Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ապուրներ
  4. Egg Drop Soup

Egg Drop Soup - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Egg Drop Soup
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 27 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 4 գրամ
Ստանդարտ չափաբաժինը  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 cup (241 գրամ)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 0.5 (թթվային)
Օքսալատներ  ⓘ https://www.researchgate.net/publication/287314892 16 մգ
TOP 27% Վիտամին C ⓘHigher in Վիտամին C content than 73% of foods
TOP 29% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 71% of foods
TOP 38% Ռետինոլ ⓘHigher in Ռետինոլ content than 62% of foods
TOP 43% Խոլեստերին ⓘHigher in Խոլեստերին content than 57% of foods
TOP 43% Վիտամին A ⓘHigher in Վիտամին A content than 57% of foods

Egg Drop Soup սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

egg Drop Soup սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 27
1 cup 65 241 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 9.8% 1.4% 6.4% 1.9% 48% 2.5% 6.3% 1.4% 2.2%
Կալցիում: 21մգ of 1,000մգ 2.1%
Երկաթ: 0.78մգ of 8մգ 9.8%
Մագնեզիում: 6մգ of 420մգ 1.4%
Ֆոսֆոր: 45մգ of 700մգ 6.4%
Կալիում: 66մգ of 3,400մգ 1.9%
Նատրիում: 1110մգ of 2,300մգ 48%
Ցինկ: 0.27մգ of 11մգ 2.5%
Պղինձ: 0.06մգ of 1մգ 6.3%
Մանգան: 0.03մգ of 2մգ 1.4%
Սելեն: 1.2µg of 55µg 2.2%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
370 մգ
TOP 29%
Կալցիում
7 մգ
TOP 85%
Երկաթ
0.26 մգ
TOP 87%
Մանգան
0.01 մգ
TOP 89%
Ֆոսֆոր
15 մգ
TOP 90%
Սելեն
0.4 µg
TOP 91%
Ցինկ
0.09 մգ
TOP 91%
Պղինձ
0.02 մգ
TOP 93%
Կալիում
22 մգ
TOP 95%
Մագնեզիում
2 մգ
TOP 96%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 6.7% 2.6% 3% 22% 4.8% 4.4% 2.9% 7.2% 4.6% 5.3% 3.8% 18% 3%
Վիտամին A: 60µg of 900µg 6.7%
Վիտամին E : 0.39մգ of 15մգ 2.6%
Վիտամին D (D2 + D3): 0.6µg of 20µg 3%
Վիտամին C: 20մգ of 90մգ 22%
Վիտամին B1: 0.06մգ of 1մգ 4.8%
Վիտամին B2: 0.06մգ of 1մգ 4.4%
Վիտամին B3: 0.47մգ of 16մգ 2.9%
Վիտամին B5: 0.36մգ of 5մգ 7.2%
Վիտամին B6: 0.06մգ of 1մգ 4.6%
Folate, total: 21µg of 400µg 5.3%
Վիտամին B12: 0.09µg of 2µg 3.8%
Choline, total: 99մգ of 550մգ 18%
Վիտամին K: 3.6µg of 120µg 3%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին C
6.5 մգ
TOP 27%
Վիտամին A
20 µg
TOP 43%
Վիտամին D (D2 + D3)
0.2 µg
TOP 53%
Վիտամին B12
0.03 µg
TOP 65%
Choline, total
33 մգ
TOP 69%
Folate, total
7 µg
TOP 72%
Վիտամին K
1.2 µg
TOP 76%
Վիտամին E
0.13 մգ
TOP 82%
Վիտամին B5
0.12 մգ
TOP 87%
Վիտամին B1
0.02 մգ
TOP 88%
Վիտամին B3
0.16 մգ
TOP 89%
Վիտամին B6
0.02 մգ
TOP 91%
Վիտամին B2
0.02 մգ
TOP 92%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

2% 5% 90% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 2%
1.2 գ of 50 գ
1.2 գ (2% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 1%
0.6 գ of 65 գ
0.6 գ (1% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 1%
4.3 գ of 300 գ
4.3 գ (1% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 5%
92.9 գ of 2,000 գ
92.9 գ (5% of DV )
Այլ:
1.1 գ
1.1 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 27% 11% 6% 5.2% 7.4% 5.4% 4.8% 6.1% 5.6%
Տրիպտոֆան: 75մգ of 280մգ 27%
Տրեոնին: 111մգ of 1,050մգ 11%
Իզոլեյցին: 84մգ of 1,400մգ 6%
Լեյցին: 141մգ of 2,730մգ 5.2%
Լիզին: 156մգ of 2,100մգ 7.4%
Մեթիոնին: 57մգ of 1,050մգ 5.4%
Ֆենիլալանին: 84մգ of 1,750մգ 4.8%
Վալին: 111մգ of 1,820մգ 6.1%
Հիստիդին: 39մգ of 700մգ 5.6%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

34% 39% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.17 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.13 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Ածխաջրերի տեսակները

100%
Օսլա: 2.5 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

2% 9% 89%
Շաքար: 0.09 գ
Բջջանյութ(Fiber): 0.4 գ
Այլ: 3.8 գ

Egg Drop Soup սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 20µg 2% 43%
Կալորիականություն 27kcal 1% 95% 1.7 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 1.2g 3% 84% 2.4 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 0.61g 1% 79% 54.6 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 6.5mg 7% 27% 8.2 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 3.9g N/A 60% 13.9 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 4.3g 1% 62% 6.6 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 23mg 8% 43% 16.2 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 2% 53% 11 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 2mg 0% 96% 70 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 7mg 1% 85% 17.9 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 22mg 1% 95% 6.7 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.26mg 3% 87% 10 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 0.09g N/A 75% 99.7 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 2% 57% 6 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.02mg 2% 93% 7.5 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.09mg 1% 91% 70.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Օսլա 2.5g 1% 95% 6.2 անգամ քիչ քան 'Կարտոֆիլ'-ումԿարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 15mg 2% 90% 12.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 370mg 16% 29% 1.3 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.13mg 1% 82% 11.2 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 0.4µg 1% 91%
Մանգան 0.01mg 0% 89%
Վիտամին B1 0.02mg 2% 88% 14 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.02mg 1% 92% 6.8 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.16mg 1% 89% 61.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.12mg 2% 87% 9.4 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.02mg 2% 91% 6 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.03µg 1% 65% 23.3 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 1.2µg 1% 76% 84.7 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 7µg 2% 72% 8.7 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Տրանս ճարպ 0g N/A 73% 14890 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Հագեցած ճարպ 0.17g 1% 78% 35.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 33mg 6% 69%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.19g N/A 78% 51.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13g N/A 83% 365.7 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.03mg 0% 91% 12.2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.04mg 0% 95% 19.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.03mg 0% 96% 32.6 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.05mg 0% 96% 51.7 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.05mg 0% 94% 8.7 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.02mg 0% 93% 5.1 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.03mg 0% 96% 23.9 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.04mg 0% 96% 54.8 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.01mg 0% 97% 57.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 51% 1460 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.01g N/A 98% 1305.7 անգամ քիչ քան 'Canola'-ումCanola
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
20:3 n-3 0g N/A 100%
18:3 n-6 c,c,c 0g N/A 100%
20:3 n-6 0g N/A 96%
20:2 n-6 c,c 0g N/A 100%
18:2 n-6 c,c 0.11g N/A 98% 110 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Wonton soup
Wonton soup
Համեմատել Wonton soup սննդամթերքի հետ
Կծու-թթու ապուր
Կծու-թթու ապուր
Համեմատել Կծու-թթու ապուր սննդամթերքի հետ
Հավով արիշտայով ապուր
Հավով արիշտայով ապուր
Համեմատել Հավով արիշտայով ապուր սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 27
օրական դոզայի %-ը*
0.94%
Ճարպ ընդհանուր 0.61գ
0.75%
Հագեցած ճարպեր 0.17գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
7.7%
Խոլեստերին 23մգ
16%
Աղ 370մգ
1.4%
Ածխաջրեր ընդհանուր 4.3գ
1.6%
Բջջանյութ 0.4գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 1.2գ
Վիտամին Դ 6մկգ 0.75%

Կալցիում 7մգ 0.7%

Երկաթ 0.26մգ 3.3%

Կալիում 22մգ 0.65%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Egg Drop Soup սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174807/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: