Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ապուրներ
  4. Egg Drop Soup

Egg Drop Soup - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Egg Drop Soup
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 27 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 4 գրամ
Ստանդարտ չափաբաժինը  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 cup (241 գրամ)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 0.5 (թթվային)
Օքսալատներ  ⓘ https://www.researchgate.net/publication/287314892 16 մգ
TOP 27% Վիտամին C ⓘHigher in Վիտամին C content than 73% of foods
TOP 29% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 71% of foods
TOP 38% Ռետինոլ ⓘHigher in Ռետինոլ content than 62% of foods
TOP 43% Խոլեստերին ⓘHigher in Խոլեստերին content than 57% of foods
TOP 43% Վիտամին A ⓘHigher in Վիտամին A content than 57% of foods

Egg Drop Soup սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

egg Drop Soup սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 27
1 cup 65 241 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 9.8% 1.4% 6.4% 1.9% 48% 2.5% 6.3% 1.4% 2.2%
Կալցիում: 21մգ 1,000մգ-ից 2.1%
Երկաթ: 0.78մգ 8մգ-ից 9.8%
Մագնեզիում: 6մգ 420մգ-ից 1.4%
Ֆոսֆոր: 45մգ 700մգ-ից 6.4%
Կալիում: 66մգ 3,400մգ-ից 1.9%
Նատրիում: 1110մգ 2,300մգ-ից 48%
Ցինկ: 0.27մգ 11մգ-ից 2.5%
Պղինձ: 0.06մգ 1մգ-ից 6.3%
Մանգան: 0.03մգ 2մգ-ից 1.4%
Սելեն: 1.2µg 55µg-ից 2.2%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
370 մգ
TOP 29%
Կալցիում
7 մգ
TOP 85%
Երկաթ
0.26 մգ
TOP 87%
Մանգան
0.01 մգ
TOP 89%
Ֆոսֆոր
15 մգ
TOP 90%
Սելեն
0.4 µg
TOP 91%
Ցինկ
0.09 մգ
TOP 91%
Պղինձ
0.02 մգ
TOP 93%
Կալիում
22 մգ
TOP 95%
Մագնեզիում
2 մգ
TOP 96%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K 6.7% 2.6% 3% 22% 4.8% 4.4% 2.9% 7.2% 4.6% 5.3% 3.8% 3%
Վիտամին A: 60µg 900µg-ից 6.7%
Վիտամին E : 0.39մգ 15մգ-ից 2.6%
Վիտամին D (D2 + D3): 0.6µg 20µg-ից 3%
Վիտամին C: 20մգ 90մգ-ից 22%
Վիտամին B1: 0.06մգ 1մգ-ից 4.8%
Վիտամին B2: 0.06մգ 1մգ-ից 4.4%
Վիտամին B3: 0.47մգ 16մգ-ից 2.9%
Վիտամին B5: 0.36մգ 5մգ-ից 7.2%
Վիտամին B6: 0.06մգ 1մգ-ից 4.6%
Folate, total: 21µg 400µg-ից 5.3%
Վիտամին B12: 0.09µg 2µg-ից 3.8%
Վիտամին K: 3.6µg 120µg-ից 3%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին C
6.5 մգ
TOP 27%
Վիտամին A
20 µg
TOP 43%
Վիտամին D (D2 + D3)
0.2 µg
TOP 53%
Վիտամին B12
0.03 µg
TOP 65%
Folate, total
7 µg
TOP 72%
Վիտամին K
1.2 µg
TOP 76%
Վիտամին E
0.13 մգ
TOP 82%
Վիտամին B5
0.12 մգ
TOP 87%
Վիտամին B1
0.02 մգ
TOP 88%
Վիտամին B3
0.16 մգ
TOP 89%
Վիտամին B6
0.02 մգ
TOP 91%
Վիտամին B2
0.02 մգ
TOP 92%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

2% 5% 90% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 2%
1.2 գ of 50 գ
1.2 գ (2% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 1%
0.6 գ of 65 գ
0.6 գ (1% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 1%
4.3 գ of 300 գ
4.3 գ (1% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 5%
92.9 գ of 2,000 գ
92.9 գ (5% of DV )
Այլ:
1.1 գ
1.1 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 27% 11% 6% 5.2% 7.4% 5.4% 4.8% 6.1% 5.6%
Տրիպտոֆան: 75մգ 280մգ-ից 27%
Տրեոնին: 111մգ 1,050մգ-ից 11%
Իզոլեյցին: 84մգ 1,400մգ-ից 6%
Լեյցին: 141մգ 2,730մգ-ից 5.2%
Լիզին: 156մգ 2,100մգ-ից 7.4%
Մեթիոնին: 57մգ 1,050մգ-ից 5.4%
Ֆենիլալանին: 84մգ 1,750մգ-ից 4.8%
Վալին: 111մգ 1,820մգ-ից 6.1%
Հիստիդին: 39մգ 700մգ-ից 5.6%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

34% 39% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.17 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.13 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Ածխաջրերի տեսակները

100%
Օսլա: 2.5 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

2% 9% 89%
Շաքար: 0.09 գ
Բջջանյութ(Fiber): 0.4 գ
Այլ: 3.8 գ

Egg Drop Soup սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 20µg 2% 43%
Կալորիականություն 27kcal 1% 95% 1.7 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 1.2g 3% 84% 2.4 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 0.61g 1% 79% 54.6 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 6.5mg 7% 27% 8.2 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 4.3g 1% 62% 6.6 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 3.9g N/A 60% 13.9 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 23mg 8% 43% 16.2 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 2% 53% 11 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 2mg 0% 96% 70 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 7mg 1% 85% 17.9 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 22mg 1% 95% 6.7 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.26mg 3% 87% 10 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 0.09g N/A 75% 99.7 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 2% 57% 6 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.02mg 2% 93% 7.5 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.09mg 1% 91% 70.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Օսլա 2.5g 1% 95% 6.2 անգամ քիչ քան 'Կարտոֆիլ'-ումԿարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 15mg 2% 90% 12.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 370mg 16% 29% 1.3 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.13mg 1% 82% 11.2 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 0.4µg 1% 91%
Մանգան 0.01mg 0% 89%
Վիտամին B1 0.02mg 2% 88% 14 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.02mg 1% 92% 6.8 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.16mg 1% 89% 61.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.12mg 2% 87% 9.4 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.02mg 2% 91% 6 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.03µg 1% 65% 23.3 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 1.2µg 1% 76% 84.7 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Տրանս ճարպ 0g N/A 73% 14890 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Folate, total 7µg 2% 72% 8.7 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.17g 1% 78% 35.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 33mg 6% 69%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.19g N/A 78% 51.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13g N/A 83% 365.7 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.03mg 0% 91% 12.2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.04mg 0% 95% 19.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.03mg 0% 96% 32.6 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.05mg 0% 96% 51.7 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.05mg 0% 94% 8.7 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.02mg 0% 93% 5.1 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.03mg 0% 96% 23.9 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.04mg 0% 96% 54.8 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.01mg 0% 97% 57.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 51% 1460 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.01g N/A 98% 1305.7 անգամ քիչ քան 'Canola'-ումCanola
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
20:3 n-3 0g N/A 100%
18:3 n-6 c,c,c 0g N/A 100%
20:3 n-6 0g N/A 96%
20:2 n-6 c,c 0g N/A 100%
18:2 n-6 c,c 0.11g N/A 98% 110 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Wonton soup
Wonton soup
Համեմատել Wonton soup սննդամթերքի հետ
Կծու-թթու ապուր
Կծու-թթու ապուր
Համեմատել Կծու-թթու ապուր սննդամթերքի հետ
Հավով արիշտայով ապուր
Հավով արիշտայով ապուր
Համեմատել Հավով արիշտայով ապուր սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 27
օրական դոզայի %-ը*
0.94%
Ճարպ ընդհանուր 0.61գ
0.75%
Հագեցած ճարպեր 0.17գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
7.7%
Խոլեստերին 23մգ
16%
Աղ 370մգ
1.4%
Ածխաջրեր ընդհանուր 4.3գ
1.6%
Բջջանյութ 0.4գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 1.2գ
Վիտամին Դ 6մկգ 0.75%

Կալցիում 7մգ 0.7%

Երկաթ 0.26մգ 3.3%

Կալիում 22մգ 0.65%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Egg Drop Soup սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/174807/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: