Apple juice состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Apple juice
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 46 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 396 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 83.89 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -1.1 (щелочной) |
ⓘHigher in content than 99% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 99% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 98% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 95% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 92% of foods
Apple juice calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 396 | |
| Calories in 1 tbsp | 10 | 2.5 g |
Apple juice гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Кальций:
850 мг of 1,000 мг
85%
Железо:
37 мг of 8 мг
463%
Магний:
15 мг of 420 мг
4%
Фосфор:
423 мг of 700 мг
60%
Калий:
410 мг of 3,400 мг
12%
Натрий:
16 мг of 2,300 мг
1%
Цинк:
1.4 мг of 11 мг
13%
Медь:
0.373 мг of 1 мг
41%
Марганец:
0 мг of 2 мг
0%
Селен:
11.6 µg of 55 µg
21%
Холин:
10.1 мг of 550 мг
2%
Минералы - Относительный график
Железо
37 мг
TOP 2%
Кальций
850 мг
TOP 5%
Фосфор
423 мг
TOP 11%
Калий
410 мг
TOP 17%
Медь
0.373 мг
TOP 23%
Цинк
1.4 мг
TOP 47%
Селен
11.6 µg
TOP 58%
Магний
15 мг
TOP 73%
Натрий
16 мг
TOP 82%
Холин
10.1 мг
TOP 85%
Витамины - График покрова
Витамин A:
8 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.22 мг of 15 мг
1%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
1.3 мг of 1 мг
108%
Витамин B2:
1.5 мг of 1 мг
115%
Витамин B3:
20 мг of 16 мг
125%
Витамин B5:
0 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0.09 мг of 1 мг
7%
Витамин B9, общий:
19 µg of 400 µg
5%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
1.5 µg of 120 µg
1%
Витамины - Относительный график
Витамин B3
20 мг
TOP 8%
Витамин B2
1.5 мг
TOP 9%
Витамин B1
1.3 мг
TOP 9%
Витамин B9, общий
19 µg
TOP 49%
Витамин A
8 IU
TOP 66%
Витамин B6
0.09 мг
TOP 67%
Витамин K
1.5 µg
TOP 73%
Витамин E
0.22 мг
TOP 74%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 13%
6.7 г of 50 г
13%
Жиры:
Daily Value: 4%
2.4 г of 65 г
4%
Углеводы:
Daily Value: 29%
86.89 г of 300 г
29%
Вода:
Daily Value: 0%
3.2 г of 2,000 г
0%
Другое:
0.81 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.503 г
Мононенасыщенные жиры:
0.615 г
Полиненасыщенные жиры:
0.92 г
Распределение пищевых волокон для продукта Apple juice
Сахар:
3.22 г
Клетчатка:
3 г
Другое:
80.67 г
Значения всех питательных веществ для продукта Apple juice в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 396kcal | 20% | 15% |
В 8.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 6.7g | 16% | 55% |
В 2.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 2.4g | 4% | 65% |
В 13.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 83.89g | N/A | 1% |
В 1.5 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 86.89g | 29% | 1% |
В 3.1 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 37mg | 463% | 2% |
В 14.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 850mg | 85% | 5% |
В 6.8 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 410mg | 12% | 17% |
В 2.8 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 15mg | 4% | 73% |
В 9.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 3.22g | N/A | 54% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 3g | 12% | 27% |
В 1.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.37mg | 41% | 23% |
В 2.6 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.4mg | 13% | 47% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 423mg | 60% | 11% |
В 2.3 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 16mg | 1% | 82% |
В 30.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 8IU | 0% | 66% |
В 2088.3 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | 74% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 11.6µg | 21% | 58% | |
| Витамин B1 | 1.3mg | 108% | 9% |
В 4.9 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 1.5mg | 115% | 9% |
В 11.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 20mg | 125% | 8% |
В 2.1 раз(а) больше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.09mg | 7% | 67% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 1.5µg | 1% | 73% |
В 67.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 19µg | 5% | 49% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.5g | 3% | 69% |
В 11.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.62g | N/A | 70% |
В 15.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.92g | N/A | 47% |
В 51.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 396
% дневной дозы*
3%
Жиры
2г
5%
Насыщенные жиры 1г
0%
Холестерин 0мг
1%
Соль 16мг
29%
Углеводы
87г
12%
Пищевые волокна
3г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
7г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
850мг
85%
Железо
37мг
463%
Калий
410мг
12%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже