
Содержит
больше
Углеводы
+71.1%
Содержит
больше
Другое
+170%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-92.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+11119.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2037.9%
Насыщенные жиры:
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
0.169 г
Насыщенные жиры:
1.437 г
Мононенасыщенные жиры:
4.039 г
Полиненасыщенные жиры:
3.613 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-92.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+11119.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2037.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 8.35g | 8.29g |
|
|
| Белки | 2.8g | 7.9g |
|
| Жиры | 0.4g | 9.6g |
|
| Углеводы | 8.35g | 14.29g |
|
| Калорийность | 47kcal | 166kcal |
|
| Клетчатка | 6g |
|
|
| Кальций | 50mg | 38mg |
|
| Железо | 0.47mg | 2.44mg |
|
| Магний | 44mg | 71mg |
|
| Фосфор | 59mg | 176mg |
|
| Калий | 240mg | 228mg |
|
| Натрий | 4mg | 379mg |
|
| Цинк | 0.37mg | 1.83mg |
|
| Медь | 0.048mg | 0.527mg |
|
| Марганец | 0.205mg | 0.773mg |
|
| Селен | 1.5µg | 2.6µg |
|
| Витамин A | 865IU | 30IU |
|
| Витамин A, RAE | 43µg |
|
|
| Витамин C | 18.8mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.18mg |
|
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.064mg |
|
| Витамин B3 | 0.41mg | 0.582mg |
|
| Витамин B5 | 0.055mg | 0.132mg |
|
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.2mg |
|
| Витамин B9, общий | 62µg | 83µg |
|
| Триптофан | 0.032mg |
|
|
| Треонин | 0.104mg |
|
|
| Изолейцин | 0.15mg |
|
|
| Лейцин | 0.2mg |
|
|
| Лизин | 0.184mg |
|
|
| Метионин | 0.04mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.154mg |
|
|
| Валин | 0.162mg |
|
|
| Гистидин | 0.09mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.105g | 1.437g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 4.039g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 3.613g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
16%
Итоговая оценка минералов
17%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 80)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 375mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.332g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль сырая дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах