Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Flan և Բրնձով պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Flan vs Բրնձով պուդինգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1021.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +8600%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -74.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +850%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +714.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 3% 0% 1% 14% 57% 2% 5% 1% 117%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 14% 10% 38% 12% 15% 11% 6% 8% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1021.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +8600%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -74.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +850%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +714.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Flan
0
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 24% 3% 19% 33% 9% 18% 9% 3% 30% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +340.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +841.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +40%
92% 8%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 91.6 գ
Ջուր: 7.8 գ
Այլ: 0.6 գ
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.29 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 20.81 գ
Ջուր: 73.43 գ
Այլ: 0.84 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +340.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +841.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +40%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Flan Բրնձով պուդինգ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Flan Բրնձով պուդինգ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 91.6g 20.71g Flan
Սպիտակուցներ 0g 3.29g Բրնձով պուդինգ
Ճարպեր 0g 1.63g Բրնձով պուդինգ
Ածխաջրեր 91.6g 20.81g Flan
Կալորիականություն 348kcal 111kcal Flan
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.1g Բրնձով պուդինգ
Կալցիում 24mg 105mg Բրնձով պուդինգ
Երկաթ 0.08mg 0.37mg Բրնձով պուդինգ
Մագնեզիում 0mg 13mg Բրնձով պուդինգ
Ֆոսֆոր 1mg 87mg Բրնձով պուդինգ
Կալիում 153mg 130mg Flan
Նատրիում 432mg 109mg Բրնձով պուդինգ
Ցինկ 0.04mg 0.38mg Բրնձով պուդինգ
Պղինձ 0.015mg 0.018mg Բրնձով պուդինգ
Մանգան 0.007mg 0.057mg Բրնձով պուդինգ
Սելեն 21.3µg 1.9µg Flan
Վիտամին A 0IU 172IU Բրնձով պուդինգ
Վիտամին A, RAE 0µg 46µg Բրնձով պուդինգ
Վիտամին D 34IU Բրնձով պուդինգ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg Բրնձով պուդինգ
Վիտամին C 0mg 0.7mg Բրնձով պուդինգ
Վիտամին B1 0mg 0.075mg Բրնձով պուդինգ
Վիտամին B2 0mg 0.141mg Բրնձով պուդինգ
Վիտամին B3 0mg 0.443mg Բրնձով պուդինգ
Վիտամին B5 0mg 0.288mg Բրնձով պուդինգ
Վիտամին B6 0mg 0.035mg Բրնձով պուդինգ
Folate, total 0µg 4µg Բրնձով պուդինգ
Վիտամին B12 0µg 0.24µg Բրնձով պուդինգ
Տրիպտոֆան 0.039mg Բրնձով պուդինգ
Տրեոնին 0.126mg Բրնձով պուդինգ
Իզոլեյցին 0.169mg Բրնձով պուդինգ
Լեյցին 0.273mg Բրնձով պուդինգ
Լիզին 0.221mg Բրնձով պուդինգ
Մեթիոնին 0.07mg Բրնձով պուդինգ
Ֆենիլալանին 0.135mg Բրնձով պուդինգ
Վալին 0.187mg Բրնձով պուդինգ
Հիստիդին 0.075mg Բրնձով պուդինգ
Խոլեստերին 0mg 6mg Flan
Հագեցած ճարպ 0.967g Flan
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441g Բրնձով պուդինգ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06g Բրնձով պուդինգ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Flan Բրնձով պուդինգ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Flan
13%
Բրնձով պուդինգ
Mineral Summary Score
20%
Flan
15%
Բրնձով պուդինգ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is lower in Նատրիում (difference - 323mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is richer in minerals?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Flan
Flan is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Flan
Flan is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.967g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Flan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169602/nutrients
  2. Բրնձով պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: