Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Egg Drop Soup և Tomatillo Salsa Verde սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Egg Drop Soup vs Tomatillo Salsa Verde infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +822.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 10% 2% 7% 2% 49% 3% 7% 2% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 0% 0% 0% 18% 94% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +822.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +602.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 3% 6% 22% 5% 5% 3% 8% 5% 6% 4% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 38% 0% 0% 13% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +602.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +155.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +282.2%
հավասար Ջուր - 88.1
4% 93%
Սպիտակուցներ: 1.16 գ
Ճարպեր: 0.61 գ
Ածխաջրեր: 4.29 գ
Ջուր: 92.87 գ
Այլ: 1.07 գ
6% 88% 4%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 1.56 գ
Ածխաջրեր: 6.25 գ
Ջուր: 88.1 գ
Այլ: 4.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +155.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +282.2%
հավասար Ջուր - 88.1

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Egg Drop Soup Tomatillo Salsa Verde
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Egg Drop Soup Tomatillo Salsa Verde Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.89g 6.25g Tomatillo Salsa Verde
Սպիտակուցներ 1.16g 0g Egg Drop Soup
Ճարպեր 0.61g 1.56g Tomatillo Salsa Verde
Ածխաջրեր 4.29g 6.25g Tomatillo Salsa Verde
Կալորիականություն 27kcal 47kcal Tomatillo Salsa Verde
Օսլա 2.45g Egg Drop Soup
Շաքար 0.09g 6.25g Egg Drop Soup
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 0g Egg Drop Soup
Կալցիում 7mg 0mg Egg Drop Soup
Երկաթ 0.26mg 0mg Egg Drop Soup
Մագնեզիում 2mg Egg Drop Soup
Ֆոսֆոր 15mg Egg Drop Soup
Կալիում 22mg 203mg Tomatillo Salsa Verde
Նատրիում 370mg 719mg Egg Drop Soup
Ցինկ 0.09mg Egg Drop Soup
Պղինձ 0.019mg Egg Drop Soup
Մանգան 0.011mg Egg Drop Soup
Սելեն 0.4µg Egg Drop Soup
Վիտամին A 89IU 625IU Tomatillo Salsa Verde
Վիտամին A, RAE 20µg Egg Drop Soup
Վիտամին E 0.13mg Egg Drop Soup
Վիտամին D 6IU Egg Drop Soup
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Egg Drop Soup
Վիտամին C 6.5mg 3.8mg Egg Drop Soup
Վիտամին B1 0.019mg Egg Drop Soup
Վիտամին B2 0.019mg Egg Drop Soup
Վիտամին B3 0.156mg Egg Drop Soup
Վիտամին B5 0.12mg Egg Drop Soup
Վիտամին B6 0.02mg Egg Drop Soup
Folate, total 7µg Egg Drop Soup
Վիտամին B12 0.03µg Egg Drop Soup
Վիտամին K 1.2µg Egg Drop Soup
Տրիպտոֆան 0.025mg Egg Drop Soup
Տրեոնին 0.037mg Egg Drop Soup
Իզոլեյցին 0.028mg Egg Drop Soup
Լեյցին 0.047mg Egg Drop Soup
Լիզին 0.052mg Egg Drop Soup
Մեթիոնին 0.019mg Egg Drop Soup
Ֆենիլալանին 0.028mg Egg Drop Soup
Վալին 0.037mg Egg Drop Soup
Հիստիդին 0.013mg Egg Drop Soup
Խոլեստերին 23mg 0mg Tomatillo Salsa Verde
Տրանս ճարպ 0.001g Tomatillo Salsa Verde
Հագեցած ճարպ 0.166g 0g Tomatillo Salsa Verde
22:6 n-3 (DHA) 0.001g Egg Drop Soup
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.191g Egg Drop Soup
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.129g Egg Drop Soup
18:2 n-6 c,c 0.112g Egg Drop Soup
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.007g Egg Drop Soup
20:3 n-6 0.001g Egg Drop Soup

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Egg Drop Soup Tomatillo Salsa Verde
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Egg Drop Soup
4%
Tomatillo Salsa Verde
Mineral Summary Score
8%
Egg Drop Soup
11%
Tomatillo Salsa Verde

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Tomatillo Salsa Verde
Tomatillo Salsa Verde is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Tomatillo Salsa Verde
Tomatillo Salsa Verde is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.166g)
Which food is lower in Շաքար?
Egg Drop Soup
Egg Drop Soup is lower in Շաքար (difference - 6.16g)
Which food is lower in Նատրիում?
Egg Drop Soup
Egg Drop Soup is lower in Նատրիում (difference - 349mg)
Which food is richer in minerals?
Egg Drop Soup
Egg Drop Soup is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Egg Drop Soup
Egg Drop Soup is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Egg Drop Soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174807/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: