Лососевая ягода состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Лососевая ягода
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 47 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 8 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -1.5 (щелочной) |
Лососевая ягода калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта лососевая ягода | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 47 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
150µg из 900µg
17%
Витамин E:
4.8мг из 15мг
32%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
28мг из 90мг
31%
Витамин B1:
0.12мг из 1мг
10%
Витамин B2:
0.19мг из 1мг
14%
Витамин B3:
1.4мг из 16мг
8.7%
Витамин B5:
0.5мг из 5мг
10%
Витамин B6:
0.23мг из 1мг
18%
Витамин B9:
51µg из 400µg
13%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
44µg из 120µg
37%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 2%
0.9 г of 50 г
0.9 г (2% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.3 г of 65 г
0.3 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 3%
10.1 г of 300 г
10.1 г (3% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
88.2 г of 2,000 г
88.2 г (4% of DV )
Другое:
0.6 г
0.6 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.02 г
Глюкоза:
1.9 г
Фруктоза:
1.8 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Лососевая ягода
Сахар:
3.7 г
Клетчатка:
1.9 г
Другое:
4.5 г
Значения всех питательных веществ для продукта Лососевая ягода в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 50µg | 6% | 34% | |
| Калорийность | 47kcal | 2% | 88% |
Столькое же сколько и в Апельсин
|
| Белки | 0.85g | 2% | 86% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.33g | 1% | 84% |
В 100.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 9.2mg | 10% | 25% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 8.2g | N/A | 49% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 10g | 3% | 49% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Рис
|
| Магний | 15mg | 4% | 73% |
В 9.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 13mg | 1% | 68% |
В 9.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 110mg | 3% | 80% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.4mg | 5% | 80% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 3.7g | N/A | 52% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.9g | 8% | 38% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.03mg | 3% | 89% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.28mg | 3% | 80% |
В 22.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Фосфор | 27mg | 4% | 85% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 14mg | 1% | 83% |
В 35 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 1.6mg | 11% | 42% |
В 1.1 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 1.1mg | 48% | 31% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 3% | 76% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.06mg | 5% | 77% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.47mg | 3% | 79% |
В 20.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.17mg | 3% | 83% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.08mg | 6% | 70% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин K | 15µg | 12% | 48% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 17µg | 4% | 51% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Фруктоза | 1.8g | 2% | 84% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Яблоко
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 47
% дневной дозы*
0.51%
Жиры
0.33г
0
Насыщенные жиры 0г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.61%
Соль 14мг
3.4%
Углеводы
10г
7.6%
Пищевые волокна
1.9г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
0.85г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
13мг
1.3%
Железо
0.4мг
5%
Калий
110мг
3.2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже