Java plum состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Java plum
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 60 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 15.56 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 cup (135 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -1.3 (щелочной) |
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 78% of foods
ⓘHigher in content than 63% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 60% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 45% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 28% of foods
Java plum calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 60 | |
| Calories in 1 cup | 81 | 135 g |
| Calories in 3 fruit | 5 | 9 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
19 мг of 1,000 мг
2%
Железо:
0.19 мг of 8 мг
2%
Магний:
15 мг of 420 мг
4%
Фосфор:
17 мг of 700 мг
2%
Калий:
79 мг of 3,400 мг
2%
Натрий:
14 мг of 2,300 мг
1%
Цинк:
0 мг of 11 мг
0%
Медь:
0 мг of 1 мг
0%
Марганец:
0 мг of 2 мг
0%
Селен:
0 µg of 55 µg
0%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Кальций
19 мг
TOP 55%
Магний
15 мг
TOP 73%
Натрий
14 мг
TOP 83%
Калий
79 мг
TOP 87%
Фосфор
17 мг
TOP 89%
Железо
0.19 мг
TOP 90%
Витамины - График покрова
Витамин A:
3 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
14.3 мг of 90 мг
16%
Витамин B1:
0.006 мг of 1 мг
1%
Витамин B2:
0.012 мг of 1 мг
1%
Витамин B3:
0.26 мг of 16 мг
2%
Витамин B5:
0 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0.038 мг of 1 мг
3%
Витамин B9, общий:
0 µg of 400 µg
0%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин C
14.3 мг
TOP 22%
Витамин A
3 IU
TOP 72%
Витамин B6
0.038 мг
TOP 84%
Витамин B3
0.26 мг
TOP 85%
Витамин B2
0.012 мг
TOP 94%
Витамин B1
0.006 мг
TOP 95%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 1%
0.72 г of 50 г
1%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.23 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 5%
15.56 г of 300 г
5%
Вода:
Daily Value: 4%
83.13 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.36 г
Значения всех питательных веществ для продукта Java plum в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 60kcal | 3% | 84% |
В 1.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 0.72g | 2% | 88% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.23g | 0% | 86% |
В 144.8 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 14.3mg | 16% | 22% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 15.56g | N/A | 37% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 15.56g | 5% | 40% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 0.19mg | 2% | 90% |
В 13.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 19mg | 2% | 55% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 79mg | 2% | 87% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 15mg | 4% | 73% |
В 9.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Фосфор | 17mg | 2% | 89% |
В 10.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 14mg | 1% | 83% |
В 35 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 3IU | 0% | 72% |
В 5568.7 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 1% | 95% |
В 44.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.01mg | 1% | 94% |
В 10.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.26mg | 2% | 85% |
В 36.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 84% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 60
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
1%
Соль 14мг
5%
Углеводы
16г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
1г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
19мг
2%
Железо
0мг
0%
Калий
79мг
2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже