Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Post Golden Crisp Cereal
  5. Compare
  6. Post Golden Crisp Cereal vs. Rice cakes

Համեմատել Post Golden Crisp Cereal և Rice cakes սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Post Golden Crisp Cereal vs Rice cakes infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
5
:
5
Rice cakes
Rice cakes
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +487.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +124%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +196.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +155.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +69.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +90%
Post Golden Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 252% 43% 98% 16% 13% 153% 67% 0% 266%
Rice cakes
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 43% 108% 163% 27% 16% 69% 127% 807% 90%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +487.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +124%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +196.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +155.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +69.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +90%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
10
:
1
Rice cakes
Rice cakes
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1453.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +128.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1661.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 167% 7% 222% 0% 350% 370% 347% 0% 439% 278% 700% 3%
Rice cakes
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 14% 24% 152% 70% 30% 16% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1453.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +128.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1661.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
1
:
4
Rice cakes
Rice cakes
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +321.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15.4%
Post Golden Crisp Cereal
6% 2% 90%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 1.7 գ
Ածխաջրեր: 90.1 գ
Ջուր: 1.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Rice cakes
9% 4% 80% 6%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 80.1 գ
Ջուր: 5.9 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +321.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
1
:
2
Rice cakes
Rice cakes
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +85%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +85%
Post Golden Crisp Cereal
14% 43% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
Rice cakes
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.64 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.11 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.11 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +85%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +85%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Post Golden Crisp Cereal Rice cakes
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Post Golden Crisp Cereal Rice cakes Opinion
Զուտ ածխաջրեր 85.1g 76.3g Post Golden Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 5.5g 9g Rice cakes
Ճարպեր 1.7g 3.5g Rice cakes
Ածխաջրեր 90.1g 80.1g Post Golden Crisp Cereal
Կալորիականություն 380kcal 380kcal
Շաքար 53.6g Rice cakes
Բջջանյութ(Fiber) 5g 3.8g Post Golden Crisp Cereal
Կալցիում 15mg 11mg Post Golden Crisp Cereal
Երկաթ 6.7mg 1.14mg Post Golden Crisp Cereal
Մագնեզիում 59mg 151mg Rice cakes
Ֆոսֆոր 227mg 380mg Rice cakes
Կալիում 176mg 299mg Rice cakes
Նատրիում 95mg 116mg Post Golden Crisp Cereal
Ցինկ 5.6mg 2.5mg Post Golden Crisp Cereal
Պղինձ 0.2mg 0.38mg Rice cakes
Մանգան 6.18mg Rice cakes
Սելեն 48.6µg 16.4µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A 2778IU 0IU Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 832µg 0µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին E 0.33mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին D 296IU Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 7.4µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B1 1.4mg 0.056mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B2 1.6mg 0.103mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B3 18.5mg 8.096mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B5 1.16mg Rice cakes
Վիտամին B6 1.9mg 0.13mg Post Golden Crisp Cereal
Folate, total 370µg 21µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B12 5.6µg 0µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին K 0.9µg Post Golden Crisp Cereal
Տրիպտոֆան 0.125mg Rice cakes
Տրեոնին 0.34mg Rice cakes
Իզոլեյցին 0.358mg Rice cakes
Լեյցին 0.638mg Rice cakes
Լիզին 0.414mg Rice cakes
Մեթիոնին 0.152mg Rice cakes
Ֆենիլալանին 0.399mg Rice cakes
Վալին 0.489mg Rice cakes
Հիստիդին 0.218mg Rice cakes
Հագեցած ճարպ 0.2g 0.64g Post Golden Crisp Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6g 1.11g Rice cakes
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.6g 1.11g Rice cakes

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Post Golden Crisp Cereal Rice cakes
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet Equal
Low glycemic index diet ok

People also compare

Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Trix Cereal
General Mills Trix Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Franken Berry
General Mills Franken Berry
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Count Chocula
General Mills Count Chocula
Rice cakes
Rice cakes vs Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի vs Կրեկեր
Կրեկեր
Rice cakes
Rice cakes vs Կրեկեր
Կրեկեր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
240%
Post Golden Crisp Cereal
25%
Rice cakes
Mineral Summary Score
91%
Post Golden Crisp Cereal
145%
Rice cakes

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Rice cakes
Rice cakes is lower in Շաքար (difference - 53.6g)
Which food is lower in Նատրիում?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Նատրիում (difference - 21mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.44g)
Which food is lower in glycemic index?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 82)
Which food is richer in vitamins?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Post Golden Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171652/nutrients
  2. Rice cakes - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167967/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: