Salmonberries состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Salmonberries
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 47 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 8.15 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -1.5 (щелочной) |
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 76% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 75% of foods
Марганец ⓘHigher in Марганец content than 69% of foods
Витамин A, RAE ⓘHigher in Витамин A, RAE content than 66% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 62% of foods
Salmonberries calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 47 |
Минералы - График покрова
Кальций:
13 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
0.4 мг of 8 мг
5%
Магний:
15 мг of 420 мг
4%
Фосфор:
27 мг of 700 мг
4%
Калий:
110 мг of 3,400 мг
3%
Натрий:
14 мг of 2,300 мг
1%
Цинк:
0.28 мг of 11 мг
3%
Медь:
0.03 мг of 1 мг
3%
Марганец:
1.1 мг of 2 мг
48%
Селен:
0 µg of 55 µg
0%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Марганец
1.1 мг
TOP 31%
Кальций
13 мг
TOP 68%
Магний
15 мг
TOP 73%
Калий
110 мг
TOP 80%
Железо
0.4 мг
TOP 80%
Цинк
0.28 мг
TOP 80%
Натрий
14 мг
TOP 83%
Фосфор
27 мг
TOP 85%
Медь
0.03 мг
TOP 89%
Витамины - График покрова
Витамин A:
496 IU of 5,000 IU
10%
Витамин E:
1.61 мг of 15 мг
11%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
9.2 мг of 90 мг
10%
Витамин B1:
0.041 мг of 1 мг
3%
Витамин B2:
0.062 мг of 1 мг
5%
Витамин B3:
0.466 мг of 16 мг
3%
Витамин B5:
0.167 мг of 5 мг
3%
Витамин B6:
0.078 мг of 1 мг
6%
Витамин B9, общий:
17 µg of 400 µg
4%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
14.8 µg of 120 µg
12%
Витамины - Относительный график
Витамин A
496 IU
TOP 24%
Витамин C
9.2 мг
TOP 25%
Витамин E
1.61 мг
TOP 42%
Витамин K
14.8 µg
TOP 48%
Витамин B9, общий
17 µg
TOP 51%
Витамин B6
0.078 мг
TOP 70%
Витамин B1
0.041 мг
TOP 76%
Витамин B2
0.062 мг
TOP 77%
Витамин B3
0.466 мг
TOP 79%
Витамин B5
0.167 мг
TOP 83%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 2%
0.85 г of 50 г
2%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.33 г of 65 г
1%
Углеводы:
Daily Value: 3%
10.05 г of 300 г
3%
Вода:
Daily Value: 4%
88.21 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.56 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.02 г
Глюкоза:
1.9 г
Фруктоза:
1.75 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Salmonberries
Сахар:
3.66 г
Клетчатка:
1.9 г
Другое:
4.49 г
Значения всех питательных веществ для продукта Salmonberries в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 47kcal | 2% | 88% |
Столькое же сколько и в Апельсин
|
| Белки | 0.85g | 2% | 86% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.33g | 1% | 84% |
В 100.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 9.2mg | 10% | 25% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 8.15g | N/A | 49% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 10.05g | 3% | 49% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Рис
|
| Железо | 0.4mg | 5% | 80% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 13mg | 1% | 68% |
В 9.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 110mg | 3% | 80% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 15mg | 4% | 73% |
В 9.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 3.66g | N/A | 52% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.9g | 8% | 38% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.03mg | 3% | 89% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.28mg | 3% | 80% |
В 22.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Фосфор | 27mg | 4% | 85% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 14mg | 1% | 83% |
В 35 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 496IU | 10% | 24% |
В 33.7 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 50µg | 6% | 34% | |
| Витамин E | 1.61mg | 11% | 42% |
В 1.1 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 1.1mg | 48% | 31% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 3% | 76% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.06mg | 5% | 77% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.47mg | 3% | 79% |
В 20.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.17mg | 3% | 83% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.08mg | 6% | 70% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин K | 14.8µg | 12% | 48% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 17µg | 4% | 51% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Фруктоза | 1.75g | 2% | 84% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Яблоко
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 47
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
1%
Соль 14мг
3%
Углеводы
10г
8%
Пищевые волокна
2г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
1г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
13мг
1%
Железо
0мг
0%
Калий
110мг
3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже